Vprašanje za prijatelja: Kako hudo je, če ne uporabljam zobne nitke vsak dan?

Vsebina

• Pregled za

Nekaj ​​delov vaše rutine pred spanjem imate sveto: umivanje obraza, umivanje zob, spreminjanje v udobne PJ. In tu je še zobna nit, navada, ki jo je enostavno pozabiti (ali očitno prezreti), ki jo poznate naj bi delati vsak dan. Ampak recimo, da ti spodrsne eno noč ali dve ali-joj!-cel teden. Kako hudo je v resnici pozabiti na nitkanje?

"Rekel bi, da to ni velika stvar," pravi Mark Burhenne, D.D.S., kalifornijski zobozdravnik in avtor Paradoks 8-urnega spanja . "Prva je res prehrana in življenjski slog, potem pa nitkanje in ščetkanje."

Slišali ste prav: zobna nitka postane manj pomembna, če se na splošno ne držite sladkarij, testenin in druge preveč predelane hrane, ki lahko povzroči zobno gnilobo. "Če ste zelo zdrava oseba in uživate paleo dieto brez fermentiranih ogljikovih hidratov, brez smeti, brez sladkorja, vam verjetno ni treba nitkati vsak dan," pravi Burhenne. (Glejte tudi: Kako pobeliti zobe s hrano)

In obstaja znanost, ki ga podpira. Leta 2012 so raziskovalci pregledali 12 študij in ugotovili, da obstajajo "šibki, zelo nezanesljivi dokazi", da zobna nitka po enem in treh mesecih zmanjša zobne obloge, čeprav je uporaba zobne nitke zmanjšala gingivitis. Zato to še vedno storite, če je le mogoče-tri do štirikrat na teden, priporoča Burhenne. V nasprotnem primeru se v nekaj mesecih pojavijo neprijetni vonji, dlesni se lahko napihnejo in začnejo krvaveti.

Spomniti se in dejansko si vsak dan zobiti zobno nitko je lahko boj. Burhenne razume. Predlaga, da po stanovanju spravite nitke z nitkami – ob nočni omarici, blizu kavča, v torbici – da boste pogosteje pomislili nanjo. "Morda ne uporabljate zobne nitke vsak dan, vendar boste [sčasoma] pogrešali ta občutek, kako je z nitkanjem," pravi. "To je odličen način, da ljudi zasvojite."

Pregled za