Tendonitis zapestja: kaj je to, vzroki in zdravljenje

Vsebina

• Glavni simptomi
• Kako potrditi diagnozo
• Glavni vzroki
• Kako poteka zdravljenje
• Fizioterapija
• Operacija
• Domače zdravljenje tendonitisa v zapestju

Tendonitis zapestja, znan tudi kot tenosinovitis, je sestavljen iz vnetja kit v sklepu, ki se običajno zgodi zaradi ponavljajočih se gibov rok.

Ta vrsta tendonitisa lahko povzroči bolečino, oteklino in pordelost v predelu lokalnega zapestja, poleg tega pa otežuje izvajanje gibov z ročnim sklepom. Ko pride do prizadetosti tetive, ki se nahaja na dnu palca, se to vnetje imenuje De Quervainov tenosinovitis, pri katerem se poleg simptomov tendonitisa nabira tekočina okoli tetive.

Zdravljenje mora voditi fizioterapevt ali ortoped in lahko vključuje uporabo protivnetnih zdravil, imobilizacijo sklepov in fizioterapijo, v najhujših primerih pa bo morda potrebna operacija.

Glavni simptomi

Klasični simptomi tendonitisa v zapestju so:

• Bolečina pri premikanju zapestja;
• Rahlo otekanje v predelu zapestja;
• Pordelost in dvig temperature v zapestju;
• Težave pri premikanju roke;
• Občutek šibkosti v roki.

Poleg tega imajo nekateri ljudje tudi občutek, kot da se v predelu zapestja kaj drobi.

Kako potrditi diagnozo

Diagnozo lahko postavi ortoped ali fizioterapevt po ogledu regije in analizi klinične zgodovine.

Lahko pa se izvedejo tudi bolj specifični testi za prepoznavanje tendonitisa in celo slikovni testi, kot so rentgensko slikanje ali slikanje z magnetno resonanco, ki poleg pomoči pri diagnozi omogočajo ugotavljanje, ali v tetivi obstaja poapnitev, ki lahko vplivajo na zdravljenje.

Glavni vzroki

Tendonitis v zapestju je razvrščen kot ponavljajoča se poškodba seva (RSI), to je, da se ponavadi zgodi kot posledica ponavljajočega se gibanja sklepov, ki se lahko zgodi zaradi več situacij, kot so:

• Pretirana uporaba palcev in rok z ponavljajočimi se gibi;
• Veliko pišite;
• Dojenčka držite v naročju s palcem navzdol;
• Slikati;
• Loviti ribe;
• Tipkati;
• Šivati;
• Naredite vaje za bodybuilding, ki vključujejo zapestni sklep;
• Igrajte na glasbilo več ur naravnost.

Vnetje tetive se lahko zgodi tudi zaradi velikega napora na vpletenih mišicah, na primer dolgotrajnega držanja nečesa zelo težkega, kot je nakupovalna torba z eno roko.

Kako poteka zdravljenje

Zdravljenje se lahko razlikuje glede na resnost vnetja, vendar je v vseh primerih treba spočiti sklep, da se vnetje ne poslabša. Najboljši način za počitek je z imobilizacijo, saj se na ta način ne uporablja sklep, kar je naklonjeno izboljšanju. Poleg tega lahko za nekaj minut na mesto položite tudi led, saj pomaga tudi pri lajšanju simptomov vnetja.

Fizioterapija

Raztezne in krepilne vaje lahko uporabljamo že prvi dan in so bistvenega pomena za okrevanje. Morda je koristno vajo stiskanja mehke kroglice ali gline v 3 nizih po 20 ponovitev. Poleg tega lahko fizioterapevt uporablja tudi tehnike za mobilizacijo sklepov in trakov za imobilizacijo tetive.

Fizioterapijo tendonitisa v zapestju lahko poleg vaj, ki povečajo gibljivost in moč oslabljenih mišic, izvajamo tudi z napravami za elektroterapijo in termoterapijo, ki pomagajo izprazniti in se boriti proti bolečinam. Naprave, kot so desetice, ultrazvok, laser in galvanski tok, se lahko uporabljajo za pospešitev celjenja.

Operacija

Glavna značilnost te bolezni je degeneracija in zadebelitev tetivnega ovoja, ki se nahaja na zapestju, zato je operacija lahko koristna za sprostitev tetivnega ovoja in olajšanje gibanja tetiv v njem. Operacija se sme uporabljati le v skrajnem primeru, ko se tudi po mesecih fizioterapije simptomi ne izboljšajo in tudi po tem postopku bo treba opraviti fizikalno terapijo, da si povrnemo moč, gibanje in zmanjšamo bolečino in oteklino.

Domače zdravljenje tendonitisa v zapestju

Odlično domače zdravljenje tendonitisa v zapestju je, da na zapestje položite ledeni zavitek za 20 minut, dvakrat na dan. Da pa kožo zaščitite pred opeklinami, zavitek ledu (ali paket zamrznjene zelenjave) zavijte v list kuhinjskega papirja. Po tem obdobju bo regija anestezirana in lažje bo izvedeno naslednje raztezanje:

1. Roko iztegnite z dlanjo navzgor;
2. S pomočjo druge roke iztegnite prste nazaj proti tlom, držite roko naravnost;
3. Zadržite položaj 1 minuto in počivajte 30 sekund.

Priporočljivo je, da to vajo izvajate 3-krat zapored zjutraj in ponoči, da povečate prožnost mišic, tetiv in izboljšate oksigenacijo v prizadetih strukturah, kar olajša simptome. Oglejte si tudi odlično masažno tehniko v naslednjem videu: