Staranje se spremeni v čutilih

Ko se starate, vam način občutkov (sluh, vid, okus, vonj, dotik) daje informacije o svetu. Vaša čutila postanejo manj ostra in to lahko oteži opazovanje podrobnosti.

Senzorične spremembe lahko vplivajo na vaš življenjski slog. Morda imate težave pri komunikaciji, uživanju v aktivnostih in ohranjanju stikov z ljudmi. Senzorične spremembe lahko vodijo v izolacijo.

Vaše čute prejemajo informacije iz vašega okolja. Ti podatki so lahko v obliki zvoka, svetlobe, vonjev, okusov in dotikov. Senzorične informacije se pretvorijo v živčne signale, ki se prenašajo v možgane. Tam se signali spremenijo v smiselne občutke.

Preden zaznate občutek, je potrebna določena mera stimulacije. Ta najnižja raven občutka se imenuje prag. Staranje dvigne ta prag. Za zaznavanje občutka potrebujete več stimulacije.

Staranje lahko prizadene vse čute, vendar so običajno najbolj prizadeti sluh in vid. Naprave, kot so očala in slušni pripomočki ali spremembe življenjskega sloga, lahko izboljšajo vašo sposobnost slišati in videti.

SLUH

Vaša ušesa imajo dve službi. Eden sliši, drugi pa ohranja ravnotežje. Sluh se pojavi, ko zvočne vibracije prečkajo bobnič do notranjega ušesa. Vibracije se spremenijo v živčne signale v notranjem ušesu, slušni živec pa jih prenese v možgane.

Ravnotežje (ravnotežje) se nadzoruje v notranjem ušesu. Tekočina in majhni lasje v notranjem ušesu spodbujajo slušni živec. To pomaga možganom vzdrževati ravnovesje.

S staranjem se strukture v ušesu začnejo spreminjati in njihove funkcije upadajo. Vaša sposobnost zajemanja zvokov se zmanjša. Lahko imate tudi težave pri vzdrževanju ravnotežja, ko sedite, stojite in hodite.

Starostna izguba sluha se imenuje presbycusis. Vpliva na obe ušesi. Sluh, običajno zmožnost slišati visokofrekvenčne zvoke, se lahko poslabša. Morda boste imeli težave tudi z razlikovanjem med nekaterimi zvoki. Lahko pa imate težave s poslušanjem pogovora, ko se sliši hrup v ozadju. Če imate težave s sluhom, se o simptomih pogovorite s svojim zdravnikom. Eden od načinov za obvladovanje izgube sluha je namestitev slušnih aparatov.

Stalni nenormalni hrup v ušesih (tinitus) je še ena pogosta težava pri starejših odraslih. Vzroki za tinitus lahko vključujejo kopičenje voska, zdravila, ki poškodujejo strukture v ušesu ali blago izgubo sluha. Če imate tinitus, se posvetujte s svojim ponudnikom, kako obvladati stanje.

Udarjeni vosek lahko povzroči težave s sluhom in je pogost pri starosti. Vaš ponudnik lahko odstrani prizadeti ušesni vosek.

VIZIJA

Vid se pojavi, ko oko obdela svetloba in jo razlagajo možgani. Svetloba prehaja skozi prozorno očesno površino (roženico). Nadaljuje se skozi zenico, odprtino v notranjost očesa. Zenica postane večja ali manjša, da nadzira količino svetlobe, ki vstopi v oko. Barvni del očesa se imenuje šarenica. To je mišica, ki nadzoruje velikost zenice. Ko svetloba preide skozi zenico, doseže lečo. Leča usmerja svetlobo na mrežnico (zadnji del očesa). Mrežnica pretvori svetlobno energijo v živčni signal, ki ga optični živec prenese v možgane, kjer se interpretira.

Vse očesne strukture se s staranjem spreminjajo. Roženica postane manj občutljiva, zato morda ne boste opazili poškodb oči. Ko dopolnite 60 let, se lahko vaši učenci zmanjšajo na približno tretjino velikosti, ko ste bili stari 20 let. Učenci lahko počasneje reagirajo na temo ali močno svetlobo. Leča postane rumena, manj prožna in rahlo motna. Maščobne blazinice, ki podpirajo oči, se zmanjšajo in oči se potopijo v jame. Očesne mišice postanejo manj sposobne popolnoma vrteti oko.

S staranjem ostrina vida (ostrina vida) postopoma upada. Najpogostejša težava so težave s fokusiranjem oči na predmete od blizu. Ta bolezen se imenuje presbiopija. Očala za branje, bifokalna očala ali kontaktne leče lahko pomagajo odpraviti daljnovidnost.

