7 najboljših masažnih olj

Invivo eterično frakcionirano kokosovo olje

Nyssa Hanger, MA, LMT, masažna terapevtka, ki je ustanovila inštitut za promocijo znanosti o eteričnih oljih, je dejala, da je njeno "absolutno najljubše nosilno olje frakcionirano kokosovo olje."

Pri tej vrsti kokosovega olja so bile nekatere maščobe odstranjene s postopkom, imenovanim frakcioniranje.

Izdelek Invivo je terapevtsko kokosovo olje v plastični steklenici, zaščiteni pred ultravijoličnimi žarki (UV).

Prednosti

• Brez vonja
• Zasnovana je tako, da tkanine ne obarvajo.
• Priložen je tudi brezplačen vodnik za črpanje in redčenje, tako da mu lahko dodate eterična olja.

Slabosti

• Nekateri uporabniki so poročali, da črpalka pušča in troši izdelek.
• Ni popolnega seznama sestavin.

Številna druga olja lahko prinesejo podobne koristi. Hanger je dejal: "Uporabil sem tudi mandljevo [olje], ki deluje v redu, čeprav ima krajši rok trajanja, in jojobo, ki je nekoliko debelejša in ima lahko vonj, ki ga resnično ne maram." Jojobino olje uporablja za masažo stopal, kjer je v pomoč njegova debelina.

Frakcionirano kokosovo olje in jojobino olje lahko kupite na spletu.

Brezplačna profesionalna masažna krema

Fizični terapevt Jody Coluccini, PT DPT, raje profesionalno masažno kremo Free-Up.

"Izdelek je brez vonja, tekstura je kremna in rahla, na koži pa drsi enostavno in brez trenja ali lepljivosti," je dejal Coluccini. "To omogoča dobro taktilno zaznavanje ali" občutek "površinske in globoke napetosti mišic in fascije za različne tehnike masaže in sproščanja."

Dodala je: "Ker se v kožo ne vpije zlahka, je ponovna uporaba med sejo redko potrebna. Razumem, da izdelek tudi nima čebeljega voska ali rastlinskih olj, kar zmanjšuje izpostavljenost možnim alergenom. "

Prednosti

• Zelo priporočajo profesionalni terapevti in drugi uporabniki.
• Ta nesojena krema je hipoalergena.
• Je bakteriostatično, kar pomeni, da preprečuje razmnoževanje bakterij.
• Narejeno je brez čebeljega voska ali orehovih olj.
• Počasi se absorbira, zato vam ni treba veliko uporabljati.

Slabosti

• Sestavine niso navedene na povezavah za nakup.
• Glavna sestavina je vazelin, ki ga pridobivamo iz nafte.

Najboljše masažno olje za dojenčke

Rastlinsko guru hladno stiskano sončnično olje

Čista sončnično olje - ki ni sorta za kuhanje, ki jo najdemo v supermarketu - je priporočljivo za otroško masažo, je pokazala ena raziskava.

Prednosti

• Čisto sončnično olje je nosilno olje, ki ga po želji lahko mešamo z eteričnimi olji ali pa ga uporabljamo sami.
• Je brez vonja in nerazredčenega.

Con

• Nekateri ugotovijo, da ima sončnično olje masten občutek.

Najboljša masažna olja za boleče mišice

Majestic Pure Sure Muscle Massage Oil

To masažno olje ima osnovo sladkega mandlja in ga mešamo z eteričnimi olji arnike, kamilice, mete, grenivke in sivke.

Prednosti

• To je mešano olje z odličnimi ocenami pristnih uporabnikov na Amazonu.
• Vse je naravno in brez krutosti.
• Vračilo je dovoljeno, če izdelek ne deluje za vas.

Slabosti

• Nekateri ljudje so lahko alergični na eno ali več sestavin.
• Upoštevajte, da ima arnika splošno sredstvo za lajšanje bolečin, vendar so študije omejene in kažejo mešane rezultate.

Konopljino olje Zatural Virgin

To konopljino olje Zatural je narejeno iz hladno stiskanih konopljinih semen.

Prednosti

• Mnenja več sto kupcev hvalijo o lajšanju bolečin, ki jih olje uporablja kot masažno olje za artritis, nevropatijo in druga stanja, ki povzročajo kronično bolečino. Olje pa ni delovalo dobro za vse uporabnike.
• Olje je proizvedeno po kakovosti hrane.
• Lahko se uporablja na hišnih ljubljenčkih.
• Olje ima 30-dnevno politiko vračanja.

