Kaj je zavestno starševstvo - in bi ga morali poskusiti?

Vsebina

• Kaj je zavestno starševstvo?
• Ključni elementi zavestnega starševstva
• Kakšne so prednosti zavestnega starševstva?
• Katere so pomanjkljivosti zavestnega starševstva?
• Primeri zavestnega starševstva
• 1. Dihajte
• 2. Odsevaj
• 3. Postavite meje
• 4. Sprejmi
• Odvoz

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Pred prihodom vašega otroka ste verjetno prebrali neskončen kup starševskih knjig, poslušali na tisoče zgodb drugih staršev in morda celo partnerju prisegli, da boste storili nasprotno od vsega, kar so počeli vaši starši.

Morda ste bili prepričani v svoje starševske odločitve za svojega še ne izziva, ker še niso bili rojeni dojenček.

Nato je prišel vaš otrok, ki je hitro vzklil v majhno osebo s svojimi mislimi in željami in nenadoma se je zaradi vihre vse skupaj počutilo popolnoma nepripravljenega in zmedenega.

Če čutite pritisk, da sprejemate težke starševske odločitve, ste morda že začeli iskati skupine sostaršev, da bi poiskali nasvet.

Skozi te skupine je en novejši (včasih kontroverzen) pristop starševstva, o katerem ste morda že slišali, zavestno starševstvo. Kaj pa je? In ali dejansko deluje?

Kaj je zavestno starševstvo?

Zavestno starševstvo je izraz, ki ga različni psihologi (in drugi) uporabljajo za opis starševskega sloga, ki se običajno bolj osredotoča na starša in kako čuječnost lahko vodi starševske odločitve.

Temelji na kombinaciji filozofije vzhodnega sloga in psihologije zahodnega sloga. (Z drugimi besedami, združevanje meditacije in samorefleksije.)

Poenostavljeno povedano, zavestno starševstvo prosi, naj se starši, namesto da bi si prizadevali »popraviti« svojega otroka, pogledajo vase. Zavestno starševstvo na otroke gleda kot na samostojna bitja (čeprav se sčasoma še vedno razvijajo), ki lahko naučijo starše, da postanejo bolj samozavestni.

Eden od voditeljev tega pristopa k starševstvu je dr. Shefali Tsabary, klinična psihologinja s sedežem v New Yorku, avtorica in javna govornica. (V primeru, da se sprašujete, kako priljubljena je, je dalajlama napisal uvod v svojo prvo knjigo, Oprah jo ima za enega najboljših intervjujev, kar jih je kdajkoli imela, Pink pa je oboževalec njenih knjig, ki vključujejo: The Conscious Starš, prebujena družina in brez nadzora.)

Shefali predlaga, da lahko starši z resnim premislekom o kulturni zapuščini - ali povedano bolj družinsko prtljago in osebno kondicijo - začnejo opuščati lastne kontrolne sezname, kako naj bi živeli.

Z izdajo teh kontrolnih seznamov Shefali verjame, da se starši osvobajajo vsiljevanja prepričanj svojim otrokom. Ko se to zgodi, otroci lahko svobodno razvijejo svojo resnično identiteto. Shefali trdi, da bo to otrokom pomagalo, da se povežejo s starši, saj so sprejeti takšni, kot so v resnici.

Privrženci zavestnega starševstva verjamejo, da ta model otrokom preprečuje identitetno krizo pozneje v življenju. Prav tako menijo, da ustvarja tesnejše vezi z otroki in da sta pogojenost in avtoritativni slog, ki je pogost v mnogih odnosih s starši, odgovorna za veliko število otrok, ki se umaknejo od staršev.

