Kako uporabiti cimet za hujšanje

Vsebina

• Cimet Prednosti za hujšanje
• Kako uporabljati cimet
• 1. Cimetov čaj
• 2. Cimetova voda
• 3. Dodatki ali tinktura cimeta
• 4. V prehrano vključite cimet
• Kdo ne more zaužiti

Cimet je aromatična začimba, ki se pogosto uporablja v kulinariki, uživa pa jo lahko tudi v obliki čaja ali tinkture. Ta začimba, če je povezana z uravnoteženo prehrano in redno telesno aktivnostjo, pomaga spodbujati hujšanje in lahko celo pomaga pri nadzoru diabetesa.

Cimet je bogat s sluzmi, dlesnimi, smolami, kumarini in čreslovinami, kar mu daje antioksidativne, protivnetne, prebavne in hipoglikemične lastnosti, ki pomagajo zmanjšati apetit in nadzorovati raven sladkorja v krvi. Z njim lahko celo nadomestimo sladkor, saj ima rahlo sladek okus.

Cimet Prednosti za hujšanje

Cimet lahko uporabljamo za hujšanje, ker izboljšuje učinkovitost insulina in je koristen za nadzor ravni sladkorja v krvi. Poleg tega zavira nekatere encime trebušne slinavke, kar vam omogoča, da zmanjšate pretok glukoze v krvni obtok, kar pomaga preprečevati skoke insulina po jedi. Vse to človeku omogoča, da vzdržuje bolje urejeno raven sladkorja, poleg tega pa pomaga nadzorovati lakoto.

Poleg tega, ker je bogat s sluzmi in dlesnimi, cimet pomaga povečati občutek sitosti in zmanjša tesnobo zaradi sladkarij, olajša tudi prebavo in pomaga pri odstranjevanju nakopičenih plinov. Zaradi sladkega okusa cimet pomaga tudi pri zmanjševanju zaužitih kalorij skozi ves dan, saj ga lahko uporabimo za nadomeščanje sladkorja v nekaterih živilih.

Možno je tudi, da cimet sproži proces termogeneze in poveča presnovo, zaradi česar telo porabi več kalorij z uporabo maščobe, ki se kopiči na trebušni ravni. Potrebne pa so nadaljnje študije, da se dokaže ta učinek na proces hujšanja.

Prednosti cimeta si oglejte v naslednjem videu:

Kako uporabljati cimet

Da bi koristili lajšanju hujšanja, je treba cimet uživati ​​v količini od 1 do 6 gramov na dan in ga lahko uporabite na naslednje načine:

1. Cimetov čaj

Cimetov čaj je treba pripraviti vsak dan in ga lahko hranite v hladilniku ali zunaj njega. Za pripravo je potrebno:

Sestavine

• 4 cimetove palčke;
• Nekaj ​​kapljic limone;
• 1 liter vode.

Način priprave

Cimet in vodo v posodi za 10 minut zavremo. Nato odstranite cimetove palčke, pustite, da se ogreje in pred pitjem iztisnite nekaj kapljic limone.

Užijte 3 skodelice tega čaja na dan, pred zajtrkom, kosilom in večerjo. Če želite spremeniti okus, lahko čaju na primer dodate ingver.

2. Cimetova voda

Cimetovo vodo lahko pripravimo tako, da cimetovo palico damo v 1 kozarec vode in pustimo stati nekaj minut, da cimet sprosti sluz in dlesni, ki pomagajo povečati sitost.

3. Dodatki ali tinktura cimeta

Obstajajo tudi dodatki cimeta, ki jih lahko kupite v trgovinah z zdravo hrano ali prek interneta. V teh primerih je priporočljivo upoštevati navodila proizvajalca ali zeliščarja, vendar se navedeni odmerki običajno razlikujejo med 1 in 6 grami na dan.

Poleg tega je za tiste, ki ne marajo okusa cimeta, še vedno mogoče uporabiti cimetovo tinkturo, ki meša nekaj kapljic v kozarcu vode in pije pred glavnimi obroki.

4. V prehrano vključite cimet

Mogoče je sprejeti nekatere strategije, s katerimi cimet pogosteje vključimo v prehrano in pridobimo vse njegove koristi. Nekateri so:

• Za zajtrk popijte 1 skodelico cimetovega čaja;
• Dodajte žličko cimeta v prahu žitaricam za zajtrk ali palačinkam;
• Sadju ali sladici dodajte 1 žličko cimeta v prahu;
• 15 minut pred kosilom vzemite 1 skodelico cimetovega čaja;
• Dodajte 1 žličko cimeta v prahu v smoothie z navadnim jogurtom in banano;
• Po večerji vzemite 1 kapsulo cimeta ali s cimetovo palčko popijte 1 skodelico toplega mleka.

Poleg tega je možno tudi sladkor nadomestiti s cimetom v mleku, kavi, čajih ali sokovih. Tule je opisano, kako pripraviti zdrave recepte za cimet.

Kdo ne more zaužiti

Izvlečka cimeta in čaja ne smete uživati ​​ob sumu na nosečnost ali med nosečnostjo, saj daje prednost krčenju maternice, ki lahko povzroči splav ali porod pred pričakovanim datumom. Prav tako odsvetujemo uživanje cimeta ljudem, ki so alergični na to začimbo ali v primeru razjed na želodcu ali črevesju.