Kaj je krč krč in za kaj se uporablja?

Vsebina

• Uporaba in domnevne koristi
• Lahko pomaga lajšati bolečine zaradi krčev
• Lahko spodbuja zdravo delovanje ledvic
• Druge ugodnosti
• Previdnostni ukrepi
• Kako uporabljati dodatke krčne skorje
• Spodnja črta

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Krčna skorja (Viburnum opulus) - poznano tudi kot vrtnica guelder, brusnica z visokim grmom in drevo snežne kepe - je visok, cvetoč grm z rdečimi jagodami in grozdi belih cvetov.

Po rodu iz Evrope dobro uspeva tudi v ZDA in Kanadi.

Zeliščni dodatek iz posušene lubje grmičevja se tradicionalno uporablja za zdravljenje bolečin zaradi mišičnih krčev, zlasti krčev, čeprav lahko drugi deli rastline prinesejo tudi koristi.

Dodatek kaže obetaven potencial za lajšanje bolečin in spodbujanje zdravega delovanja ledvic, nove raziskave pa kažejo, da lahko prinese tudi številne druge koristi.

Ta članek natančno preuči lubje krčev, vključno z njegovo uporabo, možnimi koristmi in načinom jemanja dodatkov, ki ga vsebujejo.

Uporaba in domnevne koristi

Krčna skorja se v alternativni medicini uporablja za različne namene.

Trdi se, da lajša bolečine zaradi krčev, nekatere nedavne raziskave pa kažejo, da lahko pomagajo pri preprečevanju ledvičnih kamnov (1, 2).

Poleg tega nekateri ljudje jemljejo krčne lupine, da ublažijo druge simptome predmenstrualnega sindroma (PMS) in pomagajo pri zdravljenju nespečnosti, tesnobe in raka (3, 4, 5).

Čeprav jagode in cvetovi običajno niso vključeni v dodatke lupine krč, lahko nudijo druge zdravstvene koristi, vključno z lajšanjem zaprtja (3).

Kljub temu so dokazi, ki podpirajo te učinke, omejeni.

Lahko pomaga lajšati bolečine zaradi krčev

Ime krčne lubje izvira iz tega, da se uporablja kot protibolečinsko zdravljenje krčev, zlasti menstrualnih krčev.

Nekatere raziskave kažejo, da izvlečki plodov skorje pomagajo pri sprostitvi mišic in krvnih žil, kar lahko omili bolečino in zmanjša krvni tlak. Druga zeliščna dopolnila iz Viburnum družina, kot je črna jastreb, lahko ima podobne učinke (6, 7).

Kljub svoji dolgi zgodovini zdravljenja krčev je le malo znanstvenih dokazov v podporo tej trditvi (6).

Nekateri ljudje uporabljajo krčne lubje tudi za zdravljenje simptomov predmenstrualnega sindroma (PMS).

Ena od raziskav je pokazala, da je zeliščni dodatek, ki je med drugimi sestavinami vseboval skorjevo lubje, pomagal zmanjšati simptome PMS. Vendar pa je potrebnih še več raziskav, da bi razumeli, ali je skorja krčev učinkovita za to uporabo (4).

Lahko spodbuja zdravo delovanje ledvic

Krčna lubja lahko pomaga preprečiti ledvične kamne.

Nekateri ljudje lahko razvijejo ledvične kamne zaradi pomanjkanja citrata v urinu. Izvajalci zdravstvenih storitev pogosto priporočajo, da ti ljudje uživajo prehrano z ledvičnimi kamni. To vključuje živila z visoko vsebnostjo citrata, na primer limone in limete.

Sadje lupine skorje je tudi v citratu, zaradi česar je uspešna alternativa ljudem, ki razvijejo ledvične kamne (1).

V eni študiji pri 103 osebah z majhnimi ledvičnimi kamni so tisti, ki so jemali izvleček krčne lubje poleg zdravila diklofenak, v krajšem obdobju izločili več ledvičnih kamnov kot tisti, ki so jemali le diklofenak (2).

Tisti, ki so jemali krče, so potrebovali manj dodatnih zdravljenj, da so odstranili svoje ledvične kamne in so potrebovali manj zdravil proti bolečinam (2).

Vendar pa je potrebnih več raziskav, da bi raziskali učinke lubjeve krče na ledvične kamne.

