Kaj jesti, ko imate norice - in česa se je treba izogibati

Vsebina

• Kaj je norica?
• Zdravljenje noric
• Splošne prehranske smernice
• Vloga aminokislin
• Hrana za jesti
• Mehka hrana
• Kul hrana
• Blaga hrana
• Ne kislo sadje in zelenjava
• Ostati hidriran
• Hrana, ki se ji je treba izogibati
• Začinjena hrana
• Kisla hrana
• Slana hrana
• Trda, hrustljava hrana
• Vzorčni meni
• Zajtrk
• Kosilo
• Večerja
• Spodnja črta

Incidenca norice se je od začetka 21. stoletja močno zmanjšala, med letoma 2005 in 2014 se je zmanjšala za približno 85% (1).

Vendar pa je pri nekaterih skupinah ljudi, vključno z novorojenčki, nosečnicami in ljudmi, ki živijo s HIV / AIDS-om ali drugimi motnjami imunske pomanjkljivosti, večje tveganje za okužbo z okužbo (2, 3, 4).

Motnja imunske pomanjkljivosti pomeni, da je vaš imunski sistem ogrožen, zato se vaše telo običajno težje bori z virusi, boleznimi in okužbami.

Okužba z noricami je na trenutke lahko zelo neprijetna.

Zato sta zmanjšanje simptomov okužbe, pa tudi, da ostanete hidrirani in negovani, nekaj najboljših stvari, ki jih lahko storite, da pomagate pri obvladovanju norice.

Ta članek izpostavlja nekaj najboljših živil, ki jih jeste, pa tudi nekatera živila, ki se jim morate izogibati, kadar vi ali nekdo, ki ga poznate, ima norice.

Kaj je norica?

Čičerka je ena manifestacija virusa noric-zoster (5).

Isti virus je odgovoren tudi za herpes zoster, okužbo, bolj znano kot skodle (4).

Čičerka je zelo nalezljiva in neprijetna bolezen, za katero so značilni simptomi, kot so vročina, slabost, utrujenost, mišični krči in izpuščaj srbečih rdečih izboklin, kraste in mehurjev, ki prekriva telo (6, 7).

Včasih se lahko razvijejo dodatni zapleti, vključno z razjedami, hepatitisom, pankreatitisom, pljučnico in celo možgansko kapjo (1, 3).

Čičerka je zelo nalezljiva in neprijetna bolezen, ki jo povzroča virus noric-zoster, isti virus, ki je odgovoren za skodle.

Zdravljenje noric

Medtem ko so s cepivi zmanjšali število ljudi, ki vsako leto zbolijo za noricami, pa trenutno ni veliko zdravil, ki bi lahko neposredno zdravile virus noric (8, 9, 10, 11).

En pregled šestih študij, ki so merile učinkovitost zdravljenja norice, je ugotovil, da lahko jemanje aciklovirja v 24 urah po pojavu simptomov norice pomaga pri zdravljenju okužbe pri zdravih otrocih in odraslih (12).

Drugi pregled je ugotovil podobne rezultate. Poleg tega je pregled 11 opazovalnih študij pri ljudeh ugotovil, da se zdi, da peroralni aciklovir zdravi norice, čeprav le, če ga dajemo v prvih 24 urah (13, 14).

Aciklovir je protivirusno zdravilo, ki ga običajno uživamo peroralno v obliki tabletk ali kot mazilo za lokalno uporabo, ki se nanese na okuženo območje.

Glede na to, da poleg aciklovirja ni veliko možnosti zdravljenja za norice, se skrb za nekoga z noricami ponavadi usmeri na obvladovanje simptomov in lajšanje bolečin.

