10 najboljših dodatkov cinka do leta 2020

Vsebina

• Opomba o ceni
• 1. Najboljši na splošno: Thorne Cink Picolinate
• 2. Najbolje kelatirani: ZDAJ Cink Glicinatni mehki izdelki
• 3–4. Najboljša proračunska možnost: Narava pot
• 3. Naravne tablete cinkovega kelata v naravi
• 4. Naravne cinkove pastile
• 5. Najboljša veganska možnost: Garden of Life Vitamin Code Surovi cink
• 6–7. Najboljše tekoče formulacije
• 6. Metagenics Cink Drink
• 7. Surovi tekoči cink s najvišjo zmogljivostjo
• 8. Najboljše pastile: Cink pastile za izboljšanje življenjske dobe
• 9. Najboljši organski: NutriGold cinkovo ​​zlato
• 10. Najboljše brez glutena: Čiste inkapsulacije cink
• Kako izbrati dodatke cinka
• Spodnja črta
• Glavne prednosti cinka

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Cink je bistveno mikrohranilo, ki je potrebno za številne funkcije v telesu. Pomemben je tudi za močan imunski sistem in pomaga ohranjati zdravje kože, oči in srca (1, 2, 3, 4).

Čeprav je veliko cinka v hrani, vključno z mesom in školjkami, so nekateri ljudje večje tveganje, da v svoji prehrani ne dobijo dovolj cinka (5).

Na primer, tisti, ki nimajo zadostnega dostopa do hrane, nosečnice ali doječe ženske, vegetarijanci in vegani, ljudje z motnjami prebavil in posamezniki, ki jemljejo določena zdravila, kot so diuretiki in antikonvulzivi, lahko uživajo dodatek cinka (5, 6, 7).

Cink dodatke v tem pregledu izdelujejo ugledna podjetja, ki upoštevajo dobre proizvodne postopke (GMP), uporabljajo kakovostne sestavine in preverjajo čistost in kakovost.

Tu je 10 najboljših dodatkov cinka, s katerimi boste lažje zadovoljili svoje prehranske potrebe.

Opomba o ceni

Splošni razponi cen z znaki dolarja ($ do $$$) so navedeni spodaj. Znak enega dolarja pomeni, da je izdelek cenovno ugoden, trije dolarji pa višji cenovni razred.

Na splošno se cene gibljejo med 0,08 do 1,39 dolarja na porcijo ali 5,99 do 38,90 dolarja na posodo, čeprav se lahko razlikujejo glede na to, kje nakupujete.

Vodnik za določanje cen

• $ = pod 0,25 USD na porcijo
• $$ = 0,25 do 0,50 USD na porcijo
• $$$ = več kot 0,50 USD na porcijo

Upoštevajte, da se velikosti serviranja razlikujejo. Nekateri dodatki zahtevajo dve kapsuli na porcijo, pri drugih pa lahko 1 čajna žlička (5 ml), 1 ml ali ena kapsula, tableta ali pastila.

1. Najboljši na splošno: Thorne Cink Picolinate

Cena: $

Thorne Research je dopolnilno podjetje, ki ima svoje namenske znanstvenike, laboratorije in raziskovalne prostore za prehranska dopolnila.

Vsi njihovi izdelki so izdelani v laboratoriju, ki ustreza predpisom in standardom, ki jih določata NSF International in Uprava za terapevtsko blago (TGA), ki je v Avstraliji regulatorni organ, ki je odgovoren za oceno varnosti dodatkov.

Poleg tega so njihovi izdelki certificirani NSF za šport. To pomeni, da so izdelki testirani, da se zagotovi odsotnost več kot 200 snovi, ki jih prepovedujejo številne večje atletske organizacije.

Cink Picolinate podjetja Thorne Research je eden najboljših dodatkov cinka na trgu zaradi visokih kakovostnih standardov podjetja, čistosti sestavin in oblike cinka, ki se uporablja.

Starejše raziskave kažejo, da je lahko cinkov pikolinat ena najlažjih oblik cinka, ki ga vaše telo lahko prebavi in ​​absorbira (8).

Ena tableta tega dodatka zagotavlja 30 mg cinkovega pikolinata. Za najboljše rezultate vzemite eno tableto na dan ali po priporočilu zdravnika.

