Kako teniška zvezdnica Madison Keys prinaša najboljše v vsak trening

Vsebina

• Pregled za

Ker se za nami odpirajo avstralska in francoska odprta poletja, je središče teniške sezone grand slam. In zdaj so vse oči uprte v dame.

Ženska teniška zveza (WTA) se lahko pohvali z nekaterimi najboljšimi športnicami v tem športu: Serena Williams, Sloane Stephens in 23-letna Madison Keys-prva Američanka, ki se je prebila na prvih 10 svetovnih lestvic, odkar je Serena to storila leta 1999 (in, BTW, Keys je imel takrat le 21 let).

Odkar je pri 14 letih (!), Keys v industriji vznemirja. Lani je bila finalistka US Open (izgubila je proti Stephensu, svojemu dolgoletnemu prijatelju) in ima velika partnerstva, vključno s partnerstvom z ACUVUE za kampanjo #SeeItThrough, ki mlade ženske navdihuje, da si postavijo cilje in vztrajajo v težkih časih. . Konec poletja bo Keys znova nastopil na OP ZDA.

Ujeli smo vzhajajočo zvezdo, da bi ugotovili, kako je soočiti se s prijateljem, najboljša vadba, ki jo imaš, če imaš le nekaj minut, in lepotni pripomočki, ki jih vsaka dama potrebuje za prepotene treninge.

Kako ohranja konkurenco prijazno

Sloane in jaz sva prijatelja že tako dolgo - imela sva vzpone in nizke padce. Vedno se spomnimo, da smo bili najprej prijatelji in na koncu bomo prijatelji. Ampak oba greva ven in si želimo zmage. Mislim si: Danes bom naredil vse, kar je v moji moči, da zmagam. Oba to ceniva in veva, da lahko na koncu dneva odideva z igrišča, vedoč, da imava hrbet drug drugemu. (Povezano: Epska zgodba o vrnitvi, kako je Sloane Stephens zmagala na OP ZDA)

Kako ostaja psihično močna

Vsak dan si postavim majhen cilj in si prizadevam, da bi ga dosegel-tudi če je to najmanjša malenkost. Če si postavite cilj, ga dosežete in se počutite dobro o sebi, lahko pomagate graditi samozavest in vztrajnost. V tistih dneh, ko nočeš vstati, mislim, Preživel bom celotno prakso, ne da bi rekel, kako sem utrujen ali pa se poskušam ne pritoževati samo zato, ker sem bil slabe volje, ko sem se zbudil. Tudi če ni popolno in se mi zdrsne, se lahko ujamem in se zavem, kje je moj duševni prostor, in grem naprej. (Katie Dunlop je tudi za "mikrogol".)

Kako se pri treningu prikrade, ko ji primanjkuje časa

Naredite nekakšen krog. Kar naprej. Če imate le 15 minut in 13 od teh minut porabite za nekaj, kar počnete z visoko intenzivnostjo in se ne nehate nenehno gibati, dobite enako dobro vadbo, kot da bi imeli eno uro. Eden od mojih začetkov je boks. Obožujem to. Tudi če je to, da nekdo drži blazinice navzgor in se lahko lotim tega - uživam v tem. Uživam tudi v kardio krogih, ki vključujejo uteži. Bolj uživam v dvigovanju uteži kot v teku na tekalni stezi. (Preizkusite to intervalno vadbo s kardio močjo.)

Najboljši karierni nasvet, ki ga je kdaj dobila

Uživajte v vožnji na poti navzgor, ker bolj ko se približate vrhu, bolj je stresno. Lindsay Davenport mi je to povedala. In to je bila največja stvar zame – užival sem v trenutku in spuščal pritisk; spomin na zabavo.

Lepotni izdelki, na katere prisega

Vedno nanesite kremo za sončenje (všeč mi je La Roche-Posay), in če boste nosili maskaro, se prepričajte, da je vodoodporna. Trenutno še vedno iščem vodoodporno maskaro, v katero sem zaljubljen.

Njen najljubši del telesa

Zelo imam rada svoje noge. Dobesedno jih potrebujem za svoje delo. Zaradi njih se počutim mogočno, a poleg tega se mi zdi, da so videti res super. Zaradi njih se počutim res seksi.

Pregled za