Popolna samozavest

Vsebina

• Pregled za

V srednji šoli sem bil športnik in pri višini 5 čevljev 7 palcev in 150 funtov sem bil zadovoljen s svojo težo. Na fakulteti je bilo moje družabno življenje prednost pred športom in hrana v domu je bila le redko zadovoljiva, zato smo s prijatelji šli ven jesti po obrokih v domu. Oblačila so se mi vsak teden zaostrila in preskočila sem družabne dogodke, na primer izlete na plažo, ker nisem hotela, da me prijatelji vidijo v kopalkah.

Nisem si mogel priznati, da sem imel težave s težo do dneva moje mature. Tedne prej sem kupila obleko, ki sem jo nosila za slovesnost, a na veliki dan sem jo poskusila obleči in zgrožena ugotovila, da se ne morem stisniti vanjo. Ko sem jokala zaradi tega, sem našla drugo obleko in se udeležila dogodka. Navzven sem bila videti srečna, a znotraj sem bila žalostna, da sem pustila, da mi teža pokvari maturo.

Naslednji dan sem prevzel odgovornost za svoje zdravje. Imel sem 190 funtov in dosegel svojo ciljno težo 150, svojo predšolsko težo. Začel sem brati knjige o zdravi prehrani in se naučil osnov prehrane. Do takrat nisem imel pojma, kakšna je ustrezna količina obrokov, in ugotovil sem, da sem bil v mnogih primerih navajen jesti dva ali trikrat več od predlagane velikosti obroka. Sprva se je bilo težko prilagajati manjšim porcijam – kupovala sem celo manjše posode, da sem se zavajala, da sem mislila, da jem prav toliko kot prej. Moje telo se je sčasoma prilagodilo in navadila sem se jesti manj. Izločil sem tudi živila z visoko vsebnostjo maščob, kot je rdeče meso, in jih nadomestil s piščancem, hkrati pa dodal sadje in zelenjavo, druge hranljive izdelke, ki so mi primanjkovali v prehrani. Izgubil sem 1-2 kilograma na teden, v štirih mesecih pa skupaj 20 kilogramov.

Ko sem se zaradi službe preselil v novo mesto, sem se pridružil košarkarski ekipi, da bi spoznal ljudi. Sprva sem bil živčen, ker nisem igral že od srednje šole, a se mi je vse vrnilo, ko sem prišel na igrišče. Edini problem je bil v tem, da sem med igro kašljal in piskal, ker nisem bil v formi. A igral sem še naprej in izboljšal vzdržljivost. Pridružil sem se tudi telovadnici, kjer sem obiskoval tečaje step-aerobike in začel vaditi uteži.

Za izziv sem se prijavil na 5k tek in se zaljubil v dirke. Z vsako dirko, ki sem jo opravil, sem izboljšal svojo zmogljivost in samozavest. In med tem sem dosegel svojo ciljno težo in zaključil triatlon. Spet se počutim kot športnik.

Lansko pomlad sem se vrnil na fakulteto, da bi magistriral iz promocije zdravja in upravljanja dobrega počutja. Želim pomagati drugim, da vidijo fitnes kot orodje, ki jim pomaga doseči srečno življenje. Vem, da bo moj naslednji dan mature vesela priložnost.

Pregled za