Kako uporabiti Plum za razrahljanje črevesja

Vsebina

• 1. Slivov čaj proti zaprtju
• 2. Slivova voda za post
• 3. Slivova marmelada
• 4. Slivov sok z jabolkom
• 5. Slivov sok z jagodami

Dober način za črevesje je, da deluje in ureja črevesje, je redno uživanje sliv, ker ima to snov sorbitol, naravno odvajalo, ki olajša izločanje blata. Drug način, kako izkoristiti prednosti slive za zdravljenje zaporniškega centra, je, da suho slivo namočite v vodo in popijete to aromatizirano vodo, polno sorbitola in pektina, ki je tudi vlaknina, ki pomaga hidrirati blato.

Poleg tega pa je treba spiti tudi 1,5 do 2 litra vode na dan, saj se brez potrebne količine vode iztrebki izsušijo, kar povzroči zaprtje.

Sliva pomaga tudi pri hujšanju, ker ima malo kalorij in ima nizek glikemični indeks, lahko pa ga uživamo tudi v naravnem stanju ali pa ga uporabljamo v sokovih in vitaminih.

Poleg uživanja zrelih sadežev ali suhih sliv, ki jih lahko kupite na tržnicah, lahko pripravite neverjetne recepte, ki pomagajo tudi pri rahljanju črevesja, nekaj pa lahko pripravite tako:

1. Slivov čaj proti zaprtju

Sestavine

• 3 suhe slive;
• 1 skodelica vode.

Način priprave

Suhe slive in vodo dajte v ponev in zavrite približno 5 do 7 minut, pustite, da se ogreje in čaj pijte ves dan.

2. Slivova voda za post

Sestavine

• 1 kozarec vode;
• 5 suhih sliv.

Kako narediti

Suhe slive nataknite in jih položite v skodelico vode. Nato skodelico pokrijemo in pustimo stati celo noč. Naslednje jutro vzemite samo vodo, slivo uporabite za drug recept. Ta voda je tudi dobra izbira za sprostitev otrokovega črevesja.

3. Slivova marmelada

Sestavine

• 1 kg sliv, še vedno v lupini, vendar brez koščic;
• 1 nearomatizirana želatinska ovojnica;
• Približno 300 ml vode;
• 4 žlice rjavega sladkorja ali kulinaričnega sladila.

Kako narediti

Slive, vodo in sladkor damo v ponev in približno 20 minut segrevamo na zmerni ogenj. Po vrenju kuhano sadje malo pregnetemo in nato dodamo želatino, da dobimo večjo konsistenco. Pustite na ognju še nekaj minut in po doseganju želene točke se ohladite, shranite v stekleni posodi in hranite v hladilniku.

4. Slivov sok z jabolkom

Sestavine

• 1 veliko jabolko;
• 4 zrele slive;
• ½ limona.

Kako narediti

Celotno jabolko in slive damo v procesor ali mešalnik in nato dodamo stisnjeno limono. Sladkajte po okusu.

5. Slivov sok z jagodami

Sestavine

• 10 jagod;
• 5 zrelih sliv;
• 1 pomaranča.

Kako narediti

Jagode in slive stepemo z mešalnikom in nato dodamo sok 1 pomaranče.

Oglejte si naslednji video in se pozanimajte o drugih odvajalih, ki lahko pomagajo v boju proti zaprtju: