Kaj jesti, da se hitreje ozdravite od denge

Vsebina

• Živila, navedena v dengi
• Hrani, ki se ji je treba izogniti
• Meni za denga

Prehrana, ki pomaga pri okrevanju od denge, mora biti bogata z živili, ki so vir beljakovin in železa, saj ta hranila pomagajo preprečevati anemijo in krepiti imunski sistem. Poleg živil, ki pomagajo v boju proti dengi, se je treba izogibati tudi nekaterim živilom, ki povečajo resnost bolezni, na primer poper in rdeče sadje, saj povečajo tveganje za krvavitve, ker vsebujejo salicilate.

Dobro hranjenost daje prednost telesu v boju proti dengi, zato je pomembno, da pogosto jeste, počivate in pijete od 2 do 3 litre vode na dan, da telo ostane hidrirano.

Živila, navedena v dengi

Najprimernejša hrana za tiste z dengo je zlasti hrana, bogata z beljakovinami in železom, ki sta pomembni hranili za preprečevanje anemije in povečanje tvorbe trombocitov, saj se te celice pri ljudeh z dengo zmanjšajo, kar je pomembno za preprečevanje pojava krvavitev.

Živila, bogata z beljakovinami in železom, ki pomagajo v boju proti dengi, so rdeče meso z nizko vsebnostjo maščob, belo meso, kot so piščanec in puran, ribe, mlečni izdelki, pa tudi druga živila, kot so jajca, fižol, čičerika, leča, pesa in kakav v prahu.

Poleg tega študije kažejo, da lahko dodatek vitamina D imunskemu sistemu pomaga pri boju proti bolezni zaradi imunomodulatornega učinka in dodatka vitamina E zaradi svoje antioksidativne moči, ki ščiti celice in izboljšuje imunski sistem. potrebne študije, da se dokaže njegova učinkovitost.

Oglejte si tudi čaje, ki so indicirani za izboljšanje simptomov denge.

Hrani, ki se ji je treba izogniti

Pri ljudeh z dengo se je treba izogibati živilom, ki vsebujejo salicilate, to je snov, ki jo proizvajajo nekatere rastline, da se branijo pred nekaterimi mikroorganizmi. Ker te spojine delujejo podobno kot aspirin, lahko njihova prekomerna poraba fluidizira kri in upočasni strjevanje, kar daje prednost pojavu krvavitev.

Ta živila so:

• Sadje: robide, borovnice, slive, breskve, melona, ​​banana, limona, mandarina, ananas, guava, češnja, rdeče in belo grozdje, ananas, tamarinda, pomaranča, zeleno jabolko, kivi in ​​jagoda;
• Zelenjava: šparglji, korenje, zelena, čebula, jajčevci, brokoli, paradižnik, fižol, grah, kumare;
• Suho sadje: rozine, suhe slive, datlji ali posušene brusnice;
• Oreški: mandlji, orehi, pistacija, brazilski oreški, arašidi v lupini;
• Dišave in omake: meta, kumina, paradižnikova pasta, gorčica, nageljnove žbice, koriander, paprika, cimet, ingver, muškatni orešček, poper v prahu ali rdeča paprika, origano, žafran, timijan in koromač, beli kis, vinski kis, kis jabolko, mešanica zelišč, česen prah in curry v prahu;
• Pijače: rdeče vino, belo vino, pivo, čaj, kava, naravni sadni sokovi (ker so salicilati bolj koncentrirani);
• Druga živila: žita s kokosom, koruzo, sadjem, oreški, oljčnim oljem in kokosovim oljem, medom in olivami.

Poleg tega, da se izogibate tem živilom, se morate izogibati tudi nekaterim zdravilom, ki so kontraindicirana v primeru denge, na primer acetilsalicilna kislina (aspirin). Ugotovite, katera zdravila so dovoljena in prepovedana pri dengi.

Meni za denga

Tu je primer, kaj jesti, da se hitreje ozdravite od denge:

Količine, opisane v meniju, se razlikujejo glede na starost, spol, telesno aktivnost in stanje bolezni, idealno pa je poiskati nutricionista za popolno oceno in razviti prehranski načrt, ki ustreza potrebam vsake osebe.