Nakupujte Cink Picolinate Thorne Research v spletu.

2. Najbolje kelatirani: ZDAJ Cink Glicinatni mehki izdelki

Cena: $

Kelatni cink je vrsta dodatka cinka, ki uporablja kelatno sredstvo, s katerim telo lažje absorbira cink.

Medtem ko je na trgu več kelatnih cinkovih dodatkov, je ena najboljših možnosti mehkalec cinkovega glicinatnega ogrinjala NOW Foods.

Vsak mehki protein vsebuje 30 mg cinkovega glicinata - oblika cinka, za katero študije na ljudeh in živalih kažejo, da se lahko bolje absorbira kot druge vrste cinka. (9, 10).

Vsa dopolnila NOW Foods so certificirana v laboratorijih Underwriters Laboratories in sledijo GMP, da se zagotovi kakovost in natančnost njihovih izdelkov. Poleg tega so ta dopolnila ponavadi cenovno ugodnejša od mnogih drugih kakovostnih blagovnih znamk.

Na spletu nakupujte NOW Foods Zinc Gliccinate Softgels.

3–4. Najboljša proračunska možnost: Narava pot

Nature's Way proizvaja kakovostne dodatke, ki so cenovno ugodnejši od mnogih drugih blagovnih znamk na trgu.

Vsi njihovi dodatki so izdelani v prostorih, za katere je NSF certificiral, da izpolnjujejo zahteve GMP, ki vključujejo nabor smernic za zagotovitev natančnosti, kakovosti in čistosti izdelkov.

Poleg tega so njihovi izdelki certificirani brez GSO, ekoloških izdelkov in TRU-ID. TRU-ID certificiranje je relativno nov neodvisni program testiranja, ki uporablja DNK za preverjanje pristnosti sestavin v dodatkih.

Pri cinkovih izdelkih Nature's Way ponuja kapsule s cinkovim kelatom in cinkovimi pastili, ki so cenovno ugodne.

3. Naravne tablete cinkovega kelata v naravi

Cena: $

Te cinkove kelatne kapsule so brez glutena in zagotavljajo 30 mg na kapsulo.

Za najboljše rezultate morajo odrasli in mladostniki, starejši od 14 let, jemati eno kapsulo na dan s hrano ali po priporočilu ponudnika zdravstvenih storitev.

Na spletu nakupujte naravne tablete cinka s kelatom.

4. Naravne cinkove pastile

Cena: $

Za tiste, ki jih zanimajo pastile, vsaka z Nature's Way's Cink pastile zagotavlja 23 mg cinka, pa tudi 100 mg vitamina C in 20 mg Echinacea purpurea.

Čeprav nalepka kaže, da lahko odrasli zaužijejo do 6 pastil na dan, bi to potisnilo vaš dnevni dnevni vnos cinka nad predlagano 40-mg sprejemljivo zgornjo raven vnosa (UL), določeno za cink (11).

Zaužitje preveč cinka ima lahko škodljive učinke na vaše zdravje in lahko moti absorpcijo drugih hranil. Pomembno je, da se za zagotovitev varnosti posvetujete s svojim zdravnikom, preden začnete jemati dodatne odmerke cinka.

Nakupujte naravne cinkove pastile v naravi.

5. Najboljša veganska možnost: Garden of Life Vitamin Code Surovi cink

Cena: $$

Čeprav ni vedno očitno, lahko nekateri dodatki vsebujejo živalske sestavine, zato izdelek ni primeren za vegane.

Nekatere najpogosteje uporabljene sestavine, ki niso veganske, so prebavni encimi, kot so lipaza, kaprilna kislina iz mleka, želatina in magnezijev stearat, ki je pogosto iz svinjine.

Garden of Life je blagovna znamka, dopolnjena s polno hrano, z izdelki, ki so certificirani na organski in brez GSO.

Njihov Vitamin Code Surov cink je dobra izbira za vegane, saj je preizkušen s strani drugih proizvajalcev, ki zagotavljajo, da je izdelek veganski in brez glutena.

