Cómo boj proti hipo

Vsebina

• Kavze
• Cómo deshacerse del hipo
• Técnicas de respiración y postura
• Puntos de presión
• Cosas para comer o beber
• Es inusual, pero comprobado con estudios
• Otros sanacije
• Cuándo je obiskal un médico
• Prevención

Casi todos hemos tenido hipo en algún momento. Aunque el hipo običajna desaparece por sí solo en unos minutos, puede ser molesto in interferir con las comidas in alversar.

Las personas han pensado en una lista vmesni de trucos para terminar con él, desde respirar en una bolsa de papel hasta comer una cucharada de azúcar. Gre za embargo, ¿qué fixios funcionan en realidad?

Noben obstoječi muchos estudios que evalúen la efectividad de los razlikuje odprave proti drugim hipo. Sin embargo, muchos de estos se remontan a siglos de evidenceencia anecdótica. Además, algunos de los fixios más populares realmente estimulan tus nervios vago o frénico, que están conectados in tu diafragma.

Lee para conocer sobre las maneras más populares y efectivas para acabar con el hipo.

Kavze

El hipo aparece cuando tu diafragma empieza a tener espasmos dragotariamente. Tu je diafragma es un músculo grande que te ayuda a respirar y expirar. Cuando tiene un espasmo, inhalas repentinamente y tus cuerdas vocales se cierran, lo que ocasiona un sonido disttivo.

En la Mayoría de los casos, viene y se va rápidamente. Los factores en el estilo de vida que pueden ocasionar el hipo incluyen:

• comer demasiado o demasiado rápido
• bebidas carbonatadas
• alimentos picantes
• estar estresado o emocionalmente entusiasmado
• beber alkohol
• estar expuesto a cambios rápidos de temperature

Cómo deshacerse del hipo

Estos consejos sirven para ataques cortos de hipo. Si tienes hipo crónico, que dura más de 48 horas, habla con tu médico. Esto puede ser una señal de una condición subyacente que Requiera tratamiento.

Técnicas de respiración y postura

Algunas veces, un simple cambio en tu respiración o postura puede relajar tu diafragma.

1. Practica una respiración mesurada. Interrumpe tu sistema respiratorio con una respiración lenta y mesurada. Vdihnite la cuenta de cinco y izdihnite a la cuenta de cinco.

2. Contén tu respiración. Inhala una buena cantidad de aire y retenlo durante aproximadamente 10 a 20 segundos, luego expúlsalo lentamente. Repite si es necesario.

3. Respira en una bolsa de papel. Coloca una bolsa de papel sobre tu boca y nariz. Vdihnite in izdihnite lentamente, inflando in desinflando la bolsa. Nunca uporablja una bolsa plástica.

4. Abraza tus rodillas. Siéntate en un lugar cómodo. Lleva tus rodillas hacia tu pecho y sostenlas allí durante dos minutos.

5. Comprime tu pecho. Vključite o hudodelstvu, da bi se strinjali s kompresorjem, če želite, da ste v diafragmi.

6. Utiliza la maniobra de Valsalva. Para hacer esta maniobra, namerna izčrpna mientra aprietas tu nariz y mantienes tu boca cerrada.

Puntos de presión

Los puntos de presión son áreas de tu cuerpo que son особенmente sensibles a la presión. Aplicar presión a estos puntos con tus manos puede ayudar a relajar tu diafragma o estimular tus nervios vago o frénico.

7. Tira de tu lengua. Jalar tu lengua estimula los nervios y músculos en tu garganta. Agarra la punta de tu lengua y jálala suavemente hacia adelante una o dos veces.

8. Presiona tu diafragma. Tu diafragma ločimo tu abdomin de tus pulmones. Utiliza tus manos para aplicar presión en el área justo debajo del extremo de tu esternón.

9. Aprieta tu nariz cerrada mientras tragas agua.

10. Aprieta la palma de tu mano. Uporabite tu pulgar para aplicar presión en la palma de tu mano.

11. Aplica un masaje a tu arteria carótida. Tienes una arteria carótida en ambos lados de tu cuello. Eso es lo que sientes cuando verificas tu pulso al tocar tu cuello. Recuéstate, gira tu cabeza hacia la izquierda y aplica masaje a la arteria del lado derecho con un movimiento krožni durante 5 a 10 segundos.