Druge ugodnosti

Krčna skorja ima veliko flavonoidov in karotenoidov - dveh antioksidantov, ki lahko pomagata preprečiti in obrniti celično poškodbo v telesu (8, 9).

Lahko tudi pomagajo zmanjšati tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2. V študijah na živalih in epruvetah so ugotovili, da imajo ti antioksidanti antidiabetične učinke (9, 10).

Ena študija na podganah je pokazala, da lahko antioksidanti v krču krčev pomagajo pri zdravljenju endometrioze, bolezni, ki prizadene ženski reproduktivni sistem (11).

Raziskovalci uporabljajo tudi krčne lubje poleg materialov, kot sta baker in srebro, za izdelavo mikroskopskih nanostruktur z antibakterijskimi in protivnetnimi lastnostmi (12, 13).

Čeprav so raziskave epruvete in živali na teh nanostrukturah v zgodnji fazi, bi jih lahko uporabili za razvoj novih zdravil ali medicinskih pripomočkov (12, 13).

Poleg tega se krčna skorja običajno uporablja v alternativni medicini za zdravljenje nespečnosti in tesnobe. Vendar pa je raziskovanje teh koristi zelo omejeno (3).

Nazadnje so raziskovalci ugotovili tudi, da sok iz skorje skorje upočasni rast tumorjev pri podganah (5).

Ker so ti dokazi omejeni na študije na živalih in epruvetah. Potrebne so nadaljnje raziskave na ljudeh, da bi v celoti razumeli učinke krčev v tej zvezi.

Krčna lubja lahko pomaga lajšati bolečine zaradi krčev, zmanjša simptome PMS in prepreči nastanek ledvičnih kamnov. Kljub temu pa je potrebnih veliko več raziskav na ljudeh, preden lahko krčne lubje priporočamo za te aplikacije.

Previdnostni ukrepi

Niso poročali o neželenih učinkih ali neželenih učinkih, povezanih z dodatki lupine krč.

Če pa ste noseči ali dojite, se pred uporabo krčne skorje posvetujte s svojim zdravnikom.

Upoštevajte tudi, da surove jagode krama, čeprav so užitne, veljajo za blago strupene in lahko povzročijo prebavne motnje, če jih uživate v večjih količinah (14).

Nadomestki iz krčnih lubja nimajo prijavljenih stranskih učinkov, če pa ste noseči ali dojite, se pred njihovo uporabo posvetujte s svojim zdravnikom. Surove jagode skorje se štejejo za užitne, vendar lahko povzročijo prebavne motnje.

Kako uporabljati dodatke krčne skorje

Nadomestki iz krčnih lubja so najpogosteje na voljo kot čaj ali koncentrirani tekoči ekstrakti. Lahko pa jih kupite tudi v obliki kapsul.

Nekateri dodatki lupine krč - zlasti tisti, sestavljeni za menstrualne krče ali PMS - lahko vsebujejo tudi druga zelišča, na primer korenino valerijane ali ingver (15, 16).

Večina dodatkov krtnih lubja je narejena le iz lubja rastline, nekateri pa vključujejo tudi cvetove ali jagode.

Ker dodatkov ne ureja noben organ upravljanja, bi morali kupovati samo izdelke, ki so jih preizkusili in odobrili tretje organizacije, na primer United States Pharmacopeia (USP) ali ConsumerLab.

Nadomestki iz krčnih lubja so navadno narejeni iz lubja rastline. Kupite jih lahko v obliki čaja, tekočega ekstrakta ali kapsule.

Spodnja črta

Krčna skorja se v alternativni medicini pogosto uporablja za pomoč pri zdravljenju krčnih bolečin, zlasti tistih zaradi menstrualnih krčev.

Nekatere raziskave kažejo, da lahko pomaga tudi pri preprečevanju ledvičnih kamnov in sladkorne bolezni tipa 2.

Vendar je ta raziskava omejena, večina pa je bila izvedena v epruvetah ali na živalih.

Medtem ko se začetni rezultati raziskav o dodatkih lupine krč pojavijo obetavno, je potrebnih več raziskav, da bi v celoti razumeli njihove koristi.

Če bi radi poskusili krč krč, se pred nakupom lokalno ali prek spleta pogovorite s svojim zdravnikom.