6 prednosti ananasove vode in kako jo uporabljati

Vsebina

• 1. Izboljšajte prebavo
• 2. Okrepite imunski sistem
• 3. Spodbujajte zdravljenje
• 4. Zmanjšajte vnetje v telesu
• 5. Spodbujajte hujšanje
• 6. Učinek razstrupljanje 
• Kako pripraviti ananasovo vodo

Ananasova voda je poleg vlažilne pijače z odličnimi zdravstvenimi koristmi, saj pomaga krepiti imunski sistem, zmanjšati vnetja v telesu in izboljšati prebavo. Vse te prednosti so posledica antioksidativnih, zdravilnih, imunomodulatornih, prebavnih in protivnetnih lastnosti ananasa.

Ta pijača je pripravljena iz ananasove lupine in je odličen način, da se izognete odpadkom ter izkoristite vse sadje in njegova hranila, saj je bogata z vitaminom C, kalcijem, kalijem in cinkom. Poleg tega je osvežilna pijača in odlična za ohranjanje hidracije telesa v najbolj vročih dneh.

Uživanje ananasove vode lahko telesu prinese naslednje koristi, če jih spremlja uravnotežena in raznolika prehrana ter zdrav življenjski slog:

1. Izboljšajte prebavo

Ananas vsebuje bromelain, ki je snov, ki spodbuja prebavo beljakovin, zaradi česar je odlična izbira po težkem obroku.

2. Okrepite imunski sistem

Ker vsebuje vitamin C in druge antioksidante, uživanje ananasove vode pomaga povečati obrambno sposobnost telesa ter se boriti proti bakterijam in virusnim okužbam, kar zmanjšuje tveganje za bolezni, kot sta gripa in celo nekatere vrste raka.

3. Spodbujajte zdravljenje

Ananas je bogat z vitaminom C, vitaminom, ki deluje v sintezi kolagena v telesu, zato lahko njegovo uživanje po operaciji ali po rani pospeši proces celjenja.

Poleg tega vitamin C in kolagen prispevata tudi k zdravju kože, odlašata pojav gub, izboljšujeta čvrstost in elastičnost kože ter krepita sklepe, nohte in lase.

4. Zmanjšajte vnetje v telesu

Ananas je bogat z antioksidanti in bromelainom, ki deluje kot naravno protivnetno sredstvo, pomaga pri lajšanju vnetij v sklepih, mišicah in tkivih, je odlično domače zdravilo za artritis in na primer zmanjša vnetni proces po operaciji.

5. Spodbujajte hujšanje

Ananasova voda zagotavlja malo kalorij in ohranja telo hidrirano. Poleg tega vsebuje triptofan, esencialno aminokislino za proizvodnjo serotonina, hormona, ki pomaga zmanjšati stopnjo tesnobe in ga je mogoče vključiti v zdravo in uravnoteženo prehrano za spodbujanje hujšanja.

6. Učinek razstrupljanje 

Ananasova voda ima diuretične lastnosti, ki pomagajo odstraniti odvečno tekočino iz telesa in izločati toksine skozi urin. Poleg tega so nekatere študije pokazale, da bi lahko ananasova voda imela zaščitni učinek na jetra in tako spodbujala njihovo pravilno delovanje.

Kako pripraviti ananasovo vodo

Ananasovo vodo lahko pripravimo samo z ananasovo lupino ali pa jo pripravimo iz celotnega ananasa, tako da narežemo majhne koščke, ne da bi odstranili lupino. Spoznajte tudi prednosti ananasa.

Za pripravo v posodo na močnem ognju dajte 1 liter vode in ko zavre, ananasovo lupino ali koščke ananasa z lupino za 10 minut položite na zmerno toploto. Nato odstranite, precedite in pustite stati.

Ananasovo vodo lahko uživate toplo ali hladno kot infuzijo, za povečanje njenih koristi pa lahko dodate druge sestavine, na primer cimet, meta, ingver ali limona.