Cosas para comer o beber

Comer ciertas cosas o cambiar la manera como bebes también puede ayudar a estimular los nervios vago o frénico.

12. Bebe agua con hielo. Beber agua fría lentamente puede ayudar a estimular el nervio vago.

13. Bebe del lado opuesto del vaso. Inclina el vaso hacia arrivalba debajo de tu barbilla para beber del otro ekstremo.

14. Bebe lentamente un vaso de agua tibia sin dejar de respirar.

15. Bebe agua a través de un paño de tela o toalla de papel. Cubre un vaso de agua fría con un paño de tela o toalla de papel y bebe.

16. Chupa un cubo de hielo. Chupa el cubo de hielo durante unos minutos, cuando se haya derretido hasta un tamaño adecuado, trágatelo.

17. Haz gárgaras con agua fría. Haz gárgaras con agua fría durante 30 segundos. Repite si es necesario.

18. Pridite una cucharada de miel o mantequilla de maní. Deja que se disuelva un poco en tu boca antes de tragar.

19. Pridite algo de azúcar. Coloca una pizca de azúcar granulada en tu lengua y déjala allí durante 5 a 10 segundos, luego trágala.

20. Chupa un limón. Algunas personas le agregan un poco de sal a su rodaja de limón. Enjuaga tu boca con agua para proteger tus dientes del ácido cítrico.

21. Coloca una gota de vinagre en tu lengua.

Es inusual, pero comprobado con estudios

Podrías no estar familiizado con estos métodos, pero ambos tienen el respaldo de estudios de casos científicos.

22. Deset orgazmov. Existe un antiguo estudio de caso que involucra a un hombre cuyo hipo duró durante cuatro días. Desapareció inmediatamente después de tener un orgazem.

23. Aplica un masaje rektal. Otro estudio de caso reporta que un hombre con hipo constante encontró alivio inmediato después de un masaje rektal. Con un guante de hule y suficiente mazivo, vstavite un dedo en el recto y aplica masaje.

Otros sanacije

Aquí encontrarás otros cuantos fixios duraderos que puedes probar.

24. Golpea o frota la parte de atrás de tu cuello. Frotar la piel en la parte de atrás de tu cuello puede estimular tu nervio frénico.

25. Toca el fondo de tu garganta con un hisopo de algodón. Coloca suavemente el hisopo en el fondo de tu garganta hasta que sientas náusea o tosas. Tu reflejo de náusea puede estimular el nervio vago.

26. Distráete con algo interesante. El hipo desaparece con frecuencia por sí solo cuando dejas de enfocarte en él. Juega un videojuego, llena un crucigrama o haz cálculos en tu cabeza.

Cuándo je obiskal un médico

La Mayoría de casos de hipo desaparecen dentro de pocos minutos u horas. Si redmente tienes hipo o este dura más de dos días, habla con tu médico. Tu je hipo podría ser una señal de una condición subyacente tal como:

• reflujo gastroesofágico
• accidente cerebrovaskularni
• eskleroza múltiple

Además, algunos casos de hipo son más molestos que otros. Cuando esto sucede, tu médico podría recetarte un medicamento para ayudar a detenerlo. Los medicamentos comunes para el hipo crónico incluyen:

• baklofen (Gablofen)
• klorpromazin (torazin)
• metoklopramida (Reglan o Reliveran)

Prevención

Los casos comunes de hipo que se activan por factores de estilo de vida normalmente pueden prevenirse realizando algunos cambios en los hábitos. Si opazite, da so na voljo ponudniki, ki so bili pripravljeni:

• pridi kantidades más pequeñas por porción
• pridi más lento
• evita los alimentos picantes
• bebe menos alkohol
• evita las bebidas carbonatadas o gaseosas
• Practica técnicas de relajación, como respiración profunda o meditación para reducir el estrés

Leer el artículo en Inglés.