Morda boste manj prenašali bleščanje. Na primer, bleščanje bleščečih tal v sobi, obsijani s soncem, lahko oteži gibanje v zaprtih prostorih. Morda boste imeli težave s prilagajanjem temi ali močni svetlobi. Zaradi težav z bleščanjem, svetlostjo in temo se boste morda ponoči odpovedali vožnji.

S staranjem je težje ločiti modre od zelenih kot rdeče od rumenih. Uporaba toplih kontrastnih barv (rumena, oranžna in rdeča) v vašem domu lahko izboljša vašo sposobnost videnja. Če prižgete rdečo luč v zatemnjenih prostorih, kot je hodnik ali kopalnica, jo lažje vidite kot pri običajni nočni luči.

S staranjem se gelu podobna snov (steklaste snovi) v očesu začne krčiti. To lahko v vašem vidnem polju ustvari majhne delce, imenovane plavalci. V večini primerov plovci ne zmanjšajo vašega vida. Če pa se vam plovci razvijejo nenadoma ali se število plovcev hitro poveča, naj vam oči pregleda strokovnjak.

Zmanjšan periferni vid (stranski vid) je pogost pri starejših ljudeh. To lahko omeji vašo aktivnost in sposobnost interakcije z drugimi. Morda je težko komunicirati z ljudmi, ki sedijo poleg vas, ker jih ne vidite dobro. Vožnja lahko postane nevarna.

Oslabljene očesne mišice vam lahko preprečijo premikanje oči v vse smeri. Morda je težko gledati navzgor. Območje, na katerem so vidni predmeti (vidno polje), se zmanjša.

Zaradi staranja oči morda tudi ne pride do dovolj solz. To vodi do suhih oči, ki so lahko neprijetne. Ko suhih oči ne zdravimo, lahko pride do okužbe, vnetja in brazgotinjenja roženice. Suhe oči lahko lajšate z uporabo kapljic za oko ali umetnih solz.

Pogoste očesne motnje, ki povzročajo spremembe vida, ki NISO normalne, vključujejo:

• Katarakta - zameglitev očesne leče
• Glavkom - dvig tlaka tekočine v očesu
• Makularna degeneracija - bolezen v makuli (odgovorna za osrednji vid), ki povzroči izgubo vida
• Retinopatija - bolezen v mrežnici, ki jo pogosto povzročata diabetes ali visok krvni tlak

Če imate težave z vidom, se o simptomih pogovorite s svojim ponudnikom.

OKUS IN VONJ

Čutila okusa in vonja delujejo skupaj. Večina okusov je povezanih z vonjavami. Vonj se začne pri živčnih končičih visoko v sluznici nosu.

Imate približno 10.000 brbončic. Vaše brbončice zaznajo sladke, slane, kisle, grenke in umami okuse. Umami je okus, povezan z živili, ki vsebujejo glutamat, kot je začimbni mononatrijev glutamat (MSG).

Vonj in okus igrata pomembno vlogo pri uživanju in varnosti hrane. Okusen obrok ali prijetna aroma lahko izboljšata socialno interakcijo in uživanje v življenju. Vonj in okus omogočata tudi zaznavanje nevarnosti, kot so pokvarjena hrana, plini in dim.

Število brbončic se s staranjem zmanjšuje. Vsak preostali brbončic se začne tudi krčiti. Občutljivost na pet okusov pogosto upada po 60. letu. Poleg tega v ustih s starostjo nastaja manj sline. To lahko povzroči suha usta, kar lahko vpliva na občutek okusa.

Tudi vonj se vam lahko zmanjša, zlasti po 70. letu starosti. To je lahko povezano z izgubo živčnih končičev in manj nastajanjem sluzi v nosu. Sluz pomaga, da vonji ostanejo v nosu dovolj dolgo, da jih zaznajo živčni končiči. Pomaga tudi pri odstranjevanju vonjav iz živčnih končičev.

Nekatere stvari lahko pospešijo izgubo okusa in vonja. Sem spadajo bolezni, kajenje in izpostavljenost škodljivim delcem v zraku.

Zmanjšan okus in vonj lahko zmanjšata vaše zanimanje in uživanje v jedi. Nekaterih nevarnosti morda ne boste mogli zaznati, če ne boste čutili vonjev, kot sta zemeljski plin ali dim iz ognja.

