Ta ženska poje 3000 kalorij na dan in je v najboljši obliki svojega življenja

Vsebina

• Pregled za

Kalorije dobijo v kulturi hujšanja vso pozornost. Programirani smo, da preverimo oznako hranilne vrednosti vsakega živila, da določimo vsebnost kalorij. Toda resnica je, da štetje kalorij morda ni ključ do izgube teže in vplivna na fitnes Lucy Mains je tu, da dokaže prav to.

Na dveh vzporednih fotografijah sebe na Instagramu je Mains povedala, kako je postala najzdravejša in najmočnejša, kar jih je kdajkoli bilo, tako da je zaužila najmanj 3000 kalorij na dan. "Če gremo s fotografije na levi, komaj kaj pojemo na dan in mentalno nismo na najboljšem mestu [do] fotografije na desni, trenutno na mentalnem najboljšem mestu in pojemo 3000 kalorij na dan," je zapisala poleg slike.

"Moram reči, da sem zaradi tega izjemno ponosna nase. Trdo sem delala, da sem prišla tja, kjer sem zdaj, in še vedno trdo delam, da pridem tja, kjer želim biti," je nadaljevala.

Mains priznava, da s hrano ni imela vedno zdravega odnosa. Pravzaprav je bil čas, ko je rekla, da komaj poje 1.000 kalorij na dan, da bi izgledala "tanka" in "suha". Osredotočila se je tudi samo na kardio in nekaj treningov s telesno težo. Zdaj pa je razvila veliko bolj zdrav odnos s hrano in dviga pet ali šestkrat na teden, ker to najbolj rada počne. (P.S. Ne da bi vam to morali povedati, vendar vas dvigovanje uteži ne naredi manj ženstveno.)

"[Vzela sem si] vsak dan tako, kot je, uživam v procesu in se nenehno izobražujem, ne glede na to, koliko slabih dni imam na poti," je zapisala. "Moj odnos do hrane se je z leti toliko izboljšal in tako sem vesel! Zavedati se moramo... hrana je naš prijatelj in je naše gorivo. Ne morem iti z avtomobilom brez goriva, kajne? Pomislite, da smo avto in gorivo sta naša hrana! "

Analogija z omrežjem je na mestu. Pomembno si je zapomniti, da samo zato, ker je hrana bolj kalorična, ne pomeni nujno, da je nezdrava. (Za primer vzemite samo zdrave maščobe.) "Čeprav so kalorije vsekakor pomembne, niso edini bistveni element za izbiro živil," nam je pred tem povedala Natalie Rizzo, R.D. v Razlogu #1, zakaj morate prenehati šteti kalorije.

"Zamenjava visokokalorične nezdrave hrane z več polnovrednimi živili, bogatimi s hranili, vam lahko pomaga pri izgubi teže," je nadaljeval Rizzo. "Ne glede na to, ali izgubljate težo ali ne, vam bodo polnovredna živila, bogata s hranili, zagotovo pomagala postati bolj zdrava. Ne pozabite, da v nekaterih primerih, na primer, če tečete maraton ali nosite otroka, kalorije absolutno zadeva. Toda tudi v teh okoliščinah so hranila v vaši hrani prav tako pomembna kot kalorije. "

Mains je svojo objavo zaključila s spominom na ljudi, kako pomembno je postaviti cilje in se jih držati, ne glede na to, kako dolgo to lahko traja. "Kjer koli že ste na svoji fitnes poti, pa naj bo to mesec ali eno leto, boste prišli tja, kjer želite biti," je zapisala. "Samo bodite dosledni in se tega držite. Prelahko obupamo, ko stvari postanejo težke ali če ne dobimo želenega takoj. Dose boste dosegli. Dobre stvari zahtevajo čas in prosim, vedno verjemite vase." (Ko že govorimo o ciljih, ste se prijavili na naš 40-dnevni izziv Crush-Your-Goals Challenge, ki ga vodi neverjetna Jen Widerstrom? ne glede na to, kaj bi lahko bilo.)

Pregled za