Kaj morate objaviti na družbenih omrežjih, če želite shujšati

Vsebina

• Pregled za

Tweet vesele misli: Ljudje, ki so na Twitterju izrazili pozitivna čustva, so lažje dosegli svoje prehranjevalne cilje, je pokazala študija Georgia Institute of Technology.

Raziskovalci so analizirali približno 700 ljudi, ki so uporabljali MyFitnessPal (aplikacijo, ki vam omogoča spremljanje vaše prehrane in vadbe ter se povezuje z vašimi računi v družbenih omrežjih, tako da lahko brez težav delite svoj napredek s prijatelji). Cilj je bil preučiti razmerje med tviti ljudi in ali dosegajo cilje glede kalorij, ki so si jih zastavili v aplikaciji. Izkazalo se je, da so bili pozitivni tviti povezani z uspešnostjo prehrane.

Vsi tweeti, analizirani v študiji, niso nujno povezani s fitnesom in dieto. Nekateri tviti so pokazali na splošno pozitiven pogled na življenje s hashtagi, kot sta #blessed in #enjoythemoment. Ljudje, ki so tvitnili o svojih dosežkih v fitnesu, so imeli tudi prednost pred tistimi, ki tega niso storili. In, ne, ti ljudje niso samo rušili osebnih rekordov v telovadnici in hujšali na kilograme ter se s tem hvalili na spletu. Tovrstni tviti, navedeni v študiji, niso imeli naklonjenega tona, temveč tistega, ki je izžareval motivacijo. En tvit je na primer glasil: "Držal se bom svojega načrta telesne pripravljenosti. Težko bo. Potreboval bo čas. Zahtevalo bo žrtvovanje. Vendar bo vredno."

Študija služi kot primer, kako lahko družbene medije uporabimo za doseganje katerega koli cilja glede zdravja, telesne pripravljenosti ali hujšanja. Res je, da so družabni mediji povezani z depresijo in anksioznostjo in lahko povzročijo nezdravo podobo telesa, vendar združuje ljudi in zagotavlja sistem podpore. (Samo poglejte našo Facebook stran Goal Crushers, skupnost članov, ki si prizadevajo za zdravje, prehrano in dobro počutje, ki se med boji dvigujejo in praznujejo dosežke drug drugega.) In objavljanje slik ali posodobitev statusa na družbenih medijih lahko služi tudi kot enostaven način, da odgovarjate za svoja dejanja-v tem primeru upoštevajte pričakovanja zdrave prehrane ali vadbe, ki ste si jih zastavili.

Družbeni mediji se vsekakor lahko uporabljajo kot orodje za hujšanje (če jih uporabljate na pravi način), zato, če se trudite doseči novoletni cilj ali se ga preprosto preprosto držite, razmislite o objavi svojega potovanja na družbenih medijih-vsak pozitivno število tvitov.

Pregled za