Zaloge! 8 izdelkov, ki bi jih morali imeti pri roki za sezono gripe

Vsebina

• Ali je mogoče preprečiti gripo?
• 1. Razkužilo za roke
• 2. Tkiva
• 3. Razpršilo za razkuževanje
• 4. Termometer
• 5. Dekongestiv
• 6. Lajšanje bolečin
• 7. Kapljice za kašelj
• 8. Juha ali tople tekočine
• Preberite več: Ali je gripa nalezljiva?
• Spodnja črta
• V:
• A:

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Začne se nedolžno. Ko pobereš otroka iz šole, zaslišiš okoliške vohljaje. Potem se kašelj in kihanje začnejo povečevati po vaši pisarni. Uradno je prišla sezona gripe in vi delate vse, kar je v vaši moči, da nihče v vašem gospodinjstvu ne bo zbolel. Čeprav ne morete nadzorovati šolskega ali pisarniškega okolja, lahko nadzirate, kaj je v vašem domu.

Sestavljanje kompleta za gripo doma je prvi korak k pripravi na prihodnje mesece. Zberite najnujnejše zdaj! Zadnja stvar, ki jo želite početi, ko (ali otrok ali zakonec) podležete gripi, je pozno zvečer teči v lekarno po zaloge. Tukaj boste potrebovali.

Ali je mogoče preprečiti gripo?

Očitno je najboljši način za boj proti gripi, da je ne zbolimo. Po navedbah Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) to pomeni, da vsako leto dobite cepivo proti gripi. To je najboljše orodje za preprečevanje gripe pri sebi in drugih.

Ljudje se lahko cepijo že pri 6. mesecu starosti. Cepljenje je še posebej pomembno za posameznike z visokim tveganjem, kot so majhni otroci, nosečnice, starejši odrasli in vsi z oslabljenim imunskim sistemom ali drugim resnim zdravstvenim stanjem. Ti ljudje bi morali v dveh dneh obiskati tudi zdravstvenega delavca, če menijo, da imajo gripo. Možno je, da bodo potrebna protivirusna zdravila na recept.

Pogosto umivanje rok je še en pomemben korak pri preprečevanju gripe. Nekateri spodnji nasveti vam lahko pomagajo tudi pri obrambi pred gripo, tako da mikrobe držijo v zalivu.

Na žalost tudi s preventivnimi ukrepi gripo še vedno zbolite. Premagovanje tega zahteva čas, ko se vaše telo reši virusa. Običajno traja od tri do sedem dni, da si opomore. Vendar se lahko še vedno počutite utrujeni in imate kašelj do dva tedna.

V tem času se potrudite, da se spočijete in pijete veliko tekočine. Če želite, da drugi okoli vas ne zbolijo, ostanite doma, dokler 24 ur ne boste brez temperature. Poleg tega naj bodo ta zdravila in izdelki na dosegu roke, da boste lažje odpravili simptome ali dojili otroka z gripo.

1. Razkužilo za roke

Gripa se širi s stikom z virusom gripe. Lahko se širi po zraku s kihanjem ali kašljanjem in lahko konča tudi na površinah. Če pogosto čistite in razkužujete roke, virus težje prenaša na vas in druge. Najboljša možnost je umivanje rok z milom in vodo. Ko ste na poti, je naslednja možnost razkužilo za roke, vtiranje na osnovi alkohola, za uničenje mikrobov. CDC pravi, da je treba poiskati razkužilo za roke, ki je vsaj 60-odstotno alkoholno za učinkovito moč proti zarodkom. Ko ga uporabljate, si drgnite roke, dokler se ne posušijo. Razkužilo za roke sicer ni nadomestilo za umivanje, vendar je koristno, če niste blizu umivalnika. Če imate najstnike, je koristno, če z njimi v šolo pošljete majhno stekleničko za potovanje, ki jo boste uporabili pred obroki in prigrizki. Majhni otroci ne smejo brez nadzora uporabljati razkužila za roke.

2. Tkiva

Širjenje mikrobov je dvosmerna ulica: daš in dobiš. Držite robčke pri sebi, da si ne boste širili mikrobov na druge. Med kašljanjem ali kihanjem pokrijte nos in usta in spodbujajte otroke, da storijo enako. Na mizi hranite škatlo in v torbi zavihek, ko pride nepričakovani "achoo". In poskrbite, da boste to tkivo zavrgli takoj, ko boste lahko.

3. Razpršilo za razkuževanje

Gripe ne morete dobiti samo pri ljudeh, ampak tudi pri okuženih predmetih. CDC pravi, da lahko virusi človeške gripe živijo na površinah med dvema in osmimi urami. Uporaba razkužilnega razpršila (na primer Lysol ali Clorox) lahko sanira površine, ki bi lahko bile okužene. Poskusite razviti rutino za razkuževanje območij, kjer živite ali delate, da preprečite širjenje virusov.

4. Termometer

Čeprav vsi poznamo stari trik "od glave do glave" pri preverjanju telesne temperature, pa z uporabo termometra zaznamo, ali v resnici imate povišano telesno temperaturo. Čeprav temperatura višja od običajne ni zanesljiv znak gripe, je pogost simptom. Spremljajte vročino in druge simptome, da ugotovite, ali imate gripo ali ne. Vročino za gripo ali gripi podobno bolezen opredeli kot višjo od 100,4 ° F.

