9 zdravilnih rastlin za srce

Vsebina

• 1. Zeleni čaj
• 2. Oljčni listi
• 3. Beli glog
• 4. Garcinia Cambogia
• 5. Ginko biloba
• 6. Česen
• 7. Zelena
• 8. Ruscus aculeatus
• 9. Konjski kostanj
• Kako pripraviti čaj za srce

Zdravilne rastline so odlična možnost za ohranjanje zdravja, saj poleg tega, da so povsem naravne, praviloma ne povzročajo resnih stranskih učinkov, kot so zdravila.

Vendar je treba rastline vedno uporabljati pod vodstvom zeliščarja, saj so lahko zelo visoki odmerki življenjsko nevarni. Poleg tega obstaja več strupenih rastlin, ki jih je mogoče zamenjati s koristnimi rastlinami, zato je zelo pomembno, da nas vodi strokovnjak.

9 glavnih rastlin, ki pomagajo zaščititi srce pred različnimi vrstami bolezni srca in ožilja, so:

1. Zeleni čaj

Zeleni čaj je zelo bogat s katehini, naravnimi snovmi, ki preprečujejo kopičenje maščobe na stenah arterij, kar zmanjšuje raven slabega holesterola v telesu.

Poleg tega ta rastlina izboljšuje tudi krvni obtok, zmanjšuje pritisk na srce in na primer ščiti pred boleznimi, kot sta visok krvni tlak ali srčno popuščanje.

2. Oljčni listi

Izvlečki iz oljčnih listov vsebujejo fenole, kot je oleuropein, ki ščitijo pred oksidacijo slabega holesterola, zmanjšujejo vnetja v telesu, uravnavajo raven glukoze v krvi in ​​aktivirajo izgorevanje maščob.

Ta rastlina se še vedno pogosto uporablja za zniževanje krvnega tlaka, katerega učinek se pogosto primerja z lekarniškimi zdravili.

3. Beli glog

Cvet te rastline vsebuje tiramin, snov, ki ščiti delovanje srca, poleg tega pa izboljša srčni utrip, saj poveča sproščanje kateholaminov.

Poleg tega cvetovi in ​​plodovi belega gloga vsebujejo tudi velike količine flavonoidov, ki delujejo antioksidativno.

4. Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia je majhno sadje, ki se pogosto uporablja za uravnavanje apetita in pomoč pri izgubi teže, kar na koncu koristi zdravju srca.

Vendar pa to sadje poleg tega znižuje tudi slab holesterol, povečuje dober holesterol in zmanjšuje trigliceride, ščiti pa na primer pred resnimi boleznimi srca in ožilja, kot sta na primer kap ali srčni napad.

5. Ginko biloba

Ginko biloba je rastlina, ki se pogosto uporablja pri različnih zdravstvenih težavah. To je zato, ker ta rastlina velja za adaptogen, torej je sposobna uravnavati dobršen del telesnih funkcij. Tako lahko v primeru srca uravnava svoje delovanje in utrip, bodisi pri ljudeh z zelo visokim srčnim utripom, pa tudi če je nizek.

Poleg tega zmanjšuje tudi tesnobo, znižuje krvni tlak in ščiti pred učinki slabega holesterola.

6. Česen

Česen vsebuje znanstveno dokazane snovi, ki uravnavajo raven holesterola in zmanjšujejo tveganje za bolezni srca. Poleg tega olajša tudi prekrvavitev in zmanjša pritisk na srce.

7. Zelena

Zelena je rastlina, ki vsebuje spojino, imenovano 3-n-butilftalat, ki znižuje krvni tlak. Ima tudi protivnetni učinek, ki zmanjšuje vnetje celotnega organizma in daje prednost zdravju srca.

8. Ruscus aculeatus

Ta rastlina zelo učinkovito preprečuje slabo cirkulacijo, krčne žile in težave z arterijami. Poleg tega ima saponine, ki pomagajo zaščititi srce.

9. Konjski kostanj

Semena konjskega kostanja so bogat vir escina, vrste saponina, ki je naklonjen krčenju žil, preprečuje pojav oteklin v telesu in zmanjšuje vnetje srca.

Poleg tega so tako semena kot lubje kostanja zelo bogati s flavonoidi, ki izboljšujejo cirkulacijo.

Kako pripraviti čaj za srce

Sestavine

• 2 žlici ene od zgoraj omenjenih 9 zdravilnih rastlin in
• 1 skodelica vrele vode.

Način priprave

Zelišče položite v skodelico in pokrijte z vrelo vodo. Pustite, da se pravilno segreje, takoj nato precedite in popijte, da zagotovite večjo koncentracijo aktivne sestavine. Priporočljivo je zaužiti 3 do 4 skodelice tega čaja na dan, da dosežete želene koristi.