Poleg zagotavljanja 30 mg cinka na rastlinski osnovi vsaka porcija vsebuje tudi vitamin C, surovo organsko mešanico sadja in zelenjave ter žive probiotike in encime za podporo zdrave prebave.

Priporočljivo je, da odrasli vzamejo eno porcijo 2 kapsul na dan z obroki ali brez njega. Za tiste, ki imajo težave s požiranjem tablet, lahko kapsule odprete tudi tako, da vsebino nalijejo v kozarec vode ali druge pijače.

Spletna trgovina za Vrtni kovček vitamina Code Surov cink.

6–7. Najboljše tekoče formulacije

Za tiste, ki imajo težave s požiranjem tablet, se lahko tekoče oblike cinka bolje prenašajo.

6. Metagenics Cink Drink

Cena: $$$

Metagenics je podjetje, ki dopolnjuje preglednost in kakovost.Vsaka serija sestavin in dodatkov je preizkušena glede kakovosti. Do podrobnega poročila o testiranju posameznega dodatka, ki ga želite kupiti, lahko dostopate celo.

Kot del njihovega zagotavljanja kakovosti so vsa dodatna sredstva Metagenics preverjena po USP in ustrezajo predpisom o varnosti in kakovosti NSF in Terapevtskega blaga (TGA).

Njihov tekoči dodatek Cink Drink vsebuje samo vodo in 15 mg cinkovega sulfata na porcijo, zaradi česar ne vsebuje dodatkov in konzervansov.

Za najboljše rezultate vzemite 1 čajno žličko (5 ml) na dan cinkovega napitka med obroki. Medtem ko lahko dodatek dodate sami, ga lahko zmešate tudi v kozarec vode.

Trgovina s Metagenics Cink Drink na spletu.

7. Surovi tekoči cink s najvišjo zmogljivostjo

Cena: $$$

Dopolnila Peak Performance so narejena v ZDA in so razvita za zaposlene športnike in profesionalce.

Poleg tega, da ne vsebuje večjih alergenov, vključno s sojo, mlečnimi izdelki, pšenico, jajci, školjkami in arašidi, je veganom prijazen tudi Raw Ionic Liquid Cink Peak Performance.

Če cink teče skozi postopek visokega tlaka in nizke toplote, so cinkovi delci v tem tekočem dodatku zelo majhne velikosti, kar lahko olajša vaše telo.

Ena polna kapalica zagotavlja 15 mg cinkovega sulfata - oblike cinka, za katero je bilo dokazano, da pomaga preprečevati pomanjkanje cinka, zmanjša simptome hudih aken in morda pomaga upočasniti napredovanje starostne degeneracije makule (AMD) (6, 12) .

Vsi dodatki Peak Performance so podvrženi tretjim testiranjem kakovosti in natančnosti. Izdelani so tudi v skladu s predpisi in standardi uprave za hrano in zdravila (FDA), GMP in NSF.

Odrasli bi morali na prazen želodec vzeti eno polno kapljico (1 ml) enkrat na dan ali uporabiti po navodilih zdravstvenega delavca.

Nakupujte vrhunski surovi ionski tekoči cink najvišje učinkovitosti v spletu.

8. Najboljše pastile: Cink pastile za izboljšanje življenjske dobe

Cena: $$

Cink pastile so majhne tablete, ki naj bi se počasi raztopile v ustih. Običajno jih jemljejo kratek čas, da zmanjšajo simptome in trajanje prehlada.

Dejansko je v enem pregledu ugotovljeno, da je uživanje odmerka 80–92 mg cinka iz cinkovih pastil na dan pomagalo skrajšati trajanje navadnega prehlada do 33% (13).

Life Extension že več kot 40 let izdeluje kakovostne dodatke.

Poleg tega, da je proizveden v GMP objektu, registriranem v NSF, ima vsak izdelek potrdilo o analizi, ki je potrošnikom na voljo za potrditev kakovosti in natančnosti določenega izdelka.

Izboljšane pastile za cink v podaljšanju življenja vsebujejo 18,75 mg cinkovega acetata - oblike cinka, za katero je bilo dokazano, da skrajša trajanje prehladov do 40% (13).