5. Dekongestiv

Zamašeni nosovi so neprijeten in moteč stranski učinek gripe. Dekongestivi brez recepta (kot sta Sudafed ali Mucinex) vam lahko pomagajo počistiti zastoje in poskrbijo za boljše počutje, zlasti pred spanjem. Dekongestivi zožijo krvne žile v nosni sluznici, da zmanjšajo pretok krvi v to območje, kar posledično zmanjša otekanje in lajša občutek zamašitve.

Otrokom, mlajšim od 2 let, zdravil proti prehladu brez recepta ne smejo dajati.

Ta zdravila so v obliki tablet, kapljic ali pršil za nos, vendar se zavedajte, da peroralna zdravila počasneje učinkujejo kot pršila za nos. Če se odločite za pršila za nos ali kapljice, jih ne uporabljajte več kot tri dni. Povzročajo povratni učinek in poslabšajo zamašitev nosu. Če imate kakršne koli zdravstvene težave ali jemljete zdravila na recept, se pred jemanjem zdravil brez recepta posvetujte s svojim zdravnikom.

Neti lonci in izpiralke za nos so lahko tudi učinkovit način za zdravljenje zamašenega nosu brez možnih stranskih učinkov zdravil.

6. Lajšanje bolečin

Za pomoč pri zniževanju zvišane telesne temperature, pomirjanju bolečine v grlu in lajšanju glavobolov, bolečin v telesu in vseh drugih bolečin, ki se pojavijo skupaj z gripo, jemljite ibuprofen (Advil ali Motrin) ali acetaminofen (Tylenol). Obe zdravili znižata telesno temperaturo, da zmanjšata vročino in ublažite bolečino.

7. Kapljice za kašelj

Vztrajni kašelj je pogost simptom gripe in lahko povzroči opustošenje telesa, kar povzroča vse od mučnih glavobolov do bolečin v zgornjem delu telesa. Kašelj je način, kako se vaše telo odzove na dražilno snov. Ko imate gripo, vam kapljice za kašelj lahko pomirijo grlo in pomirijo kašelj. Razmislite o tistih z mentolom in tistih, sladkanih z medom. Če se ponoči pogosto zbujate iz kašlja, za hitro olajšanje imejte nekaj kapljic za kašelj ob postelji. Klinika Mayo svetuje, da otrokom, mlajšim od 6 let, ne dajejo kapljic za kašelj zaradi nevarnosti zadušitve. Namesto tega poiščite možnost 8 (spodaj), da pomagate svojemu malčku.

8. Juha ali tople tekočine

Za lajšanje bolečin v grlu in kašlja lahko pijete tudi toplo tekočino, na primer juho ali čaj. Pitje tekočine je ključnega pomena za to, da grlo ostane vlažno in preprečuje nadaljnje draženje. Z juho se poskušajte držati stran od tistih z visoko kislostjo (kot so paradižnikove juhe), ker lahko povzročijo več draženja. Namesto tega poskusite juhe na osnovi juhe. Piščančja juha je dobra izbira in to ne samo zato, ker je tako rekla babica! Študije so pokazale, da blokirajo gibanje nevtrofilcev, vrste belih krvnih celic, ki sprožijo vnetje in s tem zmanjšajo zamašenost nosu in vneto grlo. Druge tople tekočine, ki jih lahko poskusite, so čaj brez kofeina ali topla voda z medom. Klinika Mayo predlaga grgranje z mešanico slane vode iz 1/4 do 1/2 čajne žličke soli in 4 do 8 unč tople vode. Mešanici soli lahko dodamo tudi pol čajne žličke sode bikarbone, da dodatno olajšamo draženje grla. Po grgranju izpljunite raztopino.

Preberite več: Ali je gripa nalezljiva?

Ja! Z gripo lahko zbolite v stiku z drugimi, ki imajo virus. Če želite biti okuženi, morate biti od drugih oddaljeni le 6 metrov. Dejansko lahko nekdo širi gripo do enega dne, preden se začnejo pojavljati kakršni koli znaki simptomov, kar pomeni, da vas lahko okužijo ljudje, ki niti sami ne vedo, da so še bolni.

Spodnja črta

Večina ljudi z gripo se sčasoma popravi. Majhni otroci, nosečnice, starejši ljudje, tisti s šibkim imunskim sistemom in tisti z resnimi zdravstvenimi težavami naj obiščejo svojega zdravnika v dveh dneh po začetku simptomov. Če oseba potrebuje protivirusna zdravila na recept, je najbolje, da jih začne zgodaj. Če se simptomi še naprej poslabšajo in ste sicer zdravi, obiščite zdravnika, da vas lahko preverijo, ali obstajajo zapleti. Tako boste zagotovili potrebno zdravljenje.

V:

Pomoč! Nisem še dobil gripe in že je sezona gripe. Je že prepozno, da ga dobite?

A:

Sezona gripe v ZDA je običajno od oktobra do maja. Po cepljenju traja le dva tedna, da cepivo začne učinkovati. Na koncu, tudi če je sezona gripe že pri nas, imate še vedno čas, da izkoristite cepljenje. Več ljudi je cepljenih proti gripi, manj tveganj za bolezni je za vse v skupnosti.