Antioksidanti v kapsulah lahko povečajo tveganje za nastanek raka

Vsebina

• Kako jemati antioksidante, ne da bi škodovali zdravju
• Tu lahko najdete naravne antioksidante na:

Jemanje antioksidantov v kapsulah brez zdravniškega nasveta lahko povzroči nevarnosti za zdravje, kot so krvavitve in večje tveganje za možgansko kap, celo v prid nekaterim vrstam raka, kot so pljuča, rak prostate in kožni rak. Zato je priporočljivo jemati dodatke antioksidantov le, če jih priporoči zdravnik ali strokovnjak za prehrano.

Antioksidanti so snovi, ki se borijo proti prostim radikalom v telesu in preprečujejo staranje celic in pojav bolezni. Oglejte si več o tem, kaj so antioksidanti in čemu so namenjeni.

Kako jemati antioksidante, ne da bi škodovali zdravju

Če želite antioksidante jemati v kapsulah, ne da bi škodovali zdravju, morate vzeti odmerek, ki ga priporoča zdravnik ali strokovnjak za prehrano, ker je količina antioksidantov, ki jih oseba potrebuje, odvisna od dejavnikov, kot so starost, življenjski slog, prisotnost bolezni in stopnja izpostavljenosti soncu, stres in ali kadite ali ne.

Nekateri primeri antioksidantov v kapsulah so vitamini A, C in E, flavonoidi, omega-3, likopen, selen, poleg multivitaminov, kot je na primer Centrum.

Kapsulne antioksidante je mogoče navesti, kadar:

• Izvajajte kakšno vrsto intenzivne telesne dejavnosti več kot 3-krat na teden;
• Med estetskimi tretmaji kože, zlasti za boj proti gubam, povešanju in madežem na koži.

Antioksidativne dodatke lahko kupite v lekarnah in trgovinah z zdravo hrano, vendar je najboljši način za pridobivanje antioksidantov zdrava prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo. Če torej menite, da morate jemati antioksidante, obiščite svojega zdravnika ali strokovnjaka za prehrano, da vam predpiše ustrezne dodatke, če so res potrebni.

Tu lahko najdete naravne antioksidante na:

• 6 bistvenih antioksidativnih živil za izboljšanje zdravja
• Goji berry vam pomaga pri hujšanju in izboljšanju razpoloženja