Slabosti

• Olje ne vsebuje kanabidiola (CBD), če to iščete.
• Za nekatere ljudi ni bil učinkovit za obvladovanje bolečin.

Ortho Sport masažno olje Young Living

V tem olju se uporabljajo številna rastlinska nosilna olja, vključno s frakcioniranim kokosovim oljem, oljem pšeničnih kalčkov, grozdnih olj, oljčnim oljem in mandljevim oljem.

Uporabljena eterična olja vključujejo poprovo meto, vetiver, rdeči timijan, zimsko zelenico, elemi, origano, limonsko travo in evkaliptus.

Prednosti

• To olje je narejeno za uporabo profesionalnih in ljubiteljskih športnikov po vadbi, poleg tega pa daje občutek segrevanja.
• Uporabniki imajo visoko oceno.
• Izdelek je na Amazonu mogoče vrniti v roku 30 dni.
• Young Living je ugledna blagovna znamka, ki jo uporabljajo profesionalci, in je eden največjih dobaviteljev eteričnih olj.
• Young Living navaja nekaj eteričnih olj kot terapevtsko kakovostno ali ekološko pridelano.

Slabosti

• Je dražje kot druga masažna olja.
• Ne daje izvora sestavin.
• Nekaj ​​recenzentov se je pritožilo nad njenim vonjem.

Kako izbrati masažno olje

Hitro dejstva o masažnem olju

• Komercialna masažna olja so kombinacija nosilnih olj in eteričnih olj.
• Nosilna olja so pogosto na rastlinski osnovi, izdelana so iz semen in oreščkov. Nekatere najpogostejše vključujejo sladko mandlje, hladno stisnjen kokos, grenivko, jojobo in olivno olje.
• Eterična olja se parno destilirajo ali ekstrahirajo iz aromatičnih listov, cvetov in drugih delov rastlin.
• Odstotek eteričnega olja v nosilnem olju se lahko giblje od 2 do 10 odstotkov.

Profesionalni masažni terapevti uporabljajo različne izdelke za različne namene. Pri izbiri masažnega olja razmislite, kaj želite, da olje počne, in lastnosti posamezne sestavine.

Pri eteričnih oljih se je treba zanašati na dokaze, ne pa na hipe ali hudomušnost.

Aromaterapevtka Tanya Colson Seneff predlaga, da poiščete izkušenega aromaterapevta za nasvet, katera olja uporabiti za posebne terapevtske namene.

Tu je nekaj razlogov:

Za pomirjanje vnetih mišic in sklepov

Številna nosilna olja, geli in kreme so učinkovita za masiranje vnetih mišic in sklepov.

Študija iz leta 2018 je pokazala, da je koristna mešanica nosilnih olj, ki vključujejo olja sladkega mandlja, grozdnih semen, avokada, jojobe in makadamije.

Ista študija je mešala nosilna olja s temi eteričnimi olji:

• rožmarin
• sivka
• pačuli
• evkaliptus
• poprova meta

Za sprostitev

Sivkino olje je na vrhu seznama, saj dokazuje, da je koristno pri spodbujanju sprostitve. Trenutno potekajo študije za preizkušanje njegovih terapevtskih učinkov za zdravljenje nevroloških stanj.

Za pomiritev so lahko učinkovita tudi številna druga druga eterična olja, vključno z:

• kamilica
• majaron
• Bazilika
• bergamot
• geranija
• rožmarin
• sandalovina

Za pospeševanje kroženja v rokah ali nogah

Obesek priporoča mešanje olj ciprese, ingverja in črnega popra z nosilnim oljem, da pospešite cirkulacijo. Ta olja spodbujajo prekrvavitev z dilatacijo krvnih žil. Priporoča uporabo majhne količine teh olj, ne preveč.

Za obvladovanje bolečine

Študije specifičnih eteričnih olj so pokazale, da lahko pomagajo lajšati bolečino s oštevilčenjem ali ogrevanjem območja ali zmanjšanjem vnetja.

