Število kalorij - gazirane pijače in energijske pijače
Lahko je nekaj obrokov sode ali energijske pijače na dan, ne da bi o tem razmišljali. Tako kot druge sladkane pijače se lahko tudi kalorije iz teh pijač hitro seštejejo. Večina jih vsebuje malo ali nič hranilnih snovi in vsebuje velike količine dodanega sladkorja. Soda in energijske pijače lahko vsebujejo tudi velike količine kofeina in drugih poživil, zato je najbolje, da omejite, koliko pijete.
Tu je seznam nekaterih priljubljenih gaziranih pijač in energijskih pijač, velikosti njihovih obrokov in števila kalorij.
| PIJAČA | VELIKOST STORITVE | KALORIJE |
|---|---|---|
| Soda | ||
| 7 gor | 12 oz | 150 |
| A&W koreninsko pivo | 12 oz | 180 |
| Barkovo koreninsko pivo | 12 oz | 160 |
| Kanada Dry Ginger Ale | 12 oz | 135 |
| Češnja Coca-Cola | 12 oz | 150 |
| Coca-Cola Classic | 12 oz | 140 |
| Coca-Cola Zero | 12 oz | 0 |
| Dietna Coca-Cola | 12 oz | 0 |
| Dieta Dr. Pepper | 12 oz | 0 |
| Diet Pepsi | 12 oz | 0 |
| Dr. Pepper | 12 oz | 150 |
| Fanta oranžna | 12 oz | 160 |
| Fresca | 12 oz | 0 |
| Gorska rosa | 12 oz | 170 |
| Mountain Dew Code Red | 12 oz | 170 |
| Vrček Root Beer | 12 oz | 160 |
| Orange Crush | 12 oz | 195 |
| Pepsi | 12 oz. | 150 |
| Sierra Mist | 12 oz | 150 |
| Sprite | 12 oz | 140 |
| Vanilija Coca-Cola | 12 oz | 150 |
| Divja češnja Pepsi | 12 oz | 160 |
| Energijske pijače | ||
| AMP Energijska jagodna limonada | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost Original | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost brez sladkorja | 16 oz | 10 |
| Polni plin | 16 oz | 220 |
| Monster energijska pijača (z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov) | 16 oz | 10 |
| Monster energijska pijača | 16 oz | 200 |
| Red Bull energijska pijača | 16 oz | 212 |
| Energijska pijača Red Bull (rdeča, srebrna in modra) | 16 oz | 226 |
| Rockstar energijska pijača | 16 oz | 280 |
Soda za štetje kalorij za hujšanje; Debelost - kalorične sode; Prekomerna telesna teža - soda za štetje kalorij; Zdrava prehrana - soda za štetje kalorij
Akademija za prehrano in dietetiko. Informacije o hranilni vrednosti pijač. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-beverages. Posodobljeno 19. januarja 2021. Dostopno 25. januarja 2021.
Bleich SN, Wolfson JA, Vine S, Wang YC. Uživanje diete in kalorij med odraslimi v ZDA, na splošno in glede na telesno težo. Am J Javno zdravje. 2014; 104 (3): e72-e78. PMID: 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.
Spletna stran Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni. Premislite o svoji pijači. www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. Posodobljeno 23. septembra 2015. Dostopno 2. julija 2020.
Ministrstvo za kmetijstvo ZDA; Spletna stran Službe za kmetijske raziskave. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Dostopno 1. julija 2020.
- Ogljikovi hidrati
- Diete
Najbolj Brata
Niacin