Ključni elementi zavestnega starševstva

Čeprav je v zavestnem starševstvu veliko elementov, nekaj ključnih idej vključuje:

• Starševstvo je odnos. (In ne enosmerni postopek prenosa!) Otroci so svoji edinstveni ljudje, ki lahko naučijo starša.
• Zavestno starševstvo je opuščanje starševega ega, želja in navezanosti.
• Namesto da bi staršem vsiljevali vedenje, bi se morali osredotočiti na svoj jezik, svoja pričakovanja in svojo samoregulacijo.
• Namesto da bi se starši odzvali na težave s posledicami, bi morali pred časom določiti meje in uporabiti pozitivno okrepitev.
• Namesto da bi poskušali odpraviti trenutno težavo (npr. Nervozni napad), je pomembno, da si ogledate postopek. Kaj je pripeljalo do tega dogodka in kaj to pomeni v širši sliki?
• Starševstvo ni samo osrečevanje otroka. Otroci lahko skozi borbe rastejo in se razvijajo. Ego in potrebe staršev ne smejo preprečevati otrokove rasti!
• Sprejem zahteva prisotnost in sodelovanje s kakršnimi koli situacijami.

Kakšne so prednosti zavestnega starševstva?

Zavesten pristop staršev od staršev zahteva, da se vsak dan vključijo v samorefleksijo in pozornost. To lahko koristi ne le vašemu starševstvu.

Redno ukvarjanje z zavestno samorefleksijo lahko prinese zmanjšanje stresa in tesnobe. Vsakodnevna meditacija lahko povzroči tudi daljšo pozornost, lahko zmanjša starostno izgubo spomina in celo zmanjša krvni tlak in izboljša spanec.

Poleg tega njegovi zagovorniki pravijo, da lahko zavestno starševstvo spodbuja spoštljivejšo uporabo jezika (tako s strani staršev kot otrok) kot tudi splošno povečano komunikacijo.

Eno ključnih načel zavestnega starševstva je, da so otroci polni posamezniki, ki se morajo česa naučiti odrasle. Če resnično sprejmete to prepričanje, morajo starši z otroki govoriti z določeno stopnjo spoštovanja in pogosto komunicirati z njimi.

Pogosti spoštljivi pogovori z odraslimi oblikujejo zdrave veščine pozitivnih odnosov, ki jih otroci lahko uporabljajo na drugih področjih svojega življenja.

Študija iz leta 2019 tudi kaže, da imajo koristi odrasli, ki v zgodnjem otroštvu vključujejo otroke z visokokakovostnim in kakovostnim jezikom. Raziskovalci ugotavljajo, da vrste pogovorov, ki jih spodbuja zavestni starševski slog, lahko pri otrocih izboljšajo kognicijo, manj znakov agresije in napredovali razvoj.

Katere so pomanjkljivosti zavestnega starševstva?

Za starše, ki iščejo hitro in jasno rešitev starševskih izzivov, se zavestno starševstvo iz več razlogov morda ne bo najbolje ujemalo.

Prvič, lahko traja dolgo časa, da dosežemo toliko samorefleksije in notranjega nadzora, ki sta potrebna staršem na način, ki ga zahteva ta slog. Navsezadnje privrženci zavestnega starševstva verjamejo, da je treba sprostiti lastno prtljago, da boste otroku omogočili, da bo zvest svojemu pristnemu jazu, in to se ne bo zgodilo čez noč!

Drugič, zavestno starševstvo zahteva, da starši svojim otrokom dajo priložnost, da se borijo in ne uspejo. To seveda pomeni, da je morda neurejeno in zahteva čas.

Podporniki zavestnega starševstva verjamejo, da je ta čas in boj nujen, da se otrok spopade s pomembnimi vprašanji, ki ga bodo opredelila. Za nekatere starše, ki to opazujejo, pa je lahko težko, če imajo možnost preprečiti, da bi njihov otrok doživel neuspeh ali bolečino.

Tretjič, za starše, ki imajo radi črno-bele odgovore na težave z otroki, je zavestno starševstvo lahko moteče. Zavestno starševstvo ne podpira pristopa, če A, potem B.

Ta način starševstva zahteva, da se odrasli svojemu otroku odrečejo pomembne mere nadzora. (Manj narekovanja pomeni, da lahko stvari postanejo nekoliko bolj mehke in manj predvidljive.)

Namesto da bi vedno obstajalo jasno ravnanje, zavestno starševstvo vztraja, da starši sodelujejo z otroki, da razrešijo težave, ko se pojavijo in ostanejo v trenutku.

