Izvin zapestja - naknadna oskrba

Zvin je poškodba vezi okoli sklepa. Ligamenti so močna, prožna vlakna, ki držijo kosti skupaj.

Ko ste zvili zapestje, ste potegnili ali strgali eno ali več vezi v zapestnem sklepu. To se lahko zgodi, če pristanete na roki, ko padete.

Čim prej po poškodbi obiščite zdravstvenega delavca.

Zvini zapestja so lahko blagi do hudi. Razvrščeni so po tem, kako močno je vez potegnjena ali odtrgana od kosti.

• 1. stopnja - vezi so preveč raztegnjene, vendar ne raztrgane. To je lažja poškodba.
• 2. stopnja - vezi so delno raztrgane. To je zmerna poškodba, ki bo morda stabilizirala ali ulitke za stabilizacijo sklepa.
• 3. stopnja - vezi so popolnoma raztrgane. To je huda poškodba in običajno zahteva zdravstveno ali kirurško oskrbo.

Kronični zvin zapestja zaradi slabo zdravljenih poškodb vezi v preteklosti lahko privede do oslabitve kosti in vezi na zapestju. Če se ne zdravi, lahko to povzroči artritis.

Simptomi, kot so bolečina, oteklina, podplutbe in izguba moči ali stabilnosti, so pogosti pri blagih (stopnja 1) do zmernih (stopnja 2) zvinih zapestja.

Pri lažjih poškodbah je togost normalna, ko se ligament začne celjeti. To se lahko izboljša z lahkim raztezanjem.

Močno bo treba pregledati zapestje zvinov zapestja (stopnja 3) ročni kirurg. Morda bo treba narediti rentgensko slikanje ali magnetno resonanco zapestja. Za hujše poškodbe bo morda potrebna operacija.

Kronične zvine je treba zdraviti z opornico, zdravili proti bolečinam in protivnetnimi zdravili. Kronični zvini bodo morda potrebovali injekcije steroidov in po možnosti operacijo.

Upoštevajte posebna navodila za lajšanje simptomov. Morda vam svetujemo, da prvih nekaj dni ali tednov po poškodbi:

• Počitek Ustavite vsako dejavnost, ki povzroča bolečino. Morda boste potrebovali opornico. Opornice za zapestja najdete v lokalni lekarni.
• Zaledite led za približno 20 minut, 2 do 3-krat na dan. Da preprečite poškodbe kože, pred nanosom ledeni ovoj zavijte v čisto krpo.

Pazite, da čim bolj spočite zapestje. Uporabite stiskalno oblogo ali opornico, da se zapestje ne premika in da oteklina ne pade.

Pri bolečinah lahko uporabite ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Naprosyn) ali acetaminophen (Tylenol). Ta zdravila proti bolečinam lahko kupite v trgovini.

• Pred uporabo teh zdravil se pogovorite s svojim ponudnikom, če imate bolezni srca, povišan krvni tlak, ledvice ali ste v preteklosti že imeli čir na želodcu ali notranjo krvavitev.
• Ne vzemite več, kot priporoča steklenica ali ponudnik.
• Otrokom ne dajajte aspirina.

Če želite, da se zapestje počuti bolje, poskusite z vrtalnikom z žogo.

• Z dlanjo navzgor v roko položite gumijasto kroglico in jo primite s prsti.
• Med nežnim stiskanjem žoge držite roko in zapestje pri miru.
• Stisnite približno 30 sekund, nato spustite.
• To ponovite 20-krat, dvakrat na dan.

Za večjo prilagodljivost in gibanje:

• Zapestje ogrejte s pomočjo grelne blazinice ali tople krpe za približno 10 minut.
• Ko se zapestje segreje, držite roko ravno in z nepoškodovano roko primite prste. Nežno povlecite prste nazaj, da upognete zapestje. Ustavite se tik preden se začne počutiti neprijetno. Držite raztežaj 30 sekund.
• Vzemite si minuto, da se zapestje sprosti. Raztezanje ponovite 5-krat.
• Zapestje upognite v nasprotno smer, raztegnite se navzdol in zadržite 30 sekund. Za minuto sprostite zapestje in ponovite tudi ta odsek petkrat.

Če po teh vajah čutite povečano nelagodje v zapestju, zapestje ledujte 20 minut.

Vaje izvajajte dvakrat na dan.

Nadaljujte s svojim ponudnikom 1 do 2 tedna po poškodbi.Glede na resnost vaše poškodbe vas bo ponudnik morda želel videti več kot enkrat.

Pri kroničnih zvinih zapestja se pogovorite s svojim ponudnikom o tem, kakšna dejavnost vam lahko povzroči, da si poškodujete zapestje in kaj lahko storite, da preprečite nadaljnje poškodbe.

Pokličite ponudnika, če imate:

• Nenadna otrplost ali mravljinčenje
• Nenadno povečanje bolečine ali otekline
• Nenadne podplutbe ali zaklepanje v zapestju
• Poškodba, ki se zdi, da se ne celi po pričakovanjih

Zvin Scapholunate vezi - naknadna oskrba

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Diagnoza rok in zapestja ter odločanje. V: Miller MD, Thompson SR. eds. Ortopedska športna medicina DeLee, Drez in Miller's. 5. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavje 67.

Williams DT, Kim HT. Zapestje in podlaket. V: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosenova urgentna medicina: koncepti in klinična praksa. 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: poglavje 44.

• Zvini in sevi
• Poškodbe in motnje zapestja