Odrasli lahko vzamejo 1 pasti vsake 2 uri do 8-krat na dan. Vendar teh pastil ne priporočamo več kot 3 dni zapored. Upoštevajte tudi, da bo jemanje tega dodatka 8-krat na dan močno preseglo dnevno 40 mg UL.

Nakupujte cink pastile s povečano življenjsko dobo v spletu.

9. Najboljši organski: NutriGold cinkovo ​​zlato

Cena: $$

Če iščete organski dodatek cinka, je NutriGold-ovo cinkovo ​​zlato ena najboljših možnosti.

Vsaka kapsula vsebuje 15 mg cinka na polnovredni hrani, ki izhaja iz organske kalive mešanice, za katero dodatek morda trdi, da je na vašem želodcu nežnejša.

Poleg tega dodatke NutritGold certificira organski organ SCS Global Services, uradni partner Ministrstva za kmetijstvo ZDA (USDA), ki določa trajnostne, kakovostne in ekološke standarde.

Vsak izdelek je tudi preizkušen tretje osebe, pa tudi brez GSO in veganskih certifikatov.

Odrasli bi morali jemati 1 kapsulo na dan ali po navodilih zdravstvenega delavca.

Trgovina z NutriGold cinkovim zlatom na spletu.

10. Najboljše brez glutena: Čiste inkapsulacije cink

Cena: $

Če iščete dodatek cinka brez glutena, je Pure Encapsulations ena izmed vaših najboljših možnosti.

Izdelki niso izdelani samo v objektu z registrirano NSF, temveč so tudi certificirani brez glutena s strani organizacije za potrjevanje brez glutena (GFCO). Poleg tega vsebujejo cink pikolinat za optimizacijo prebave in absorpcije.

Za optimalne rezultate je priporočljivo jemati eno 30 mg mg cinkove pikolatinske kapsule s hrano.

Trgovina s čistim enkapsulacijami Cink na spletu.

Kako izbrati dodatke cinka

Pri izbiri dodatka cinka je pomembno upoštevati vrsto cinka, odmerjanje in dodatek.

Obstaja več vrst dodatkov cinka. Nekateri, na primer cinkov pikolinat, se lahko bolje absorbirajo, medtem ko je cinkov acetat lahko učinkovitejši pri krajšanju trajanja prehlada (8, 13).

Kar zadeva odmerjanje, je priporočeni dnevni odmerek za odrasle običajno 15–30 mg elementarnega cinka na dan. Elementarni cink je na splošno količina, navedena na nalepki vašega dodatka (5, 6).

Zaradi možnih stranskih učinkov presežka cinka je najbolje, da ne presežete 40 mg na dan, razen pod zdravniškim nadzorom (11).

Zaužitje preveč cinka lahko povzroči neželene stranske učinke, kot so zmanjšana imunska funkcija, nizka raven bakra in znižana raven HDL (dobrega) holesterola.

Glede oblike so dodatki cinka na voljo v obliki kapsul, pastil in tekočin. Za tiste, ki ne morejo ali raje ne požirajo tablet, so tekoče oblike verjetno boljša možnost.

Pred nakupom katerega koli dodatka je treba raziskati kakovostne, zaupanja vredne blagovne znamke, da zagotovite varnost in natančnost.

Poiščite dodatke, ki jih proizvajajo ugledni proizvajalci in ne vsebujejo velikih količin dodanih sestavin, kot so polnila, aditivi in ​​konzervansi.

Dober način za zagotovitev kakovosti izdelka je iskanje izdelkov, ki jih je certificiralo tretje podjetje, na primer NSF International ali Underwriters Labs.

Spodnja črta

Cink je bistveno hranilo, ki ga morate v prehrani dobiti dovolj. Ker pa vsakdo ne more zadovoljiti svojih potreb samo s hrano, lahko dodatki pomagajo zmanjšati tveganje za pomanjkanje cinka.

Seveda niso vsi dodatki ustvarjeni enako. Pomembno je iskati visokokakovostne izdelke, ki so bili preizkušeni za zagotovitev kakovosti in natančnosti.

Če vas skrbi vnos cinka, se je vredno pogovoriti s svojim zdravnikom, da preverite, ali je dodatek cinka dobra možnost, in določite optimalni odmerek.

Glavne prednosti cinka