Aly Raisman pravi, da se njeno telo nikoli ni počutilo enako od olimpijskih iger 2016

Vsebina

• Pregled za

V letih pred poletnimi olimpijskimi igrami 2012 in 2016 - in med samimi igrami - se telovadka Aly Raisman spominja, da je dneve delala samo tri stvari: jedla, spala in trenirala. "Bilo je res naporno in nekako je bilo, kot da je vse obdano z gimnastiko," pravi Oblika. "Obstaja velik pritisk in spomnim se, da sem imel ves čas tesnobo."

Strogi režim je bil v bistvu tudi brez dni počitka. Raisman med igrami pravi, da bi skupaj s soigralci običajno vadili dvakrat na dan, občasno pa bi imeli le en trening-kar je veljalo za "prost dan". Mačji dremež je bil Raismanovo glavno orodje za okrevanje, a dajati si vse R&R, ki jih je potrebovala med zaporednimi tekmovanji in treningi, ni bilo lahko. "Ko ste [fizično] utrujeni, se včasih tudi psihično utrudite," pravi. "Niste tako samozavestni in preprosto se ne počutite kot sami. Mislim, da je ena izmed stvari, o katerih se ne govori veliko, to, da je eden najtežjih delov samo počitek in priprava na tekmovanje."

Težava je bila še večja v tem, da Raisman ni imela ustreznih sredstev, da bi skrbela za njeno duševno zdravje, in tudi sama se ni zavedala, kako zelo se s tem bori, pojasnjuje. "Po vadbi sem dobil drugačno zdravljenje, vendar nisem razumel, da moram poskrbeti za duševni del - ne le zaledenitev stopala, če bi imel poškodbo gležnja," pravi šestkratni dobitnik olimpijske medalje. "Mislim, da se bo, ko bo več športnikov govorilo, bolj ustvarjalo priložnosti, da bodo drugi športniki podprti [mentalno], vendar za nas res ni bilo veliko ... Želim si, da bi imel več orodij, ki jih imam zdaj. " (Ena športnica, ki trenutno izraža svoje skrbi: Naomi Osaka.)

Čeprav je konec iger vedno prišel z velikim vzdihom olajšanja in nekaj zastoja, Raisman, ki se je leta 2020 uradno upokojila iz gimnastike, pravi, da njena izgorelost še vedno ni popolnoma izginila. "Še vedno se počutim, kot da odkar sem spet začela trenirati za olimpijske igre 2016, moje telo še nikoli ni čutilo enakega," pravi."Mislim, da sem bil tako zaposlen — poleg količine treninga, ki sem ga opravil, pa je bilo še toliko drugih dejavnikov — in zato si zdaj samo poskušam dati čas za okrevanje in počitek. Vsekakor je to proces." (Leta 2017 so se oglasili Raisman in drugi telovadci, ki so razkrili, da jih je nekdanji zdravnik ekipe Gimnastike ZDA Larry Nassar spolno zlorabil.)

Danes se Raisman z lahkoto ukvarja s fitnesom, osredotoča se na raztezanje, sprehode ob sončnem zahodu in ob redkihse odloči za vadbo, vadbo pilatesa-za 180 stopinj odmik od naporne rutine njene gimnastične kariere. "Ne morem vsak dan delati [pilatesa], kolikor bi si želela, samo zato, ker fizično nimam vzdržljivosti za to," pravi. "Toda pilates mi je resnično pomagal pri treningih in celo psihično, saj mi je všeč, kako se lahko osredotočim na različne dele telesa, in mi pomaga, da se počutim močnejše in samozavestnejše."

Čeprav Raisman v svoji gimnastični karieri ni dobila vse podpore, ki jo je potrebovala, skrbi, da jo naslednja generacija. To poletje deluje kot oblikovalka gimnastičnega programa v Woodward Campu, kjer trenira mlade športnike in pomaga pri preoblikovanju gimnastičnega programa. "Bilo je res zabavno in super, da sem lahko komuniciral z otroki - nekateri me spominjajo nase, ko sem bil mlajši," pravi Raisman. Raisman se poleg športa povezuje tudi z Olayem, ki navdihuje 1.000 deklet, da raziščejo kariero STEM z milijoni mentoric žensk, da bi razširile glas o pomenu mentorstva. "Zelo me navdihujejo ljudje, ki poskušajo spremeniti svet, in mislim, da je priložnost, da se v ta svet vključi več žensk, tako ključnega pomena," dodaja.

Tudi na Raismanovem dnevnem redu: Ugotoviti, kdo je zunaj gimnastike, kako lahko postane najboljša različica sebe in natančne prakse, ki ji bodo dale energijo in razbremenitev, ki jo potrebuje, pojasnjuje. Olimpijka se še ukvarja s prvima dvema eksistencialnima vprašanji, a zaenkrat je za slednje uspelo ugasniti televizijo in brati v kopeli pred spanjem, izključiti sladkor iz prehrane in preživeti čas s svojim kužkom Mylo. . "Mislim, da sem, ko se počutim bolj sproščena, bolj sam, zato poskušam ugotoviti, kako priti tja na bolj dosledni podlagi."

Pregled za