Joga-Tabata Mashup vadba

Vsebina

• Pregled za

Nekateri se izogibajo jogi in mislijo, da za to nimajo časa. Tradicionalni tečaji joge so lahko daljši od 90 minut, zdaj pa se lahko hitro razgibate skupaj s pozami za odpiranje telesa.

Tabata je uresničevanje sanj o vadbi za tiste, ki potrebujejo čas. To so samo štiri minute, razdeljene na osem krogov po 20 sekund intenzivnega gibanja, ki mu sledi 10 sekund počitka. In ne samo, da je hiter, je tudi super učinkovit.

Običajno med vadbo tabata opravite eno aktivno vajo za prve štiri kroge in drugo aktivno vajo za druge štiri kroge. Da bi bila ta vaja še učinkovitejša, smo pripravili tabata-joga mashup, kjer v času počitka naredite obnovitveno jogo. Tako dosežete visoko intenzivnost in odprtje. Preizkusite, zabavajte se in ne pozabite dihati!

Športni nedrček in gamaše Solow Style

Pregled za