Zdravilne moči joge: "Joga mi je vrnila življenje"

Vsebina

• Pregled za

Za večino od nas je vadba način, da ostanemo fit, živimo zdravo in zagotovo vzdržujemo svojo težo. Za 40 -letno Ashley D'Amora je fitnes ključ ne le do njenega fizičnega počutja, ampak tudi do duševnega zdravja.

Tako kot mnogi 20-letniki se tudi rezidentka Bradentona, FL, po končani fakulteti ni mogla odločiti za kariero. D'Amora je v srednji šoli in na fakulteti igrala tenis in vedno redno delala, zato je postala trenerka, certificirana po NETA. Učila je tudi pilates in zumbo. A čeprav je vedela, da je fitnes njen klic, se je vseeno počutila.

"Nisem bil prepričan, kaj je narobe-samo vedel sem nekaj se je zmotila, "pojasnjuje D'Amora. Doživela bi hude nihanje razpoloženja, od depresivnega stanja pa do evforičnih epizod." Nisem mogla vstati iz postelje ali pa bi nekaj dni spala, nekaj dni pa bi bila tako depresivna, da bi poklicala iz službe,« pravi.

Nato so ji pri 28 letih diagnosticirali bipolarno motnjo. "To je bilo veliko olajšanje," pravi D'Amora. "Končno sem vedel, v čem je težava, in lahko dobil pomoč, ki sem jo potreboval. Pred diagnozo sem mislil, da sem samo grozna oseba, ki je v življenju slaba. Ko sem ugotovil svoje vedenje iz zdravstvenih razlogov, sem se počutil bolje."

Do takrat je bila D'Amorina bipolarna motnja izven nadzora. Zdravila in redni treningi so pomagali, a to ni bilo dovolj. Njeni čustveni vzponi in padci so bili tako intenzivni, da je morala prenehati delati in oditi na invalidski dopust. In njeno osebno življenje je bilo v neredu. "Nisem se mogla osredotočiti na to, da ljubim ali cenim druge, ker se nisem mogla ljubiti ali ceniti," pravi.

Nazadnje, pred približno letom dni je nova terapevtka D'Amora videla predlagano jogo, ki ji je pomagala uravnotežiti nihanje razpoloženja. Odšla je na splet in odkrila Grokker, spletno mesto, ki naročnikom ponuja tečaje joge na zahtevo. Začela je vaditi vsak dan, včasih dva do trikrat na dan. Zjutraj dela Vinyasa, nato pa popoldne yin jogo, da se ji na koncu dneva umiri. "Yin joga je zelo meditativna vrsta joge z globokim raztezanjem in držite poze nekaj minut, namesto stalnega gibanja," pojasnjuje.

Približno štiri do pet mesecev po začetku njene prakse je nekaj kliknilo. "Na moji 40. rojstnodnevni zabavi maja so mi vsi rekli, da se mi zdi, kot da žarim, in spoznal sem, da se nisem prepiral s svojimi brati in sestrami in sem se razumel s starši," pravi D'Amora. "Vse, kar ljudje rečejo, se zgodi, ko delaš jogo, se mi je res zgodilo."

Ta občutek miru, ki ga daje joga, se je razširil na njene osebne odnose. "Naučilo me je, kako biti bolj potrpežljiv in imeti več sočutja do ljudi v svojem življenju," pravi. "Zdaj stvari ne jemljem tako osebno kot nekoč in pustim, da se stvari lažje odvrnejo s hrbta." (Več o tem, kaj se zgodi z možgani pri jogi.)

Sedaj se D'Amora zahvaljujoč svoji vsakodnevni vadbi počuti, kot da se vse postavlja na svoje mesto. "Joga mi je dejansko spremenila življenje," pravi. "Bolje se počutim, izgledam bolje, moji odnosi so boljši in tako stabilnega razpoloženja, kot sem zdaj, še nisem doživel." Medtem ko še vedno jemlje zdravila, verjame, da je joga popolno dopolnilo, da ostane prizemljena.

D'Amora upa, da bo svojo novo odkrito strast prenesla v novo kariero. Rada bi postala učiteljica joge, da bi drugim, ki trpijo za podobnimi boleznimi, predstavila prednosti joge. Njene izkušnje so obudile tudi njeno strast do ustvarjalnega pisanja, ki ga je študirala na fakulteti, trenutno pa dela na knjigi.

"Ko pomislim, da bo asana pretežka za izvedbo, se spomnim na video o jogi, ki sem si ga ogledal z inštruktorico Kathryn Buding, ki je rekla: 'Vse se zdi nemogoče, dokler ne omogočiš,' ki ga uporabljam v svojem življenju vsak dan. dan, "pojasnjuje. "Presenetim se s stvarmi, ki jih zmorem, pa naj gre za joga pozo, za katero sem mislil, da je ne bi mogel nikoli narediti, ali knjigo, za katero sem mislil, da je nikoli ne bom mogel napisati."

Ste navdahnjeni, da začnete svojo prakso? Najprej preberite teh 12 nasvetov za začetnike jogijev.

Pregled za