Razloženo 7 priljubljenih mitov o hrani

Vsebina

• 1. Vegetarijanska hrana postane redka
• 2. Čaj povzroča impotenco
• 3. Mango z mlekom je slab
• 4. Celotna hrana se ne pita
• 5. Hladilni plin povzroča celulit
• 6. Maščobe so vedno škodljive za vaše zdravje
• 7. Pomaranča je najbogatejše sadje z vitaminom C

V splošnem prepričanju obstaja veliko mitov, povezanih s hrano, ki so se pojavili skozi čas in se ohranjajo že več generacij.

Nekateri primeri vključujejo na primer strah pred jedjo manga z mlekom ali uživanjem vegetarijanske hrane, da bi shujšali in shujšali.

Vendar je pomembno, da ste obveščeni, preden verjamete v priljubljene mite, saj je treba hrano uporabljati za izboljšanje kakovosti življenja in dobrega počutja. V nadaljevanju je razloženo 7 najbolj priljubljenih mitov o hrani:

1. Vegetarijanska hrana postane redka

Rastlinska hrana ne shujša, saj se hujšanje zgodi le, če se zmanjšajo porabljene kalorije. Kljub temu da vsebuje več vlaknin, zelenjave in zelenjave, lahko vegetarijanska hrana vsebuje tudi odvečne maščobe, ocvrto hrano in kalorične omake, ki, če niso dobro regulirane, spodbujajo povečanje telesne mase.

2. Čaj povzroča impotenco

Čaji ne povzročajo impotence, vendar to prepričanje obstaja, ker vroči napitki dajejo občutek sprostitve in pomagajo pri umirjanju. Nekateri čaji pa so lahko celo afrodiziak, na primer črni čaj in čaj catuaba, povečujejo libido, izboljšujejo cirkulacijo in pomagajo v boju proti impotenci.

3. Mango z mlekom je slab

Pogosto se sliši, da je pitje mleka iz manga slabo, vendar je ta mešanica bogata s hranili in je zelo dobra za zdravje.

Mleko je popolna hrana z več hranili in je kontraindicirano le v primerih intolerance za laktozo, mango pa je sadje, bogato z vlakninami in encimi, ki olajšajo prebavo in pomagajo pri uravnavanju črevesja.

Vprašajte in vedite, ali je uživanje manga in banan ponoči slabo.

4. Celotna hrana se ne pita

Celotna živila, kot so polnozrnata žita, kruh, riž in polnovredne testenine, vas ob prekomernem uživanju tudi zredijo.

Kljub temu, da je bogata z vlakninami, vsebuje tudi kalorije, ki spodbujajo povečanje telesne mase, če je ne uživamo uravnoteženo.

5. Hladilni plin povzroča celulit

Pravzaprav tisto, kar lahko poveča celulit, je sladkor, ki ga imajo brezalkoholne pijače, in ne plin v pijačah. Mehurčki, ki nastanejo zaradi plinov v brezalkoholnih pijačah, niso povezani s celulitom, saj ne vsebujejo kalorij in se izločajo iz črevesja.

6. Maščobe so vedno škodljive za vaše zdravje

Maščobe niso vedno škodljive za vaše zdravje, saj je korist ali škoda odvisna od vrste in količine maščobe, ki jo jeste.Trans in nasičene maščobe, prisotne v rdečem mesu in ocvrti hrani, škodujejo zdravju, nenasičene maščobe, ki so v oljčnem olju, ribah in suhem sadju, pa pomagajo v boju proti holesterolu in izboljšujejo zdravje srca.

7. Pomaranča je najbogatejše sadje z vitaminom C

Čeprav je pomaranča sadje, ki je dobro znano po tem, da vsebuje vitamin C, obstajajo tudi drugi plodovi z večjo količino tega vitamina, kot so jagode, acerola, kivi in ​​guava.

Oglejte si tudi naslednji video in ugotovite, katere so najpogostejše napake pri prehranjevanju in kaj storiti, da jih popravite: