Ali lahko jabolčni kis zdravi protin?

Vsebina

• Kaj je jabolčni kis?
• Vse o protinu
• Prednosti jabolčnega kisa
• Raven pH in posledice za protin
• Kaj pravi raziskava?
• Kako uporabljati jabolčni kis
• Odvoz

Pregled

Že tisoč let se kis po vsem svetu uporablja za aromatiziranje in konzerviranje živil, celjenje ran, preprečevanje okužb, čiščenje površin in celo zdravljenje diabetesa. V preteklosti so ljudje kis trdili kot zdravilo, ki lahko zdravi karkoli, od strupenega bršljana do raka.

Danes je jabolčni kis (ACV) med številnimi čudežnimi živili, o katerih brni internet. Obstaja veliko informacij, ki trdijo, da ACV lahko zdravi visok krvni tlak, refluks kisline, diabetes, luskavico, debelost, glavobole, erektilno disfunkcijo in protin.

Znanstvena skupnost pa je dvomljiva glede zdravilnih moči kisa. Preberite, če želite izvedeti več.

Kaj je jabolčni kis?

Jabolčni kis je narejen iz fermentiranega jabolčnega jabolčnika. Sveže jabolčno vino je narejeno iz soka zdrobljenih in stisnjenih jabolk. Dvostopenjski postopek fermentacije ga spremeni v kis.

Najprej dodamo kvas, da pospešimo naravni postopek fermentacije. Med fermentacijo kvasa se vsi naravni sladkorji v jabolčniku spremenijo v alkohol. Nato ocetnokislinska bakterija prevzame in alkohol pretvori v ocetno kislino, ki je glavna sestavina kisa. Celoten postopek lahko traja več tednov.

Ta dolg postopek fermentacije omogoča kopičenje plasti sluzi, sestavljene iz kvasa in ocetne kisline. Ta goo je zbirka encimov in beljakovinskih molekul, znana kot "mati" kisa. V komercialno pridelanem kisu se mati vedno odfiltrira. A mati ima posebne prehranske koristi. Edini način za nakup kisa, ki še vedno vsebuje mater, je nakup surovega, nefiltriranega, nepasteriziranega jabolčnega kisa.

Vse o protinu

Protin, ki je zapletena oblika artritisa, lahko prizadene vsakogar. Pojavi se, ko se sečna kislina kopiči v telesu in nato kristalizira v sklepih. Povzroča nenadne napade močne bolečine, pordelosti in občutljivosti prizadetih sklepov. Protin pogosto prizadene sklep na dnu palca. Med napadom protina se vam lahko zdi, da vam gori nožni palec na nogi. Lahko postane vroče, oteklo in tako nežno, da je tudi teža rjuhe neznosna.

Na srečo je na voljo več zdravil, ki lahko pomagajo pri zdravljenju in preprečevanju napadov protina. Na žalost imajo številna od teh zdravil resne neželene učinke.

Alternativni načini zdravljenja protina, kot je jabolčni kis, bi lahko pomagali zmanjšati verjetnost prihodnjih napadov, ne da bi vas obremenili z nepotrebnimi stranskimi učinki.

Prednosti jabolčnega kisa

ACV ima veliko splošnih koristi. Vključujejo naslednje:

• Sestavine jabolčnega kisa vključujejo ocetno kislino, kalij, vitamine, mineralne soli, aminokisline in druge zdrave organske kisline.
• Študija je pokazala, da je kis hipertenzivnim podganam znižal krvni tlak.
• Kis je prehranski vir polifenolov, ki so močni antioksidanti, ki lahko v skladu s člankom v članku zmanjšajo tveganje za raka pri ljudeh.
• Raziskave, objavljene v raziskavi, kažejo, da kis ljudem s sladkorno boleznijo tipa 2 pomaga učinkoviteje uporabljati inzulin in izboljša raven sladkorja v krvi po obroku.
• Ker deluje za povečanje občutljivosti na inzulin, bi kis lahko pri osebah z visokim tveganjem preprečil sladkorno bolezen tipa 2.
• Kis ima protimikrobne lastnosti.
• ACV vsebuje dobre bakterije, ki izboljšajo kolonije bakterij v črevesnem biomu in izboljšajo imunsko delovanje.
• ugotovil, da je jabolčni kis pomagal zaščititi podgane pred težavami, povezanimi z debelostjo, kot sta visok holesterol v krvi in ​​visoka glukoza v krvi.

Raven pH in posledice za protin

Nedavni Japonski nivo kislosti v urinu je prišel do nekaj zanimivih zaključkov. Raziskovalci so ugotovili, da kislina v urinu preprečuje telesu pravilno izločanje sečne kisline.

Urin, ki je manj kisel (bolj alkalen), prenaša več sečne kisline iz telesa.

To je dobra novica za ljudi s protinom. Ko se raven sečne kisline v krvi zmanjša, se ta ne kopiči in kristalizira v sklepih.

Na stopnjo zakisanosti urina vpliva hrana, ki jo jeste. Japonska študija je udeležencem dodelila dve različni dieti, eno kislo in drugo alkalno. Udeleženci, ki so jedli alkalno prehrano, so imeli več alkalnega urina. Raziskovalci so ugotovili, da lahko alkalna prehrana ljudem s protinom pomaga zmanjšati raven sečne kisline v telesu.

Raziskovalci so ugotovili, da so aminokisline, ki vsebujejo žveplo, glavni dejavnik kislosti urina. Teh je veliko v živalskih beljakovinah. Ljudje, ki jedo veliko mesa, imajo torej bolj kisel urin. To potrjuje staro predpostavko, da so ljudje, ki jedo prehrano, bogato z živalskimi beljakovinami, bolj dovzetni za protin kot ljudje z dieto, bogato s sadjem in zelenjavo.

Ni jasno, ali bo dodajanje ACV v prehrano vplivalo na kislost urina. Kis je bil vključen v alkalno prehrano, ki se je uporabljala v japonski študiji, vendar ni bil edina sestavina.

Kaj pravi raziskava?

Ni znanstvenih študij, ki bi ocenjevale uporabo jabolčnega kisa pri zdravljenju protina. Vendar vam ACV lahko pomaga pri hujšanju in zmanjšanju vnetja, kar bo zmanjšalo količino sečne kisline v krvi.

Nedavni podatki ponujajo znanstvene dokaze, da jabolčni kis pomaga pri hujšanju. Raziskovalci so preučevali učinke jabolčnega kisa pri podganah, ki so se prehranjevale z visoko vsebnostjo maščob. Ugotovili so, da se zaradi kisa podgane hitreje počutijo polne, kar vodi do izgube teže.

A je sedem let spremljal več kot 12.000 moških med 35. in 57. letom. Raziskovalci so ugotovili, da so v primerjavi s tistimi, ki niso izgubili teže, tisti, ki so izgubili znatno težo (približno 22 točk), štirikrat bolj verjetno znižali raven sečne kisline.

Kako uporabljati jabolčni kis

Jabolčni kis je treba pred pitjem razredčiti z vodo. Je zelo kisel in lahko v nerazredčenem stanju povzroči zobno gnilobo. Lahko tudi opeče požiralnik. Poskusite zmešati 1 žlico v poln kozarec vode pred spanjem. Če se vam zdi okus preveč grenak, dodajte malo medu ali nizkokalorično sladilo. Zavedajte se stranskih učinkov preveč ACV.

ACV lahko pomešate tudi z oljem in ga uporabite na solati. Lahko naredi okusno trpko preliv.

Odvoz

Sadni kis se že tisočletja uporablja za zdravljenje različnih stanj. Jabolčni kis je odličnega okusa za solate in vam lahko pomaga pri hujšanju. Njegovi antidiabetični učinki so dobro uveljavljeni. Verjetno pa ne bo pomagalo neposredno pri protinu.

Če vas skrbijo morebitni neželeni učinki zdravil za protin, se o svojih težavah posvetujte s svojim zdravnikom. Vaš zdravnik bo morda želel, da poskusite alkalno prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo.