Kako družabni mediji slavnih vplivajo na vaše duševno zdravje in podobo telesa

Vsebina

• Zvezdniška telesa na družbenih medijih vplivajo na to, kako vidite svoje telo.
• Tudi komentarji, ki jih vidite na družabnih omrežjih slavnih, lahko vplivajo na vas.
• Tukaj je pomoč o tem, kako uporabljati socialne medije slavnih, hkrati pa ohraniti svojo samozavest.
• Pregled za

Družbeni mediji so v zadnjih nekaj letih postajali vse bolj dramatično okolje za podobo telesa, znane osebnosti pa so imele velik vpliv na ta premik - v dobrem ali slabem. (Povezano: Kako slabi so Facebook, Twitter in Instagram za duševno zdravje?)

Po eni strani nešteto znanih osebnosti objavlja fotografije sebe s fotošopom in obrazom, ki prikazujejo nerealen lepotni standard.

Po drugi strani pa številne zvezdnice uporabljajo družbene medije kot platformo za izmenjavo lastnih telesnih podob kot način, da se povežejo s svojimi oboževalci in se uprejo.proti teh nerealnih standardov. Za primer je Lady Gaga svojo "trebušno maščobo" branila na Instagramu. Chrissy Teigen je pojasnila, da ni izgubila vse svoje "otroške teže" - in verjetno ne bo poskušala. Demi Lovato je poklicala novinarko, ker je menila, da je njena teža najbolj zanimiva pri njej.

Poleg tega slavne osebnosti, ki so znane po tem, da niso poštene glede tega, kako dosegajo svoje oblike –hja, Kim Kardashian in čaj s ploskim trebuhom - kličejodrugo zvezdniki zaradi njihove čiste smešnosti.The Dobro mesto'Jameela Jamil je v bistvu postala svoje poslanstvo, da pokliče priporočila o prehrani slavnih. Ker čeprav je varno domnevati, da ima Kim K vojsko osebnih trenerjev, kuharjev, dietetikov in plastičnih kirurgov, ki ji pomagajo izgledati tako, kot je, lahko zlahka pozabimo, da ko nekdo s fizičnimi lastnostmi, ki jih družba občuduje, pravi, da je našel hiter in enostaven način za iskanjetako kot oni.

Na splošno se stvari na področju zvezdnikov in družbenih medijev izboljšujejo. Kljub temu lahko uživanje vpliva na to, kako vidite svoje telo, kako gledate na telesa drugih ljudi in kaj se vam na splošno zdi privlačno. To ne pomeni, da bi morali zvezdnikom popolnoma prenehati slediti, ključno pa je, da se zavedate, kako lahko kultura zavestnih in podzavestnih vplivov kulture družabnih medijev na vas vpliva na vas. (Povezano: Kako me je nekdo drug sramotil, končno naučil, da neham presojati ženska telesa)

Zvezdniška telesa na družbenih medijih vplivajo na to, kako vidite svoje telo.

Če se tega zavedate ali ne, se verjetno primerjate s slavnimi, ki jih vidite na družabnih omrežjih. "Naravno je, če je pogosto nezdravo, da se ljudje primerjamo z drugimi," pravi Carla Marie Manly, dr.Veselje od strahu. Ko so "popolne" fotografije "popolnih" zvezdnikov postavljene na podstavek kot "idealni" standard, se tisti, ki ne morejo skrivaj (ali ne tako skrivaj) doseči te resnično nemogoče stopnje popolnosti, počutijo osramočene in pomanjkljive, «razlaga. (Povezano: Število selfijev, ki jih naredite, bi lahko vplivalo na podobo vašega telesa)

Učinek gledanja podob slavnih osebnosti na podobo telesa, zlasti pri ženskah, je dobro dokumentiran v raziskavah. V eni najbolj znanih študij na to temo so raziskovalci osnovnošolcem pokazali slike tankih zvezdnikov ali manekenk. "Fantje so bili zelo hecni glede tega, kaj bi morali narediti, da bi izgledali kot na slikah, dekleta pa so govorila stvari, kot so 'Ne bi moral jesti' ali 'Moral bi jesti in potem bruhati'," pojasnjuje Taryn A. Myers, doktorica znanosti, predsednica oddelka za psihologijo na Univerzi Virginia Wesleyan in raziskovalka podobe telesa.

Raziskovalci so celo preučili, kaj se zgodi, ko poskušate videti kot slavni: ena študija je pokazala, da so bile dekleta v srednji šoli bolj negativno prizadeta v smislu telesne podobe in prehranjevalnega vedenja z manipuliranjem lastnih selfijev, kot pa samo z ogledom tradicionalnih medijskih podob. Druga študija je pokazala, da objavljanje selfijev povzroči, da so ženske takoj zaskrbljene.

Spet drugi so ugotovili, da so dekleta, ki so se primerjala s podobami znanih osebnosti na družabnih medijih, povezana z nezadovoljstvom s telesno podobo in željo po vitkosti. (Zanimivo je, da enako ni veljalo za fante.) "Torej na splošno lahko pri ogledu ali objavljanju slik počutimo slabše glede svojega telesa, ta učinek pa se lahko še poveča pri fotografijah slavnih," pravi Myers.

In čeprav so lahko do neke mere prizadeti vsi, obstaja nekaj, na katere bodo objave slavnih v družabnih medijih še posebej negativno vplivale. "Družbeni mediji imajo največji vpliv na tiste, ki so najbolj ranljivi, njihova samopodoba pa izhaja iz tega, kako jih drugi dojemajo ali se nanje odzivajo in se želijo" vključiti "," pravi Adrienne Ressler M.A., LMSW, specialistka za telesno podobo in podpredsednica strokovnega razvoja pri fundaciji Renfrew Center. "Danes si lahko s tako priljubljenimi resničnostnimi šovi predstavljamo, da je lahko na srečo vsak slaven." (Pozdravljeni, #BachelorNation.) Z drugimi besedami, če je kdo lahko slaven, se lahko počuti, kot da so vsipričakovano biti slaven.

Tudi komentarji, ki jih vidite na družabnih omrežjih slavnih, lahko vplivajo na vas.

Na vas ne morejo vplivati ​​samo objave in slike slavnih. Če boste v komentarjih na družbenih omrežjih opazili, da so slavne osebe podvržene trolanju ali jih sramujejo, je verjetnost, da boste to storili drugim, večja – ne glede na to, ali se to zgodi IRL ali samo v vaši glavi. (Povezano: Te funkcije družbenih medijev olajšajo obrambo pred sovražnimi komentarji in spodbujajo prijaznost)

To je vse zahvaljujoč nečemu, kar se imenuje teorija socialnega učenja, pravijo strokovnjaki. "Pogosto opazujemo druge in vidimo, kakšne so posledice njihovega vedenja, preden se sami odločimo za to vedenje," pojasnjuje Myers. "Če torej vidimo, da drugi dajejo te negativne komentarje brez posledic (ali celo pohval ali 'všečkov'), potem je večja verjetnost, da se bomo sami ukvarjali s tem vedenjem."

Zdaj to ne pomeni nujno, da se vsi med seboj aktivno trolajo samo zato, ker je bilo to vedenje modelirano (čepravbi lahko pomeni to za nekatere ljudi). Bolj verjetno ljudje začnejo miselno trolati druge - in sebe. Nova študija z univerze McGill je pokazala, da so ženske, ko so bile izpostavljene primerom sramotenja maščobe slavnih, občutile povečanje negativnega odnosa, povezanega s telesno težo.

Raziskovalci so uporabili podatke iz spletne ankete, ki je bila na voljo od leta 2004 do 2015 in je opredelila 20 različnih dogodkov, ki so povzročali sramoto maščob, ki so se zgodili v medijih-na primer takrat, ko je Scott Disick osramotila Kourtney Kardashian, ker se ni vrnila na težo pred nosečnostjo. (Uf.) Nato so izmerili raven implicitne pristranskosti glede teže (ali reakcije ljudi na debelost in vitkost) dva tedna pred in dva tedna po teh incidentih sramežljivega telesa. Raziskovalci so opazili porast v implicitnem odnosu žensk proti maščobi po vsak dogodek osramočenosti in bolj »razvpit« je dogodek, višji je skok. Tako so se njihovi nagoni spremenili, da so se nagnili k pristranskosti teže. Joj.

Pomislite: Ste si kdaj rekli: "Oh, wow, to res ni laskava obleka" o nekom drugem? Ali "Uf, zaradi te obleke sem popolnoma videti debela. Tega ne bi smela nositi"sebe? Te misli ne nastanejo od nikoder in tudi če jih zadržujete zase, lahko vplivajo na to, kako ravnate sami s seboj in kako se približujete telesu drugih ljudi. »Bolj ko smo v prisotnosti negativnosti in surovosti, zaradi njenega poznavanja se navadimo nanjo, morda se zavestno ne zdi sprejemljivo, a s ponavljanjem vedno znova za nas postane manj šokantno,« pojasnjuje Ressler. (Povezano: 6 načinov, da se končno nehate pritoževati za vedno)

Zato se naslednjič, ko boste pomislili na te misli, vprašajte: "Kje sem dobil to idejo, da je takšno telo slabo? Kje sem se naučil, da se morajo oblačila prilagoditi na določen način, da bi bila laskava?" Ali celo: "Zakaj pripisujem toliko vrednosti fizičnemu videzu?" Življenjske estetske vrednote in prehranske kulture se ne morete naučiti v trenutku, toda spraševanje o statusu quo vam lahko pomaga, da se približate bolj zdravi telesni podobi in se izognete prispevanju k kulturnemu fenomenu, ki služi samo temu, da ljudi sesede, ker niso videti kot slavna IRL.

Pozitivno je, da si nekatere zvezdnice vzamejo čas, da pokličejo trole in pokažejo, kako komentarji drugih še vedno vplivajo nanje, čeprav so slavni.

Potem ko so ljudje rekli, da je videti debela na dogodku za raka, je Pink ploskala nazaj in objavila posnetek zaslona aplikacije Notes na Twitterju: "Čeprav priznam, da ta obleka ni fotografirala tako dobro kot v moji kuhinji, bom priznala tudi, da sem Počutila sem se zelo lepo. Pravzaprav se počutim lepo. Torej, moji dobri in zaskrbljeni ljudje, prosim, ne skrbite zame. Nisem zaskrbljen zame. In tudi ne skrbim za vas. Popolnoma sem v redu, Popolnoma srečen in moje zdravo, poželeno in noro močno telo ima zasluženi prosti čas. Hvala za vašo skrb. Ljubezen, cheesecake."

Tukaj je pomoč o tem, kako uporabljati socialne medije slavnih, hkrati pa ohraniti svojo samozavest.

Medtem ko se okolje družbenih medijev slavnih spreminja, je treba opraviti še veliko dela. Nekaj ​​tega dela je na vas, da uživate vsebine slavnih družbenih medijev na način, ki ščiti vas in vašo telesno podobo. (Povezano: Kako je ta bloger spoznal, da pozitivnost telesa ni vedno odvisna od tega, kako izgledate)

Medijska pismenost je ključna. "Obvestite se o tem, kako se te podobe slavnih manipulirajo tudi po tem, ko imajo zvezdnice osebne trenerje, vizažiste itd.," predlaga Myers. "In zavedajte se, kako nerealno je poskušati kot normalni človek doseči ta ideal."

Ohranite socialne medije na svojem mestu. "Če ti je pri slavni osebi nekaj všeč, opazi, kaj je to in občutke, ki jih imaš ob njej - veselje, željo itd.," Pravi Manly. "Upoštevajte, da vam ni treba ukrepati, kupiti ali poskusiti" biti "to; preprosto opazite, da cenite vidik življenja druge osebe."

Končajte cikel sramotenja. "Nehajte se imenovati negativna imena," svetuje Ressler. "Ujemite se, ko se znajdete, da ostro ali kritično definirate, kdo ste. Recite si: 'To nisem jaz'."

Naj deluje kognitivna disonanca. Kognitivna disonanca pomeni doživljanje misli ali vedenja, ki niso v skladu z vašimi običajnimi prepričanji. "V tem primeru bi o svojem telesu govorili stvari, ki so vam všeč, in ne stvari, ki jih sovražite," pojasnjuje Myers. "Študije kažejo, da je resnično učinkovit način za boj proti nezadovoljstvu telesa na splošno, vse večja literatura pa kaže, da je v pomoč tudi na družbenih medijih. Osebno vodim študijo, v kateri ženske pišejo pozitivno izjavo o svojem telesu ali nečem razen njihovega videza in ga objavijo na Instagramu. Ugotavljam, da je kakršna koli izjava o kognitivni disonanci učinkovita pri povečanju samopodobe, zlasti samopodobe, povezane z videzom, in izboljšanju razpoloženja. "

Pregled za