Poleg tega lahko zavestno starševstvo predstavlja edinstvene izzive pri vzgoji mlajših otrok. Včasih je treba zaradi varnosti starša takoj ukrepati. Ni vedno mogoče ustaviti in razmisliti, kdaj je vaša prva naloga varovati svojega otroka.

Nazadnje, nekaterim staršem lahko ključna prepričanja za zavestno starševsko perspektivo zaidejo v živce. Na primer, v eni izmed bolj spornih vrstic v "Zavestnem staršu" piše: "Starševstvo ni tako zapleteno ali težko, ko se zavedamo, ker je zavestna oseba naravno ljubeča in pristna." Verjetno ima večina staršev včasih - če ne celo vsak dan - občutek, da je starševstvo v resnici precej zapleteno in pogosto težko.

Ko razmišljamo o kateri koli filozofiji starševstva, je včasih kakšna druga filozofija bolj smiselna. Zavestno starševstvo morda ni primerno za vsako situacijo ali otroka, odvisno od drugih starševskih pogledov in osebnosti vpletenih.

Večina staršev se pri vzgoji svojih otrok zanaša na mešanico filozofij starševstva in svoja dejanja temelji na kompleksni kombinaciji dejavnikov.

Primeri zavestnega starševstva

Zmedeni glede tega, kako bi to lahko izgledalo v resničnem življenju? Ne skrbite, niste sami. Tukaj je resnični primer zavestnega starševskega sloga v akciji.

Predstavljajte si, da je vaš 5-letnik ostal sam in se prijel za škarje (najhujša nočna mora vsakega starša!) Odločili so se igrati brivnico in uporabiti svoje nove veščine striženja na laseh. Pravkar ste vstopili in videli rezultat ...

1. Dihajte

Namesto da bi se odzvali v besu ali grozi, zagotovili takojšnjo kazen ali pripisali krivdo otroku, bi si kot starš, ki vadi zavestno starševstvo, vzel trenutek za dihanje in se osredotočil. Vzemite si trenutek, da premaknete škarje na varno mesto.

2. Odsevaj

Pomembno je, da si vzamete čas za razmislek o sprožilcih ali čustvih, ki jih je ta dogodek morda vzbudil v vas, preden jih izrazite svojemu otroku. Verjetno je, da vsaj majhen del vas razmišlja o tem, kaj si bodo mislili vsi drugi starši na igrišču, ko bodo naslednjič videli vašega otroka! Čas je, da to izpustimo.

3. Postavite meje

Zavestno starševstvo vključuje določanje meja (zlasti kadar gre za zahtevo spoštljive komunikacije). Če bi torej vaš otrok že prej prosil za uporabo škarj in bi mu rekli, da se to lahko zgodi samo z navzočim staršem iz varnostnih razlogov, bi bil to čas, da omenite določeno kršitev meje.

Razmisliti pa morate tudi o tem, kako lahko otroku pomagate naprej, na primer premikanje škarj na mesto, do katerega sam ne more dostopati. Ne pozabite: zavestno starševstvo si prizadeva za povezanost in pristne odnose, medtem ko se osredotoča na širšo sliko, da dolgoročno ne gre za slabo postrižene lase.

4. Sprejmi

Nazadnje, namesto da bi se vznemirjali, da lasje vašega otroka morda ne izgledajo najbolj profesionalno, bi zavestno starševstvo zahtevalo, da lase sprejmete tam, kjer so. Ni vam treba žaliti za preteklimi frizurami! Čas je, da vadite sproščanje svojega ega.

To bi lahko celo izkoristili kot priložnost, da z otrokom ustvarite novo pričesko, če si jo želi!

Odvoz

Možno je, da vse tukaj opisano o zavestnem starševstvu odzvanja na način, po katerem mislite, da bi bilo treba starše narediti. Po drugi strani pa se z vsem tem morda ne boste strinjali. Vsekakor niste sami, vendar se počutite.

Noben slog starševstva ne deluje popolnoma za vsakega otroka (ali situacijo), zato je pomembno, da se naučite različnih filozofij starševstva. Nikoli ne veš, kdaj bo prišel prav! Morda boste celo vodili posadko v naslednji matični skupini.