Nekateri najpogostejši načini, kako poskusite obvladati simptome norice, so:

• uporaba acetaminofena za zmanjšanje povišane telesne temperature, čeprav jemanje drugih zdravil proti noricam, vključno z aspirinom in ibuprofenom, povezano s potencialno smrtonosnimi stranskimi učinki pri otrocih (2, 15, 16, 17)
• izogibajte se praskanju izpuščaja, da se okužba ne bi širila
• lajšanje bolečine in srbenja s hladno kopeljo ali pomirjujočimi losjoni
• jedo različna zdrava hrana, ki jo je enostavno prenašati
• ostati hidriran

Ko se okužite z virusom, nima veliko farmacevtskih možnosti. Zdravljenje se pogosto osredotoča na obvladovanje simptomov.

Splošne prehranske smernice

Izpuščaji, ki jih povzroča virus norice, ne morejo zajemati le zunaj telesa, ampak vplivajo tudi na notranji jezik, usta in grlo (18).

Dejansko je raziskava iz leta 2001 pri 62 otrocih, starih od 2 do 13 let, ugotovila, da se je število ustnih lezij, ki jih povzroča virus noric-zoster, gibalo med 1–30, odvisno od resnosti primera (19).

Zato se je najbolje izogibati hrani, ki lahko draži te ustne poškodbe, kot so začinjena, kisla, slana in hrustljava hrana.

Poleg tega, če je vaš imunski sistem že ogrožen, virus virus norice povzroči nadaljnje zaplete, kot je gastritis, stanje, pri katerem vnetje želodca vodi v simptome, kot so bolečina, slabost in bruhanje (20, 21).

Po blagi prehrani, ki jo je enostavno prenašati, je eden od načinov za zagotovitev, da vi ali oseba, za katero skrbite, ostaneta hidrirana in nahranjena, ko se borite proti noricam.

Čeprav ni skrajno pogost, je še en pomislek, ko zbolijo za noricami, povečana nevarnost anemije ali pomanjkanje železa v krvi (22, 23, 24).

Uživanje hrane, ki vsebuje veliko železa, medtem ko se bori proti noricam, lahko pomaga zmanjšati to tveganje.

Vloga aminokislin

Razmnoževanje nekaterih virusov je zelo odvisno od različnih ravni aminokislin v telesu (25).

Zlasti dve aminokislini - arginin in lizin - igrata vlogo pri sintezi beljakovin in sta prepoznali, da vplivata na rast virusa.

Virus, za katerega se zdi, da se še posebej odziva na spremembe vnosa aminokislin, je virus herpes simpleksa tipa 1 (HSV-1). HSV-1 je virus, ki povzroča mehurje vročine, ki so znani tudi kot prehladi (26).

Medtem ko se verjame, da arginin spodbuja rast HSV-1, naj bi lizin zaviral njegovo rast.

Nekateri menijo, da lahko to velja tudi za virus noric in zoster ter njegove pojavne znake, vključno z noricami in skodelicami.

Vendar pa ni bilo veliko človeških raziskav o tem, kako vnos aminokislin vpliva zlasti na norice.

Trenutno ni dovolj dokazov, ki bi podkrepili trditev, da lahko prehrana z veliko lizina in nizko vsebnostjo arginina izboljša simptome norice.

Ker lahko čičerka vpliva na usta in grlo, je pomembno, da sledite blagi prehrani. Koristna je lahko tudi hrana, bogata z železom. Trenutno ni dovolj raziskav, ki bi pokazale, da vaš vnos aminokislin vpliva na norice.

Hrana za jesti

Tu je nekaj živil, ki jih je varno in sprejemljivo zaužiti s noricami.

Mehka hrana

• pire krompir
• sladki krompir
• avokado
• umešana jajca
• fižol in leča
• tofu
• kuhani piščanec
• poširana riba

Kul hrana

• jogurt
• kefir
• sladoled
• skuta
• mlečni kolači
• smoothijev

Blaga hrana

• riž
• zdravico
• testenine
• ovsena kaša

Ne kislo sadje in zelenjava

• jabolčna omaka
• banane
• melona
• jagode
• breskve
• brokoli
• ohrovt
• kumare
• špinača

Ostati hidriran

Ohranjanje in uživanje različnih zdravih prenašalnih živil je ključnega pomena za pomoč telesu v boju proti virusu norice in hitro okrevanje.