Raziskave iz leta 2016 poročajo, da je bila masaža s katerim od teh olj učinkovita za zmanjšanje bolečine:

• ingver
• sivka
• rožmarin
• poprova meta

Glede na raziskave iz leta 2013 so za lajšanje bolečin lahko učinkovite tudi naslednje sestavine:

• Olje nemške kamilice
• limonska trava
• Črni poper

Študije so odkrile tudi, da je masaža s temi olji lajšala bolečino:

• sivkino olje
• toplo ricinusovo olje
• olje frangipani (Plumeria)

Za vlaženje kože

Številna nosilna olja in eterična olja lahko pomagajo navlažiti kožo. Študija zeliščnih izdelkov za vlaženje iz leta 2010 je pokazala, da so bili najbolj uspešni:

• aloe vera
• olje grozdnih pešk
• mandljevo olje
• olivno olje
• pšenični kalčki
• sandalovina
• izvleček kumare

Kako nakupovati

Tu je še nekaj stvari, ki jih morate upoštevati pri izbiri masažnega olja:

• Kakovost. Kupite pri uglednem podjetju in tako zagotovite, da boste dobili čisti izdelek brez neželenih dodatkov. Upoštevajte, da je filtrirano olje bolj rafinirano.
• Alergije. Oglejte si seznam sestavin, če ste alergični na oreščke ali določene dišave. Nekateri ljudje so lahko alergični na kokosovo olje, ki se pogosto uporablja kot nosilec, ali na druga olja drevesnih oreščkov.
• Cena. Poglejte stroške masažnega olja na unčo. Če nameravate izdelek uporabljati pogosto, razmislite o nakupu pri dobavitelju masažnega terapevta. V nekaterih primerih je večja velikost lahko varčnejša.
• Resnica pri oglaševanju. Pazite na trditve, ki zvenijo preveč dobro, da bi bilo resnično. Če dvomite, se posvetujte z Nacionalnim centrom za dopolnilno in integrativno zdravje. Ta vladna agencija ima seznam zelišč in rastlin z informacijami o trditvah, opozorilih in stranskih učinkih.
• Skrbi za proizvodnjo. Poglejte državo porekla, kako se pridelujejo proizvodi in kako se izdeluje končni proizvod. Nekateri izdelki so označeni kot "brez surovosti".
• Rok uporabnosti. Nekateri izdelki lahko sčasoma postanejo vroči. Nosilna olja lahko oksidirajo, kadar so izpostavljena toploti, svetlobi in zraku. Nekatera eterična olja lahko tudi razgradijo in povzročijo draženje. Bodite pozorni na datum uporabe olja in ga shranite po navodilih.
• Mazljivost. Nekatere sestavine vas lahko pustijo mastne. Prav tako se oblačila ne smejo enostavno oprati. Oljčno olje in olje mareličnih jedrc lahko obarvata.

Nasveti za uporabo

• Pred uporabo preizkusite majhno količino olja na podlakti. To je pomembno, če vas skrbi alergija. Morda najdete trgovino z vzorci, ki jih lahko poskusite, preden kupite.
• Ne glejte olja blizu oči. Masažni terapevt Parsons opozarja, da morate prenehati uporabljati olje, če imate negativno reakcijo. "Poslušaj svoje telo," je rekel Parsons.
• Če iščete eterično olje za določeno stanje, se posvetujte z izkušenim strokovnjakom. Eterična olja niso ozdravljenja ali pristopi z eno velikostjo.
• Uporabljajte čista olja. Možno je, da pesticidi na prvotnih rastlinah, ki se uporabljajo za izdelavo olj, lahko povzročijo alergijsko reakcijo.
• Kupite pri uglednem proizvajalcu. Pazite, da preverite morebitne težave.
• Sledite navodilom za redčenje vsakega olja. Eterična olja so visoko koncentrirana in lahko dražijo vašo kožo, če je ne razredčite pravilno.
• Bodite pozorni na datum poteka. Nekatera olja imajo krajši rok trajanja kot druga.

Odvzem

Zaradi široke palete masažnih olj lahko izberete zelo zmedeno. Začnite s tem, kaj želite, da izdelek počne in kakšne so vaše osebne želje. To vam bo pomagalo zožiti možnosti.

Pred nakupom preglejte sestavine izdelka. Masažna olja so zelo individualen izdelek in nekaj, kar je priljubljeno na internetu, morda ni ravno za vas.

Dobro je izbrati nekaj, kar priporočijo strokovnjaki, ki izdelke uporabljajo vsak dan.