Fitnes razred meseca: S Factor vadba

Vsebina

• Pregled za

Če iščete zabavno, seksi vadbo, ki sprosti vašo notranjo lisico, je S Factor pravi razred za vas. Vadba tonizira vaše celotno telo s kombinacijo baleta, joge, pilatesa in plesa na drogu. To je zamisel igralke Sheile Kelley, ki je med pripravami na vlogo eksotične plesalke odkrila fizične prednosti striptiza in plesa na drogu. Ne samo, da je trening spremenil njeno telo, ampak se je tudi počutil bolj samozavestno in čutno.

"Moj navdih je bila oblika S ženskega telesa," pravi Sheila. "Želela sem ženskam vrniti moč njihove spolnosti in telesa."

Odločil sem se, da bom preizkusil vadbo in se udeležil 90-minutnega uvodnega tečaja, ki ga je Sheila vodila v njenem studiu v New Yorku. Moram priznati, da nisem vedela, kaj pričakovati, in me je bilo malo strah, da bi stopila v stik s svojo čutno stranjo v sobi, polni neznancev. Vendar se mi je Sheila počutila prijetno s svojim nalezljivim navdušenjem in spodbudnim odnosom.

Intimna učilnica je opremljena s slabo osvetljenimi svetilkami, palicami in sedeži za ljubezen, ki se uporabljajo za napredne tečaje plesa v naročju. Studio nima ogledal in oken, tako da se udeleženci počutijo varne in ostanejo osredotočeni na lastna gibanja. Seksi melodije se vrtijo po sobi.

Po ogrevanju z raztezanjem, krogi kolkov in zvijanjem las smo na preprogi naredili različne pilates gibe. Naučil sem se novih tonirnih vaj, kot sta "Cat Pounce"-odlična vadba za roke in hrbet-in "The Hump", ki simulira jahanje. To so vse poteze, ki jih lahko ženske, ki nimajo dostopa do razreda, naredijo doma s pomočjo DVD -jev in knjig S Factor.

Naslednji je bil čas za S hojo, seksi hojo, ki vključuje počasno vlečenje ene noge pred drugo. Hodili smo po sobi, dokler nam ni bilo naročeno, da se ustavimo pred drogom. Sheila je pokazala strašen vrtinec, ki je oba gležnja ovila okoli droga in nato elegantno priplavala na tla. Naredila je, da je videti brez napora, toda ko sem šel zavrtit okoli droga, sem imel težave z dvignjenjem obeh nog in pristankom.

Vsekakor zahteva več moči in koordinacije zgornjega dela telesa, kot se zdi na prvi pogled, a z malo vaje se lahko vsak nauči samozavestnega plesa na drogu. Čeprav sem morda pihal po drogu, sem se še vedno zabaval, dobro telovadil (Popolno razkritje: roke so me bolele naslednji dan!) In se izzval na nove načine.

Kje lahko poskusite: S Factor ima studie v Los Angelesu, New Yorku, Chicagu, Houstonu, San Franciscu, Encinu in Costa Mesi. Za več informacij obiščite sfactor.com.

Pregled za