3 aplikacije za lažje načrtovanje družine

Vsebina

• Pregled za

Želite najti obliko kontracepcije, ki ne povzroča nihanj razpoloženja ali negativnih stranskih učinkov? Vrnitev k osnovam je morda točno tisto, kar potrebujete. (Še en razlog za zamenjavo? Da bi se izognili najpogostejšim stranskim učinkom kontracepcije.)

Naravno načrtovanje družine (NFP), znano tudi kot metoda ritma, je oblika kontracepcije, ki vključuje spremljanje telesne temperature in sluzi materničnega vratu, da se ugotovijo dnevi v mesecu, v katerem boste najverjetneje zanosili. Tako preprosto je, kot se sliši: "Vsako jutro, ko se zbudite, s posebnim termometrom izmerite svojo dnevno bazalno telesno temperaturo," pojasnjuje dr Jen Landa, specialistka ginekologije in hormonov v Orlandu, FL. Zakaj? Pred ovulacijo vaša bazalna temperatura običajno pade med 96 in 98 stopinj. Po ovulaciji se bo temperatura nekoliko zvišala, običajno za manj kot eno stopinjo, pojasnjuje. Najverjetneje boste zanosili dva do tri dni pred najvišjo temperaturo, zato je pri uporabi NFP kot oblike kontracepcije potrebno sledenje več mesecev in odkrivanje vzorca, pravi Landa.

Vsak dan boste morali preverjati tudi sluz materničnega vratu, da boste lahko spremljali spremembe barve in debeline v mesecu. (Niste prepričani, kako izgleda normalno? 13 vprašanj, ki ste preveč sramotni, da bi vprašali svojega ob-gyna.) Na kaj morate biti pozorni: Ko menstruacija mine, boste nekaj dni doživeli, ko ni sluzi-to so dneve, ko verjetno ne boste zanosili. Ker se ovulacija približuje pomenu jajčeca, ki se pripravlja na sprostitev-proizvodnja sluzi se bo povečala in se pogosto spremeni v motno ali belo barvo z lepljivim občutkom, pravi Landa.

Ženske običajno proizvedejo največ sluzi tik pred ovulacijo in takrat postane konsistenca bistra in spolzka, podobno kot surovi beljaki. V teh "spolzkih dneh" je največja verjetnost, da boste zanosili. Pomembno je, da svoje spremembe začrtate ves mesec, tako da se boste lahko zavedali, kdaj bi morali ali ne bi smeli seksati-če želite v svojih plodnih dneh seksati in ne želite zanositi, nosite kondom , dodaja.

NFP očitno prinaša tveganja. "To je res primerno samo za ženske, ki jih otrok ne bi uničil," pravi Landa. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni poročajo, da ima NFP 24-odstotno stopnjo neuspeha, kar pomeni, da ena od štirih žensk zanosi z uporabo tega zdravila kot kontracepcije. Če to številko primerjate z IUD (0,8 -odstotna stopnja neuspeha) in tableto (9 -odstotna stopnja odpovedi), je jasno, zakaj je natančnost pri sledenju ciklu pomembna. (Bodite pripravljeni! Oglejte si teh 5 načinov kontracepcije, ki lahko ne uspejo.)

Kot lahko vidite, NFP zahteva veliko pozornosti-in močan želodec-vendar obstajajo načini, kako to olajšati. Te nadgradnje prinašajo ade-old metodo kontracepcije v 21. stoletje in vam omogočajo, da upokojite pisalo in papir ter bolje spremljate svojo plodnost iz meseca v mesec.

Daysy

Daysy je monitor plodnosti, ki se uči in spremlja vaš menstrualni ciklus s posebnim termometrom, sinhroniziranim z njihovo aplikacijo. Vsako jutro vstavite termometer pod jezik, da izmerite bazalno telesno temperaturo, Daysyjev poseben algoritem pa izračuna vaš status plodnosti za naslednjih 24 ur. Z rednim sinhroniziranjem rezultatov z dayyView (aplikacijo monitorja) lahko preprosto dostopate do svojih podatkov in vidite, kateri dnevi bi morali in katere ne bi smeli seksati brez dodatne zaščite. Daysyjev sistem barvnega kodiranja vam omogoča zelo preprosto vedeti, kje ste: rdeči dnevi so, ko morate načrtovati otroka, zeleni dnevi, ko ste pripravljeni seksati brez skrbi, da boste zanosili, rumeni dnevi pa pomenijo, da mora aplikacija izvedeti več o sebi, preden sprejmete kakršne koli zaključke. (Čeprav se termometer Daysy prodaja pri 375 USD, lahko brezplačno aplikacijo daysyView uporabite kot samostojno orodje za koledar plodnosti.)

Namig

Clue je brezplačna aplikacija za iPhone in Android, ki vam omogoča, da spremljate svoj mesečni cikel z vnosom podatkov o menstruaciji, menstrualnih bolečinah, razpoloženju, tekočini in spolni aktivnosti. Aplikacija uporablja algoritem za izračun in napovedovanje lastnega edinstvenega cikla, in bolj ko boste dosledni s svojimi posodobitvami, natančnejše bo vaše branje. Za razliko od Daysy, aplikacija ni zasnovana tako, da vam pove, kdaj ste in niste plodni. Toda zmožnost shranjevanja osebnih zapiskov pomeni, da lahko to aplikacijo uporabite kot brezpapirni način za spremljanje sprememb, ki jih vidite v svojem telesu vsak mesec.

iCycleBeads

iCycleBeads deluje nekoliko drugače kot druge NFP aplikacije: vse kar morate storiti je, da vnesete začetni datum zadnje menstruacije in iCycleBeads vam bo samodejno pokazal, kje ste v svojem ciklu, in prikazal, ali je danes ploden dan ali ne. -rodovitni dan. Aplikacija NFP dobesedno vzame obremenitve, saj vam samodejno pošilja dnevne posodobitve in "opomnike za obdobje", če pozabite vnesti datum začetka cikla v katerem koli mesecu. iCycleBeads je brezplačen tudi za iPhone in Android.

Pregled za