Zakaj je kosilo za vašo mizo absolutno najslabše

Vsebina

• 1. S svojim delovnim prostorom naredite MESO.
• 2. Med kosilom boste pojedli veliko več hrane in po.
• 3. Več časa porabite za zadnjico.
• 4. Manj boste produktivni.
• 5. Dan se počuti neskončnega.
• Pregled za

Nekaj ​​dni je to neizogibno. Preplavljeni ste z delom in ne morete si predstavljati, da bi zapustili svojo mizo in jedli, ko je vsa usoda podjetja na vaših ramenih (ali vsaj čuti na ta način). Svojo #saddesksalad s šalom pogrnete nad tipkovnico, oči prilepljene na zaslon, z eno roko na vilicah, z drugo pa na miški.

Toda nekje na tej vrsti je uživanje kosila po naročilu postalo tako priljubljeno kot uživanje po naročilu. Ameriški odmor za kosilo se je v veliki meri spremenil v množico raztresenih, osamljenih ljudi, prilepljenih na računalniške zaslone, ki vdihujejo hrano, na katero niso pozorni. Po raziskavi Right Managementa iz leta 2012 se slabih 20 odstotkov delavcev dejansko umakne od svoje mize na odmor za kosilo. Zato ni čudno, da približno 41 odstotkov ljudi poroča, da so pridobili na teži na trenutnih delovnih mestih, glede na anketo CareerBuilder iz leta 2013. Še slabosti vašega kosila:

1. S svojim delovnim prostorom naredite MESO.

Če ste kdaj poskusili na tipkovnici pojesti eno od tistih nemogoče drobljivih hrustljavih granolovih palic Nature Valley (VEŠ, KDO SI, BARS), poznaš grozljivo muko, da več mesecev buljiš v ostanke enega prigrizka. Enako velja za prelivanje solatnega preliva, spuščanje koščkov arašidovega masla iz sendviča ali pa grozljivo obračanje tipkovnice na glavo, da stresete vse, kar ste razlili notri. (Razlagati to IT-jem bi bilo nerodno.) In ne izgleda samo grozno, ampak res je bruto. Glede na poročilo Tork iz leta 2012, blagovna znamka izdelkov iz papirja za dom, lahko vaše mizo vsebuje 400-krat več bakterij kot straniščna deska.

2. Med kosilom boste pojedli veliko več hrane in po.

Na nek način moteno prehranjevanje ni res prehranjevanje. To je gledanje televizije, delo ali hoja, vmes pa se vam kar zgodi, da vam gre nekaj v usta. In ko vas moti prehranjevanje, boste verjetno pojedli veliko več, pa če ste res lačni ali ne. Raztresenost ali nepozornost na obrok običajno povzroči, da ljudje jedo več ob tem določenem obroku in je povezano s tem, da jedo več pozneje, je pokazala študija, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition. Ker skoraj tri četrtine ljudi poje za mizo, ne preseneča, da skoraj tri četrtine ljudi prigrizne čez dan, kaže raziskava CareerBuilder. In vse to je lahko le eden od razlogov, da je pri preudarnih ljudeh manj verjetnosti, da bodo imeli prekomerno telesno težo. (Če večerjate za mizo, vsaj privoščite zdravo, zadovoljivo kosilo v rjavi vrečki.)

3. Več časa porabite za zadnjico.

Ljudje so narejeni tako, da se premikajo – ne ostanejo ves dan prilepljeni na mizni stol (ne glede na to, kako udoben ali ergonomsko oblikovan je ta stol). Sedenje je povezano z vsemi slabšimi stvarmi, kot so tesnoba, debelost, sladkorna bolezen, bolezni srca, zgodnja smrt in vam lahko celo "izpraznijo" zadnjico (tukaj je DL o "pisarniški rit"). Če pomislite, da je kosilo vaša glavna prednost, da vstanete in se premikate sredi delovnega dne, je opustitev tega, da ostanete na istem prekletem mestu, skoraj zločin. (Dobro je, da vstajanje za samo dve minuti lahko pomaga pri boju proti temu-fu.)

4. Manj boste produktivni.

Morda se zdi nenavadno stopiti stran oblikujte svojo mizo, da boste opravili več stvari, vendar znanost dejansko kaže, da vaši možgani potrebujejo te odmore. Tudi kratka preusmeritev od naloge (beri: skok v sobo za odmor ali zunaj, da imenuješ svoj PB&J) lahko dramatično izboljša vašo sposobnost osredotočanja za daljša obdobja, je pokazala študija, objavljena v reviji. Spoznanje. Vaš izlet krivde za kosilo je uradno razveljavljen.

5. Dan se počuti neskončnega.

Sedenje na enem mestu ure in ure je samo zahteva neizmerno dolgčas-tudi če ste zaposleni z AF. Vstanite s stola ali pa boste zagotovo ponoreli sedeti tam.

Pregled za