Če so se vam občutki okusa in vonja zmanjšali, se posvetujte s svojim ponudnikom. V pomoč je lahko naslednje:

• Preklopite na drugo zdravilo, če zdravilo, ki ga jemljete, vpliva na vaš vonj in okus.
• Uporabite različne začimbe ali spremenite način priprave hrane.
• Kupite varnostne izdelke, na primer detektor plina, ki sproži alarm, ki ga slišite.

DOTIK, VIBRACIJA IN BOLEČINA

Občutek dotika vas ozavešča o bolečini, temperaturi, pritisku, vibracijah in položaju telesa. Koža, mišice, kite, sklepi in notranji organi imajo živčne končiče (receptorje), ki zaznajo te občutke. Nekateri receptorji dajejo možganom informacije o položaju in stanju notranjih organov. Čeprav se teh informacij morda ne zavedate, pomagajo prepoznati spremembe (na primer bolečine v slepiču).

Vaši možgani razlagajo vrsto in količino občutka na dotik. Prav tako razlaga občutek kot prijeten (na primer, da je udobno toplo), neprijeten (na primer, da je zelo vroč) ali nevtralen (na primer, ko se zavedate, da se nečesa dotikate).

S staranjem se občutki lahko zmanjšajo ali spremenijo. Te spremembe se lahko pojavijo zaradi zmanjšanega pretoka krvi v živčne končiče ali v hrbtenjačo ali možgane. Hrbtenjača prenaša živčne signale, možgani pa te signale.

Zdravstvene težave, kot je pomanjkanje nekaterih hranil, lahko povzročijo tudi spremembe občutka. Operacije možganov, težave v možganih, zmedenost in poškodbe živcev zaradi poškodb ali dolgotrajnih (kroničnih) bolezni, kot je diabetes, lahko povzročijo tudi spremembe občutka.

Simptomi spremenjenega občutka se razlikujejo glede na vzrok.Z zmanjšano temperaturno občutljivostjo je težko ugotoviti razliko med hladnim in hladnim ter vročim in toplim. To lahko poveča tveganje za poškodbe zaradi ozeblin, podhladitve (nevarno nizka telesna temperatura) in opeklin.

Zmanjšana sposobnost zaznavanja vibracij, dotika in pritiska poveča tveganje za poškodbe, vključno z razjedami na koži (kožne rane, ki se razvijejo, ko pritisk prekine dotok krvi v območje). Po 50. letu starosti ima veliko ljudi občutljivost na bolečino zmanjšano. Lahko pa občutite in prepoznate bolečino, vendar vas to ne moti. Na primer, ko ste poškodovani, morda ne veste, kako huda je poškodba, ker vas bolečina ne moti.

Težave s hojo se lahko pojavijo zaradi zmanjšane sposobnosti zaznavanja, kje je vaše telo glede na tla. To povečuje tveganje padca, kar je pogosta težava pri starejših.

Starejši ljudje lahko postanejo bolj občutljivi na lahke dotike, ker je njihova koža tanjša.

Če ste opazili spremembe v dotiku, bolečino ali težave s stanjem ali hojo, se pogovorite s svojim ponudnikom. Obstajajo načini za obvladovanje simptomov.

Naslednji ukrepi vam lahko pomagajo ostati varni:

• Znižajte temperaturo grelnika vode na največ 49 ° C, da se izognete opeklinam.
• Preverite termometer, da se odločite, kako se boste oblekli, in ne počakajte, da se počutite pregreto ali ohlajeno.
• Preglejte kožo, zlasti noge, in se poškodujte. Če najdete poškodbo, jo zdravite. NE domnevajte, da poškodba ni resna, ker območje ni boleče.

DRUGE SPREMEMBE

Ko se starate, boste imeli še druge spremembe, med drugim:

• V organih, tkivih in celicah
• V koži
• V kosteh, mišicah in sklepih
• V obraz
• V živčnem sistemu

• Staranje sprememb sluha
• Slušni aparat
• Jezik
• Občutek vida
• Anatomija starih oči

Emmett SD. Otolaringologija pri starejših. V: Flint PW, Francis HW, Haughey BH, et al, ur. Cummingsova otolaringologija: kirurgija glave in vratu. 7. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 13. poglavje.

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. V: Fillit HM, Rockwood K, Young J, ur. Brocklehurstov učbenik za geriatrično medicino in gerontologijo. 8. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavje 103.

Walston JD. Pogoste klinične posledice staranja. V: Goldman L, Schafer AI, ur. Zdravilo Goldman-Cecil. 26. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavje 22.