Kako narediti limfno drenažo na obrazu

Vsebina

• 7 korakov limfne drenaže obraza
• 1. Spodbujanje venskega kota
• 2. Odtok iz vratu
• 3. Odvajanje brade in ust
• 4. Odcedite iz lic in nosu
• 5. Izpraznite oči
• 6. Odvajanje čela
• 7. Spodbujanje venskega kota
• Kdaj opraviti limfno drenažo na obrazu

Za izvedbo limfne drenaže na obrazu je treba slediti korak za korakom, ki se začne blizu ključne kosti in gre malo po malo navzgor, skozi vrat, okoli ust, lic, kotička oči in na koncu na čelo. To je pomembno, da se lahko toksini, ki se nabirajo skozi celotno fazo, dejansko izločijo skozi limfni sistem.

Ta masaža je zelo primerna za izboljšanje videza kože, tako da ostane čistejša in svetlejša, odpravi otekanje obraza po epilaciji, lajša bolečine in nelagodje po posvetu z zobozdravnikom in predvsem po plastični operaciji na ušesih, ustih, oči ali nos, ker deluje tako, da zmanjša modrice, edeme in vrečke pod očmi, ki po operaciji običajno otečejo, kar skrajša čas okrevanja.

Če želite, si oglejte video:

7 korakov limfne drenaže obraza

Drenažo obraza lahko izvede oseba sama, obrnjena proti ogledalu, kar je enostavno, vendar je treba upoštevati spodnje korake, da se doseže pričakovani učinek.

1. Spodbujanje venskega kota

Limfna drenaža obraza se mora začeti v vratu s krožnimi gibi ali pritiski s konicami prstov v predelu tik nad ključnicami, počasi in vztrajno, s krožnimi gibi 6 do 10-krat. Stimulacija te regije je bistvenega pomena za spodbujanje venskega kota, ki je odgovoren za preusmeritev limfe v krvni obtok blizu srca.

2. Odtok iz vratu

• S krožnimi gibi, ki se začnejo od najbližjega dela vratu, s pritiskom na sternokleidomastoidno mišico odcedite stranski predel vratu;
• Izpustite tudi zatilje, kot da bi 'potiskali' limfo s celotnega vratu na ključnico.

3. Odvajanje brade in ust

• Konice kazalca in sredinca položite na osrednji del brade in izvajajte krožne gibe, 6-10 krat;
• Postavite konice prstov pod spodnjo ustnico, tako da drsite prste do dna brade;
• S krožnimi gibi, ki se začnejo na vogalu ust, pripeljite limfo v sredino brade;
• Postavite prste med dno nosa in zgornjo ustnico ter s krožnimi gibi usmerite limfo proti središču brade, mimo ust.

4. Odcedite iz lic in nosu

• Prste položite blizu ušes in s krožnimi gibi 6 do 10 krat nežno pritisnite to območje;
• Konice prstov postavite na stran ličnic in se odcedite proti ušesu;
• Konice prstov postavite na stran nosu in s krožnimi gibi usmerite limfo v kot ušes;
• Konice prstov postavite pod spodnjo veko in s krožnimi gibi drsite, dokler se ušesa ne približajo.

5. Izpraznite oči

• Položite prste na stran obraza in s krogi drsite od zunanjega kota očesa do zadnjega dela ušes;
• Postavite prste na zgornjo veko in s krožnimi gibi usmerite limfo proti ušesom;
• Ponovno spodbudite bližino ušes (ušesne ganglije).

6. Odvajanje čela

• Konice prstov postavite v sredino čela, v neposredni bližini obrvi in ​​s krožnimi gibi usmerite limfo proti ušesom;
• Na koncu spet stimulirajte del ob ušesih in zgornji del ključnic.

7. Spodbujanje venskega kota

Na koncu je treba dražljaj venskega kota ponoviti s pritiskom s konicami prstov v ciklih po 5-7 ponovitev.

Trajanje obrazne limfne drenaže je sorazmerno hitro, lahko traja približno 10 minut, a čeprav lahko oseba to stori sama, so boljši rezultati opaženi, če tehniko izvaja strokovnjak, zlasti kadar je to indicirano po plastični operaciji na obraz ali glavo.

Kdaj opraviti limfno drenažo na obrazu

Limfna drenaža obraza je indicirana zlasti, kadar je obraz otekel, kar se lahko zgodi:

• Med menstruacijo;
• Po zobozdravstveni negi kot ekstrakcija kanala ali zoba;
• V primeru zastajanja tekočine;
• Kadar spi manj kot 5 ali več kot 8 ur;
• Po joku;
• Poškodbe ali poškodbe obraza;
• V primeru gripe, rinitisa ali sinusitisa;
• Po operaciji glave ali vratu;
• Po plastični operaciji na obrazu ali vratu.

Obraz lahko postane tudi otečen, občutljivejši in rdečkast po depilaciji puha, obraza ali obrvi in ​​ta tehnika pomaga zmanjšati te učinke, kožo naredi lepšo, kar daje prednost prodiranju kozmetike, ki se nanaša na kožo. Poleg tega je pri odstranjevanju toksinov in odvečne tekočine z obraza ličenje boljše in bolj nalepljeno na kožo.

Limfna drenaža obraza ima koristi za ljudi vseh starosti, vključno z najstniki, ki imajo težave z aknami, saj spodbuja zmanjševanje in nadzor mozoljev, tako da dlje ohranja videz čiste in mlade kože. Vendar je treba to masažo obraza izvajati previdno v primeru raka in je ne smete izvajati v primeru hudih aken s stopnjami 3 ali 4 in kadar so na obrazu odprte rane zaradi nevarnosti okužbe.

Oglejte si korake, potrebne za limfno drenažo v telesu.