Kako se spoprijeti z odrgnino,

Vsebina

• Kaj je repna kost?
• Vzroki za odrgnino hrbtenice
• Simptomi odrgnine hrbtenice
• Nega poškodovane hrbtne kosti
• Nasveti za olajšanje
• Čas okrevanja
• Odvzem

Kaj je repna kost?

Na samem dnu vaših vretenc je koničasta kost, imenovana kokciks, znana tudi kot vaša hrbtenica.

Ko je modrica, lahko samo sedenje ustreli ostro bolečino po hrbtenici. Če poškodba kosti močno pride do poškodbe, lahko poškoduje kokcijo ali jo celo zlomi.

Če občutite bolečino v hrbtenici zaradi modrice ali zloma, je stanje znano kot kokcidnija.

Vzroki za odrgnino hrbtenice

Poškodba hrbtenice je pogosto posledica padca. Drsalci, telovadci in drugi športniki, ki skačejo in težko pristajajo na hrbtu, so ogroženi. Tudi druge travme, na primer vaginalni porod, lahko privedejo do podplutbe kokciksa.

Dolgo sedenje na trdi ozki površini lahko sproži tudi bolečine v hrbtenici. Kolesarji, ki se v dolgih urah postavijo na kolesarski sedež, so tudi večje nevarnosti, da bi si zadali hrbtenico.

Osteopenija, ki oslabi kost, pogostejša pri starejših odraslih, lahko osebo bolj prizadene, da bo pri padcu, prometni nesreči ali drugem primeru utrpela zlom hrbtne kosti.

Simptomi odrgnine hrbtenice

Najbolj izrazit simptom je bolečina, ko pritiskate na hrbtenico, na primer, ko sedite. Nagnjenje naprej pogosto pomaga, saj pritiska na območje. Lahko pride do drugih simptomov, kot so:

• otrplost
• mravljinčenje
• oteklina
• poslabšanje bolečine
• oslabelost nog
• težave pri nadzorovanju mehurja

Nega poškodovane hrbtne kosti

Za določitev resnosti poškodbe hrbtenice in najboljšega zdravljenja je potrebna zdravniška ocena.

Zdravnik bo pregledal vaše simptome, pregledal vašo predel hrbtenice in vam postavil vprašanja o kakršni koli travmi zadnjice v zadnjem času. Rentgenski žarki lahko pomagajo ugotoviti, ali je prišlo do zloma.

Ne glede na to, ali imate poškodovano ali zlomljeno hrbtenico, vam bodo lahko pomagali naslednji postopki:

• Zdravila za lajšanje bolečin. Zdravnik vam lahko predpiše kratek tečaj protibolečinskih zdravil. Primerna so lahko tudi zdravila brez recepta. Bodite prepričani, da se z zdravnikom pogovorite o tem, kako pogosto morate jemati zdravilo proti bolečinam. Nekatera antidepresivna in antiepileptična zdravila lahko nekaterim olajšajo bolečine v hrbtenici.
• Krofne blazine. Te sedežne blazine imajo na sredini luknjo, ki odstranjuje pritisk iz vašega kokta. Pomaga lahko tudi klin ali blazina v obliki črke V.
• Fizioterapija. Fizični terapevt vas lahko nauči vaj, ki raztegnejo ligamente in krepijo mišice, ki podpirajo hrbet.
• Steroidne injekcije Steroidi, ki se vbrizgajo v bližini mesta poškodbe, lahko pomagajo zmanjšati vnetje, bolečino in oteklino. Lokalni anestetik, ki ga vbrizgate v to območje, lahko pomaga tudi pri lajšanju bolečine.

V redkih primerih bo morda potreben kirurški poseg, imenovan koccigektomija. Če vsi drugi načini zdravljenja ne izboljšajo simptomov, lahko pomaga odstranjevanje kokcisa.

Nasveti za olajšanje

Medtem ko se zdravite od poškodbe, je nekaj preprostih korakov, ki jih lahko storite doma ali v službi, da poiščete olajšanje:

• Preprosto nagibanje naprej, ko sedite, lahko olajša pritisk na hrbtenico. V skladu s temi črtami bosta ustajanje in hoja pogosteje pomagala preprečiti bolečino zaradi daljšega sedenja.
• Nošenje ohlapnih oblačil, ki ne vežejo ali pritiskajo na hrbtenico, vam lahko pomagajo preprečiti nepotrebno nelagodje. Poskusite se tudi izogniti dejavnostim, ki bi lahko prinesle bolečino, kot je vožnja s kolesom.
• Če ste padli ali doživeli kakšno poškodbo, vam lahko ledenica spodnjega dela hrbta hitro olajša: prve tri dni po poškodbi za približno 10 minut vsaki dve ali dve uri zavitek ledu, zavit v tanko krpo, spodnji del hrbta. Naslednjih nekaj dni od grelne ploščice izmeničite 10 minut ledu in 10 minut toplote. Tudi 20-minutna topla kopel nekajkrat na dan lahko pomirja.
• Nežna masaža je morda primerna, če je vaša hrbtenica modrica, vendar morda ne bo primeren za zlom. Bodite prepričani, da boste od zdravnika dobili jasne napotke o fizikalni terapiji, masaži ali ultrazvoku - vrsti terapije, ki vključuje uporabo zvočnih valov, ki se nanašajo neposredno na poškodovano območje.
• Zaprtje je lahko včasih posledica poškodbe kokta. Če imate zaprtje, poskusite z naslednjimi postopki zdravljenja:
  • Vzemite odvajalno sredstvo ali mehčalec blata, tako da je gibanje črevesja lažje.
  • Ne obremenjujte se s straniščem, saj ta pritiska na vašo hrbtenico.
  • Čez dan pijte tekočino, da boste blažili blato.
  • Vsak dan si privoščite lahkotno vadbo, kot je hoja. Plavanje ali vodne vaje so morda lažje, ker je manjši pritisk na spodnji del hrbta.

Čas okrevanja

Vzrok in resnost bolečine v hrbtenici bosta določila, kako dolgo bo trajalo, da se boste bolje počutili. Na splošno je čas za okrevanje približno 4 tedne za odrgnino hrbtenice in približno 8 do 12 tednov za zlom hrbtne kosti.

Če se vaša bolečina zadržuje mimo ciljnega datuma, ki vam ga je zagotovil zdravnik, ali se pojavijo novi simptomi, na primer otrplost v hrbtu ali nogah, o tem takoj obvestite svojega zdravnika. Preizkuse lahko opravimo, da vidimo, ali so bili poškodovani živci ali obstajajo kakšne druge povezane poškodbe, na katere je potrebna pozornost.

Odvzem

Ugasnjena repna kost ponavadi potrebuje le čas, da se počuti bolje, vendar če prilagodite, kako sedite in uporabljate krofno blazino, boste ta čas okrevanja nekoliko olajšali. Poskusite zdravila za lajšanje bolečin pod nadzorom zdravnika.

Prepričajte se tudi, da imate časovni okvir, kdaj naj bi bolečine popustile. Če ste domnevali, da imate le manjšo poškodbo in nikoli niste poiskali zdravniške oskrbe, vendar so vaše bolečine po nekaj tednih še vedno intenzivne, poiščite zdravnika. Morda imate zlom, ne da bi vedeli.