Kako uporabljati artičoke kapsule za hujšanje

Vsebina

• Čemu je namenjena
• Artičoka hujšanje?
• Cena
• Stranski učinki
• Kontraindikacija

Način uporabe artičoke se od proizvajalca do proizvajalca razlikuje, zato ga je treba jemati v skladu z navodili na vložku, vendar vedno po nasvetu zdravnika ali nutricionista. Običajni odmerek artičok kapsul za hujšanje je 1 kapsula pred zajtrkom, kosilom in večerjo, skupaj 3 kapsule na dan. Vendar pa ni znanstvenih študij, ki bi dokazovale njegovo učinkovitost pri hujšanju.

Kapsula artičoke (Cynara scolymus L) je prehransko dopolnilo, ki se običajno uporablja v dietah za hujšanje in izboljšanje prebave s spodbujanjem proizvodnje žolča v jetrih in lažjo prebavo živil z visoko vsebnostjo maščob. Nekatere blagovne znamke, ki tržijo kapsule artičoke, so: Herbarij; Bionatus; Arkopharma in Biofil.

Čemu je namenjena

Kapsule artičoke vam lahko pomagajo pri hujšanju, saj olajšajo prebavo, zmanjšajo pline in slabost, ki jih povzroča neustrezna tvorba žolča, ter delujejo kot blago odvajalo, ki olajša izločanje blata. Tako se po njegovi uporabi simptomi olajšajo, zaradi česar se hrana bolje prebavi, trebuh pa manj oteče.

Nekatere študije poleg tega kažejo, da lahko uživanje ekstrakta artičoke pomaga zmanjšati proizvodnjo holesterola v jetrih in zniža raven celotnega holesterola in LDL, kar je slab holesterol. Zdi se, da artičoka pomaga tudi pri zniževanju ravni sladkorja v krvi in ​​je morda še en vir za nadzor glukoze v krvi preddiabetikov in diabetikov.

Artičoka hujšanje?

Kljub izboljšanju prebave in pomoči pri nadzoru holesterola nobena znanstvena študija ni dokazala učinkovitosti artičoke pri zmanjševanju telesne teže.

Vendar pa njegova uporaba izboljša delovanje črevesja, poveča sitost zaradi prisotnosti vlaken v artičoki in pomaga v boju proti zastajanju tekočine, kar lahko skupaj z zdravo prehrano in telesno aktivnostjo pomaga pri hujšanju. Oglejte si primer diete za hujšanje v beljakovinski prehrani.

Cena

Škatla s 45 kapsulami artičoke 350 mg se lahko razlikuje med 18,00 in 24,00 ameriških dolarjev in jo najdete v trgovinah z zdravo hrano ali prehranskih dopolnilih.

Stranski učinki

Kapsule artičoke delujejo odvajalno in lahko zmanjšajo učinkovitost zdravil, ki vplivajo na strjevanje krvi, kot so acetilsalicilna kislina in kumarinski antikoagulanti, kot je varfarin.

Kontraindikacija

Kapsule artičoke so kontraindicirane pri otrocih, mlajših od 12 let, v primeru zapore žolčnega kanala, tveganja za nosečnost C, dojenja in alergije na družinske rastline Asteraceae.

Artičoka v kapsulah je med nosečnostjo kontraindicirana zaradi pomanjkanja razpoložljivih znanstvenih študij na to temo, med dojenjem pa je kontraindicirana, ker grenki izvlečki rastline prehajajo v materino mleko in spremenijo svoj okus. Poleg tega se je treba temu dodatku izogibati tudi v primeru hipertenzije ali bolezni srca.