Ali vam lahko izvleček zelenih kavnih zrn pomaga pri izgubi teže?

Vsebina

• Pregled za

Morda ste že slišali za izvleček zelenega kavnega zrna-nedavno so ga razglasili za lastnosti hujšanja-toda kaj točno je to? In ali vam lahko resnično pomaga pri hujšanju?

Ekstrakt zelenega kavnega zrna preprosto prihaja iz nepraženih semen (ali zrn) rastline kave, ki jih nato posušimo, pražimo, zmeljemo in skuhamo za proizvodnjo kavnih izdelkov. Mehmet Oz, M.D., iz Oz Show, odločil izvedeti, zato je izvedel lasten poskus, tako da je vključil 100 žensk s prekomerno telesno težo ali debelostjo. Vsaka ženska je prejela placebo ali dodatek v obliki zrn kave v zrnju in naročila naj vzame 400 mg kapsule trikrat na dan. Po besedah ​​dr. Oza so bili udeleženci poučeni ne spremeniti svojo prehrano in tudi voditi dnevnik hrane, v katerem bo zapisano vse, kar so pojedli.

Torej, ali ekstrakt zelene kave deluje? Da, pravi dr. Oz. Po dveh tednih so udeleženke, ki so uživale ekstrakt zrn zelene kave, v povprečju izgubile dva kilograma, medtem ko je skupina žensk, ki so jemale placebo, v povprečju izgubila en kilogram.

Vendar to ne pomeni, da je ekstrakt zelenega kavnega zrna povzročil izgubo teže. Pomembno je omeniti, da so sestavljene spremenljivke lahko vplivale na rezultate. Na primer, čeprav so jim naročili, naj ne spreminjajo svoje prehrane, so se ženske morda bolj zavedale svoje prehrane, saj so vodile dnevnik hrane.

Če želite svoje prizadevanje za hujšanje dopolniti z izvlečkom zelenih kavnih zrn, je pomembno, da izberete pravo vrsto. Dodatek, ki ga jemljete, mora vsebovati ekstrakt klorogenske kisline, ki je lahko naveden kot GCA (antioksidant zelene kave) ali Svetol. Oz na svoji spletni strani ugotavlja, da morajo kapsule vsebovati vsaj 45 odstotkov klorogenske kisline. Manj kot ta količina ni bila preizkušena v študijah, ki se osredotočajo na hujšanje. En primer izdelka, ki vsebuje ekstrakt zelene kave, je Hydroxycut (slika spodaj).

Kaj menite o tej novici? Vas zanima jemanje izvlečka zrn zelene kave za dopolnitev vaše prehrane in gibanja? Sporočite nam v spodnjih komentarjih!

Pregled za