4 odlični razlogi za uživanje suši

Vsebina

• Ali lahko nosečnica jedo suši?

Suši je zelo zdrava vrsta pripravka, saj tradicionalno ne vključuje cvrtja in poveča vnos rib, saj je najbolj priljubljen način uživanja morskih alg, ki so bogate z vlakninami in jodom, zato so 4 glavni razlogi za uživanje sušija :

1. Nima slabih maščob ker suši tradicionalno ne vključuje ocvrte hrane;
2. Bogata z omega 3, prisoten v surovi ribi, ki olajša prekrvavitev in preprečuje bolezni srca;
3. Omogoča uživanje morskih alg ki pomagajo pri razstrupljanju telesa, poleg tega imajo vlaknine, kalcij, železo in kalij. Več ugodnosti si oglejte tukaj.
4. Nekateri koščki suši imajo v sebi sadna sestava, kaj je dober vir vitaminov in mineralov;

Da pa je ta pripravek zdrav, je pomembno, da ne uporabljate preveč shoyo omake, ker vsebuje preveč soli in lahko spodbuja zvišanje krvnega tlaka, zadrževanje tekočine in nastanek ledvičnih kamnov.

Poleg tega se je treba izogibati količinam omak, ki se dodajo koščkom sušija, ker so običajno bogate s sladkorjem, zaradi česar je obrok bolj kaloričen.

Ali lahko nosečnica jedo suši?

Uživanje sušija med nosečnostjo ni priporočljivo, ker je bolj verjetno, da surova hrana povzroči zastrupitev s hrano, kar spodbuja epizode bruhanja in driske, kar ogroža transport hranil dojenčku in s tem ovira njegov razvoj.

Poleg tega je odsvetovano jesti suši med dojenjem, kajti če ima mati zastrupljeno s hrano, lahko pride do zmanjšanja proizvodnje mleka zaradi dehidracije, kar otroku preprečuje učinkovito dojenje.

Poleg tega je še en razlog, zakaj v nosečnosti ni priporočljivo jesti suši, zaradi možnosti kontaminacije s toksoplazmozo, ko ženska nima imunosti, saj gre za surovo hrano. Preberite več na: Vse, kar lahko storite, da se izognete toksoplazmozi v nosečnosti.