Ferberjeva metoda: Ali jokanje res deluje?

Vsebina

• Spalne zveze
• Ali dela?
• Kaj mora starš storiti?

Staršem je na voljo veliko knjig, ki potrebujejo pomoč, da starejši dojenček ali malček spi čez noč. Ena najbolj znanih knjig je "Reši težave otroka s spanjem" Richarda Ferberja.

Večina staršev je že vsaj slišala za Ferberjevo metodo in zmotno mislijo, da je njegov nasvet, naj pusti otroka, da »joka« vso noč, dokler se ne izčrpajo in končno zaspi. Toda nič ne bi moglo biti dlje od resnice. Dejstvo je, da je Ferberjeva metoda močno narobe razumljena.

Če ste starš, ki se bori, da bi otroka spal skozi noč, predlagamo, da najprej preberete celotno knjigo. Polna je odličnih informacij. Ferber pregleda stopnje spanja, zato lahko starši bolje razumejo, zakaj njegovi posegi delujejo. Obravnava tudi številne pogoste težave s spanjem, od dojenčka do adolescence, vključno z:

• nočni strahovi
• nočne more
• nočne groze
• zaspanost
• pospravljanje s posteljo
• motnje v spalnem načrtu
• spalne rutine

Toda večina staršev ga pozna le zaradi njegovega pristopa k temu, da majhne otroke uspavajo čez noč. Če želite bolje razumeti ta pristop, morate najprej vedeti, kaj je resnični problem: asociacije spanja.

Spalne zveze

Strokovnjaki za spanje se strinjajo, da je ena največjih težav pri spanju otroka čez noč otrokova povezava s spanjem. Spalne asociacije so predmeti ali vedenja, ki jih otrok uporablja, da zaspi v začetku noči. Na primer, če otroka vedno spite pred spanjem in mu zaspi v naročju, preden jo daste v posteljico, potem je to njena povezava s spanjem.

Težava je v tem, da je zaspala z zibanjem in biti v vaših rokah. Ko se ponoči zbudi in se ne more spat, jo je treba zasukati v naročju, da zaspi.

Tako se problem zbujanja sredi noči začne že v začetku noči. Otroku morate dovoliti, da zaspi sam, tako da se lahko, ko se sredi noči zbudi, spet zaspi. To se imenuje "pomirjujoče." Vsi se zbudimo v nočnem času, vendar odrasli vedo, kako se spet naspati. To vitalno veščino si Ferber prizadeva, da bi starši poučili svoje otroke.

Njegov progresivni pristop čaka, ko otroka spravite v posteljico zaspano, vendar budno in zapustite sobo. Če joče, lahko preverite na njej, vendar v vedno večjih časovnih intervalih. Najprej počakajte tri minute, nato pet minut, nato pa 10 minut. Vsakič, ko jo preverite, je cilj, da jo prepričate (in vi), da je v redu in da je niste zapustili. Ne preživi več kot minuto ali dve z njo. Lahko jo potolažite, vendar cilj ni, da bi jo nehal jokati.

Vsak večer postopoma podaljšajte čas med temi pregledi. Prvo noč so intervali tri, pet in 10 minut. Naslednjo noč so pet, 10 in 12 minut. Naslednjo noč so intervali 12, 15 in 17 minut. Načrt je po načelu preprost, Ferber pa orisuje, kaj točno je treba početi vsako noč. Navaja, da po približno štirih dneh večina otrok spi čez noč.

Kot vidite, to ni načrt "izpusti". Ferberjeva metoda ne vztraja, da otroka pustite jokati celo noč, postopoma pa otroku dovolite, da se nauči uspavati.

Ali dela?

Ali to res deluje? Zagotovo obstajajo starši, ki prisegajo na ta pristop. In obstajajo starši, ki prisegajo ob Ferber, ker niso bili uspešni. Toda ameriška akademija za medicino spanja je ugotovila, da je 19 različnih raziskav tovrstnega pristopa pokazalo zmanjšanje števila nočnih prebuditev. Zaključek akademije je bil, da je zelo učinkovit.

Kaj mora starš storiti?

Čeprav se je Ferberjev pristop pokazal kot učinkovit, ne pozabite, da morda ni učinkovit za vse. Obstajajo še druge metode, kako otroka spiti skozi noč, lahko so koristne tudi tiste druge.

Stvar je v tem, da Ferberja ne zavrzite samo zato, ker mislite, da želi, da otroka pustite jokati celo noč. Če želite njegovo metodo pošteno otresti, ne pozabite prebrati celotne knjige, in če se boste odločili preizkusiti Ferberjevo metodo, se je držite čim bližje.