Najboljši dodatki, da se boste počutili lepo

Vsebina

• Pregled za

Jemanje kapsul, ki vas naredijo lepše, zveni futuristično. Še enkrat, to je 21. stoletje in prihodnost je zdaj za dodatke s potencialom za izboljšanje videza. Lepa v tableti? Prijavite nas, vendar seveda z običajnim opozorilom: dodatkov ne ureja Uprava za hrano in zdravila in lahko medsebojno delujejo z drugimi zdravili, ki jih jemljete, ter imajo neželene učinke. Kot vedno jih kupite pri uglednem podjetju in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete karkoli od tega, da se prepričate, ali so primerni za vas. Toda najprej si oglejte te obetavne učinke:

Koža mlajšega videza

Poleg povečanja tveganja za nastanek kožnega raka izpostavljenost sončnim UV-žarkom pospešuje staranje kože (imenovano "fotostaranje"), zaradi česar je vaša dermis tarča rjavih madežev in povešenega, usnjenega videza (eww). Čeprav morate še vedno sprejeti vse priporočene ukrepe za zaščito pred soncem, vključno z nanašanjem širokega spektra kreme za sončenje (študija je pokazala, da uporabljamo manj kot polovico količine, ki bi jo morali), so podatki v Mednarodni časopis za molekularne znanosti kaže, da lahko kapsule, ki vsebujejo izvleček srednjeameriške rastline praproti, imenovane Polypodium leucotomos, dodajo plast zaščite pred sončnimi žarki. Verjetno je zaradi svoje antioksidativne moči ta neverjetna rastlina dolgo časa preprečevala sončne opekline ter pomagala pri celjenju in regeneraciji kože po izpostavitvi.

Številka A-seznama

Ste že sprožili načrt zdrave prehrane in vadbe, a še vedno čakate, da se vaše morilsko telo uresniči? Nezahtevno zeliščno združevanje Sphaeranthus indicus (cvetoča rastlina, ki se pogosto uporablja v ajurvedski medicini) in Garcinia mangostana (iz lupin sadja mangosteen) bi vas lahko hitro pospešilo. Koncentrirano v kapsule pod blagovno znamko Meratrim za ponovno telo, je bila ta močna zeliščna kombinacija prikazana v Revija za zdravilno hrano pomagati tistim, ki so osem tednov dvakrat na dan jemali dodatek, naj se obrijejo približno pet centimetrov od pasu, dva in pol centimetra od bokov in približno 11,5 kilogramov od celotnega telesa; skupina, ki je prejemala placebo, je izgubila le približno 3 funte. (Več o tem, kako si v dveh tednih zagotoviti najboljše telo.)

Gladka, rosna polt

Preveč smo presušene zimske kože – če ste tudi vi, poskusite v svojo lepotno rutino dodati rastlinski izvleček borovega lubja. Izvira iz lubja francoskega pomorskega bora in je bilo ugotovljeno, da izboljšuje elastičnost in hidracijo kože, je povedala dr Patricia Farris, dermatologinja s certifikatom v Metairieju v Louisiani in klinična izredna profesorica na Univerzi Tulane. Po šestih tednih jemanja dodatka so ženske, zlasti tiste s suho kožo, opazile hude naboje vlage v svoji koži, poroča študija v Kožna farmakologija in fiziologija. Zdi se, da kapsule stimulirajo hialuronsko kislino, naravno mazivo v telesu, ki pomaga vlažiti in navlažiti kožo in se lahko s starostjo zmanjša. Smiselno je, da so polnila za injiciranje gub pogosto pripravljena s hialuronsko kislino; lahko tudi najprej poskusite brez igle.

Svetle oči

Grdi temni kolobarji, rdečica in zabuhlost so zlahka posledica dolga spanja.Znanost iz Švedske potrjuje, da so ljudje, ki jim primanjkuje spanca, manj privlačni kot dobro spočiti pasmi in da so vaše oči eden od močnejših kazalcev, v kateri tabor spadate. Za pomoč pri ponastavitvi vaše notranje telesne ure za boljši spanec in bolj živahni peepers, Trevor Cates, ND, naturopatski zdravnik v Park Cityju, Utah, predlaga kratkotrajno zdravljenje z nizkimi odmerki melatonina; naše telo naravno sprošča ta hormon, ki povzroča zaspanost, po temi, vendar lahko izpostavljenost svetlobi ponoči, vključno z bleščanjem, ki se odbija od vaše elektronike, moti njegovo nastanek. Dr. Cates opozarja, da lahko prevelika količina tega dodatka povzroči izenačenje hormonov in vašega cikla spanja, in predlaga, da se pogovorite s specialistom za spanje, če ste prehransko dopolnilo preizkušali nekaj tednov (in opustili svojo nočno navado Trivia Crack). ) in še vedno imate težave s spanjem ali spanjem.

Debelejši, sijoči lasje

Če ne jeste rib, vam morda primanjkuje esencialnih maščobnih kislin omega-3, eikozapentaenojske kisline (EPA) in dokozaheksaenojske kisline (DHA). Te maščobne kisline so znane po dolgem seznamu koristi, kot so povečanje moči možganov in zaščita pred boleznimi srca. Pojdite naprej in na ta seznam dodajte "debelejše, sijoče lase", pravi dr. Cates, ki pravi, da omega-3 pomagajo nahraniti in navlažiti lasišče in lasne mešičke. Kapsule ribjega olja so preprost način za pridobivanje EPA in DHA. Prepričajte se, da v izbranem izdelku ni težkih kovin, na primer živega srebra, in dr. Cates pravi: "Če kapsule ob odprtju steklenice zadišijo po ribah, bi lahko bile žarke in jih je najbolje vreči." Kupujte pri uglednem prodajalcu.

Seksi noge

Hvala mami za tvoj popoln nos, hitro pamet in žile noge. Počakaj-opraskaj zadnji del. Ko ste nagnjeni, lahko otroške pajkove žile sčasoma napredujejo v izbočene krčne žile velikosti mame (oboje zaradi okvarjenih ventilov v veni) in zadrego. Če želite, da obstoječe škripanje izgine, boste verjetno potrebovali poseg pri specialistu za vene, pravi Cindy Asbjornsen, D.O., FACPh, flebologinja in ustanoviteljica zdravstvenega centra Vein v južnem Portlandu, Maine. Vendar dodaja, da lahko dodatki preprečijo, da bi se v prihodnosti na vaših nogah oblikoval "načrt". A Cochraneov pregled ugotovili, da lahko kemikalija escin v izvlečku semen divjega kostanja (ki prihaja iz rastline) zmanjša simptome slabega krvnega obtoka v venah, kot je otekanje; v nekaterih primerih so se kapsule kosale s pogosto priporočenimi, a neuglednimi kompresijskimi nogavicami.

Vstopite, da zmagate! To je vaše leto, ko boste 8 odstotkov ljudi uspeli doseči svoje resolucije! Vstopite v SHAPE UP! Z nagradnimi igrami Meratrim in GNC za priložnost, da osvojite eno od treh tedenskih nagrad (enoletna naročnina na revijo Shape, darilna kartica za 50 USD v GNC® ali paket Re-Body® Meratrim® s 60 števili). Udeleženi boste tudi nagradne igre za sistem domače telovadnice! Za podrobnosti si oglejte pravila.

Pregled za