Toda ostati hidriran je prav tako pomemben del zdravljenja (27).

Glede na to, da lahko čičerka tako močno vpliva na usta in grlo, je uživanje hrane in pijač lahko boleče. Posledično lahko ljudje, okuženi z virusom, postavijo še večje tveganje za dehidracijo.

Nekateri hidratni napitki vključujejo:

• navadna voda
• kokosova voda
• zeliščni čaj
• športne pijače z nizkim sladkorjem
• pijače z elektroliti

Nekatere pijače, ki lahko prispevajo k dehidraciji, vključujejo:

• sladki sadni sokovi
• kava
• soda
• alkohol
• energijske pijače

Spodnja tabela vključuje priporočila za dnevno količino skupne vode z zadostnim vnosom (AI) - tako iz pijač kot živil (28):

Prehrana za norice je treba napolniti z mehko, hladno, blagim, ne-kislo hrano in obilo vode.

Hrana, ki se ji je treba izogibati

Tu je seznam živil, ki lahko dražijo ali poslabšajo simptome norice pri ljudeh, ki imajo v mehurjih ali okoli ust pretisne omote.

Začinjena hrana

• pekoče paprike
• pekoča omaka
• salsa
• česen

Kisla hrana

• grozdje
• ananas
• paradižnik
• agrumi in sokovi
• živila, vložena v kis
• kava

Slana hrana

• perece
• čips
• jušne juhe
• zelenjavni sokovi

Trda, hrustljava hrana

• kokice
• oreščki
• semena
• ocvrta hrana

Izogibajte se začinjeni, slani, kisli in hrustljavi hrani, kadar imate norice.

Vzorčni meni

Tukaj je vzorec menija, kaj lahko jeste, ko imate norice:

Zajtrk

• 1/2 skodelice (82 gramov) ovsene kaše
• 1 umešano jajce
• 1 banana
• 1/3 avokada (50 gramov)
• vodo za pitje

Kosilo

• 1/2 skodelice (100 gramov) rjavega riža
• 1 skodelica (224 gramov) narezane špinače
• 1/2 skodelice (118 ml) jogurta z jagodami in mandljevim maslom
• vodo za pitje

Večerja

• 84 unč kuhanega piščanca
• 1/2 skodelice (105 gramov) pire krompirja
• 1 skodelica (156 gramov) parjenega brokolija
• 1 skodelica (237 ml) smoothieja iz jagod in banan
• vodo za pitje

Glede na to, kako se počutite, boste morda želeli svoj dnevni vnos hranilnih snovi razdeliti z pogostejšimi manjšimi obroki.

Številna živila, ki jih običajno zaužijete, lahko vključite v prehrano z noricami. Zagotovitev, da bodo zelenjava in beljakovine v celoti kuhane do mehke teksture, bodo naredile bolj sprejemljive.

Spodnja črta

Čičerka je zelo nalezljiva in neprijetna bolezen.

Medtem ko cepiva preprečujejo virus, po zdravljenju ni veliko možnosti zdravljenja.

Zato je upravljanje njenih simptomov in čim bolj udobno uživanje nekaj najboljših stvari, ki jih lahko naredite.

Uživanje prehrane, ki je napolnjena z zdravo, vendar prenašalno hrano, denimo z mehko in blagim, vas bo hranila.

Pitna voda in drugi hidratizirani napitki čez dan lahko tudi pomagajo telesu, da se hitreje bori proti okužbi.

Prehrane z noricami ni treba omejiti, poleg tega pa je mogoče vključiti veliko različnih živil.

Kljub temu je najbolje, da se izognete hrano, ki je hrustljava, vroča, začinjena, slana ali kisla, če imate črevesje na ustnicah, ustih ali jeziku.

Če ste zaskrbljeni zaradi vnosa hranil ali kakega drugega v hrani, se lahko obrnete na ponudnika zdravstvenega varstva.