To je tisto, kar vroča joga resnično naredi vaši koži

Vsebina

• Tukaj je razlog, zakaj sta visoka vročina in para dobra
• Zakaj imajo High Heat & Steam pomanjkljivosti
• Pregled za

Le ena stvar je boljša od tega, da v hladnem zimskem dnevu ostaneš v svoji lepi, topli postelji-in to je obljuba vsestranske, prijetne toplote, ki jo boš našla na tečaju vroče joge ali v savni ali parni sobi v telovadnici . (Že samo razmišljanje o tem vas nekoliko ogreje, ali imam prav?)

V nekaj sekundah po vstopu v eno od ogrevanih prostorov se vam telesna temperatura dvigne in moteče vreme zunaj se zdi kot oddaljen spomin. Vsi se lahko strinjamo, da je to eno izmed zimskih malih razkošjev, profesionalci pa pravijo, da je super tudi za vaše telo. Toda za kakšno ceno za vašo kožo?

Če se boste pogumno borili v izjemno povišanih temperaturah v okolju, kjer je para intenzivna – ki je lahko več kot 105°F na tečaju vroče joge, 110° v parni sobi in 212° v savni (!) – je to Pomembno je razumeti vpliv, ki ga lahko imajo na vašo polt, preden obutete superge in se odpravite na dobro, staromodno zimsko fešto. Zakaj? Letite preblizu grelnika sonca in morda boste opazili dehidracijo, izbruhe, draženje in morda celo rjave lise. Prav ste prebrali: rjave lise so bile povezane s prekomerno toploto. Da bi dobili merico, smo se posvetovali z dvema profesionalcema za kožo: dermatologom, certificiranim na krovu, Dendyjem Engelmanom, in enim od naših stalnih strokovnjakov za kožo, estetikom slavnih Renée Rouleau. Preden paničarite, ne skrbite, to ni članek o odstranitvi s paro. Za številne tipe kože je para lahko izjemno koristna, vendar morate še veliko vedeti.

Tukaj je razlog, zakaj sta visoka vročina in para dobra

Zaradi različnih ravni vlage v zraku (do 100 odstotkov vlažnosti v parni sobi, približno 40 odstotkov v razredu vroče joge in do 20 odstotkov v savni, odvisno od tega, koliko vode se vlije po vročih skalah ), vsako od teh okolij z visoko vročino/paro je lahko odličen način za vlaženje vaše kože-če upoštevate nekaj pravil za nego kože. "Kožne celice potrebujejo vodo za življenje, zato je para lahko zelo koristna za ohranjanje vlažnosti in zdravega videza površinskih plasti," pojasnjuje Rouleau.

"Samo 15 minut v parni sobi ... spodbuja cirkulacijo, povečuje potenje in odpravlja toksine," pravi dr. Engelman. Vse to je odlično, a najbolj vznemirljiva je cirkulacija: "Ko se koža segreje, se kapilare in žile razširijo, kar povzroči, da se s hranili bogata kri in kisik preneseta v celice," pravi Rouleau. "Krvni obtok je tisto, kar hrani kožo in njene celice ter ohranja njihovo zdravo delovanje, hkrati pa daje koži sijaj od znotraj." Prevod: Steam je lahko dober v zmernih količinah.

Številni tipi kože imajo lahko koristi od tega: "Priporočam savne ali parne kopeli za aknasto ali mastno kožo za ... razstrupljanje kože," pravi dr. Engelman. "Prebral sem, da so parne sobe nekoliko boljše za kožo, nagnjeno k aknam, ker pomagajo uravnotežiti proizvodnjo olja, vendar še nisem videl nobenih študij, ki bi to podpirale."

Zakaj imajo High Heat & Steam pomanjkljivosti

Izpostavljanje kože kateri koli mešanici toplote in vlage ima lahko svoje prednosti. Vendar, če te pravkar pridobljene hidracije v kožo ne zaklenete z vlažilno kremo takoj po pari, bi lahko dejansko dehidrirati svojo kožo. "Suh zrak črpa vlago povsod, kjer jo lahko dobi, kar vključuje tudi vašo kožo, zato, če losjona ne nanesete lokalno, da zadrži vlago v koži, bo izhlapel in koža bo bolj dehidrirana kot še prej [greš] v parno sobo, "pravi Rouleau.

Bakterije in znojenje lahko povzročijo tudi težave pri koži, nagnjeni k izbruhom - zato se pred nanosom vlažilca vedno umijte ali vsaj sperite s čisto vodo. Oba strokovnjaka se strinjata, da bi morali vsi z občutljivo kožo preskočiti kakršno koli intenzivno vročino. "Tisti, ki imajo rozaceo ali občutljivo kožo, se morajo izogibati parnim sobam, ker bi to lahko povzročilo ali poslabšalo izpiranje skozi razširitev kapilar, kar je lahko precej reaktivno," pravi dr. Engelman. Pravzaprav je študija iz leta 2010 pokazala, da je imelo 56 odstotkov preučenih bolnikov z rozaceo neželene reakcije na visoko vročino in paro.

Dr.Engelman ugotavlja, da bi se morali vsi, ki so nagnjeni k ekcemu ​​ali kakršnemu koli vnetnemu stanju kože, izogniti potencialnemu draženju kože pri visoki vročini. "Poročila o tem so mešana, vendar menim, da tveganja za izbruhe ekcema ali okužbe odtehtajo koristi," pravi.

Morda najbolj šokantno potencialno tveganje? Mnogi zdravniki verjamejo, da bi izpostavljenost visokim temperaturam lahko sprožila proizvodnjo melanina, kar bi lahko povzročilo melazmo in rjave lise. "Že leta je veljalo, da je rjava hiperpigmentacija na koži posledica sonca," pravi Rouleau. "Zdaj smo ugotovili, da ne gre le za neposredno sončno svetlobo, ampak tudi toplota poveča možnost, da bo obarvanje bolj vidno, saj toplota vname kožo, dvigne njeno notranjo temperaturo in prebudi celice melanina." [Za celotno zgodbo pojdite v Rafinerije 29!]

Več iz Rafinerije29:

Dezodorantne kreme: vredno poskusiti

4 novi načini umivanja obraza

Najboljša jutranja rutinska nega kože

Pregled za