Športnica CrossFit Emily Breeze o tem, zakaj se morajo nosečnice, ki sramovajo, prenehati

Vsebina

• Pregled za

Vadba je bila del mojega življenja, odkar pomnim. Kot otrok in v srednji šoli sem se ukvarjal s športom, na fakulteti sem bil športnik divizije I, nato pa postal trener. Bil sem resen tekač. Imel sem svoj studio za jogo in tekmoval sem v dveh CrossFit igrah. Fitnes je moja kariera zadnjih 10 let-zame je to 100-odstotna navada in življenjski slog.

Toliko, da si športnik, pomeni spoštovati svoje telo in ga samo poslušati. Ko sem leta 2016 zanosila s prvim otrokom, sem se poskušala držati istega gesla. Nisem vedela, kaj pričakovati, vendar sem imela s svojim ginekologom res dober in dolgoletni odnos, tako da mi je lahko pomagal pri navigaciji, kaj je varno in česa je moje telo sposobno, ko gre za vadbo med nosečnostjo. Ena stvar, ki mi je vedno govoril, je ostala v spominu, da za nosečnost ni recepta za življenjski slog. Ni primerno za vse ženske ali celo za vsako nosečnost. Gre le za to, da si resnično usklajen s svojim telesom in ga jemlješ vsak dan. To pravilo sem upoštevala že pri prvi nosečnosti in se počutila fantastično. In zdaj, ko imam 36 tednov skupaj z drugo, delam enako.

Nekaj ​​pa mi nikoli ne bo povsem jasno? Zakaj drugi čutijo potrebo, da osramotijo ​​nosečnice, ker preprosto počnejo tisto, zaradi česar se najbolje počutijo.

Moja prva izpostavljenost sramoti se je začela, ko sem bila stara približno 34 tednov med prvo nosečnostjo in mi je počil trebuh. Pravkar sem tekmovala v svojih prvih CrossFit igrah, ko sem bila v osmem mesecu nosečnosti, in ko so mediji opazili mojo zgodbo in moj Instagram račun, sem začela dobivati ​​negativne povratne informacije o svojih objavah o fitnesu. Verjetno se je nekaterim ljudem zdelo veliko teže, ki so razmišljali, "kako lahko ta osemmesečna noseča trenerka dvigne 155 funtov?" Vendar niso vedeli, da sem dejansko delala pri 50 odstotkih normalnega števila predstavnikov pred nosečnostjo. Kljub temu razumem, da lahko od zunaj izgleda drastično in noro.

V drugo nosečnost sem šla nekoliko bolj pripravljena na kritike. Brez povezave, ko telovadim v svoji telovadnici, je reakcija še vedno večinoma pozitivna. Ljudje bodo prišli k meni in mi rekli: "Vau! Ne morem verjeti, da si pravkar naredila tiste sklece na rokah, obrnjene na glavo!" Nekako so šokirani ali presenečeni. Toda na spletu sem prejel toliko zlobnih komentarjev na svojih objavah na Instagramu ali v sporočilih, kot so: "To je enostaven način za splav ali spontani splav" ali "Veš, če ne želiš otroka, ne bi smel sploh nisem seksala." Grozno je. To mi je tako čudno, ker nikoli ne bi rekel česa takega nobeni drugi osebi, kaj šele ženski, ki doživlja tako močno in čustveno izkušnjo, da v njih raste človek.

Mnogi moški bodo tudi meni komentirali, kot da ne vem, kaj delam. To me vedno preseneti, sploh ker ne nosijo otrok! Pravzaprav sem neki dan dobil neposredno sporočilo od moškega zdravnika, ki ga poznam v svoji skupnosti, da dvomi o moji tehniki in mi pravi, da ni nevarno. Seveda, ko imate 30-kilogramsko pridobivanje teže in otečeno košarkarsko žogo tik v trebuhu, boste morali spremeniti ali prestaviti gibe. Toda vprašati, kaj mi pravi moj ginekolog, je varno? (Povezano: 10 žensk podrobno opisuje, kako so jih v telovadnici nagajali)

Grozno je, da mora toliko žensk doživeti sramoto (kakršne koli vrste in približno) karkoli), ker imajo vsi občutke. Ne glede na to, kdo ste in ne glede na to, koliko sledilcev imate, nihče (vključno z mano) ne želi slišati nekoga, ki ga ne pozna ali ne pozna njegovega fitnesa, da daje negativne komentarje ali namiguje, da prizadene svojega otroka. Predvsem od ženske do ženske, bi morali drug drugega opolnomočiti, ne pa obsojati. (Povezano: Zakaj je sramotenje telesa tako velik problem - in kaj lahko storite, da ga ustavite)

Velika napačna predstava o meni je, da samo poskušam podpirati dvigovanje težkih bremen ali CrossFit. Ampak temu ni tako. Uporabljam hashtag #moveyourbump, ker želim, da ljudje vedo, da je premikanje med nosečnostjo lahko karkoli- sprehajanje psa ali igranje z drugimi otroki, če jih imate. Ali pa je lahko razred, kot sta Orangetheory ali Flywheel, ali da, lahko je CrossFit. Gre samo za to, da naredite kakršno koli gibanje, ki vas osrečuje-vsako gibanje, ki spodbuja dobro telesno in duševno zdravje. Resnično verjamem, da bo zdrava mama ustvarila zdravega otroka. Tako je bilo zame pri prvem otroku in tudi tokrat se počutim fantastično. Neverjetno se mi zdi, da še vedno obstajajo nekateri zdravniki (in psevdo- »zdravniki«), ki pričakujejo od žensk, da ne morejo dvigniti 20 kilogramov nad glavo, ali zgodbe drugih starih žena o tem, da med nosečnostjo ne delajo. Tam je veliko napačnih informacij. (Povezano: Emily Skye se med nosečnostjo odziva na kritike)

Zato z veseljem vodim z zgledom-ljudem pokažem, da je vadba med nosečnostjo v vsaki starosti, vseh sposobnostih in velikostih drugačna. Samo letos sem trenirala štiri različne nosečnice. Vsi so že bili noseči (nekateri pričakujejo tretjega ali četrtega otroka) in izrazili so, kako jim je ohranjanje kondicije in gibanje med nosečnostjo pomagalo, da so se v devetmesečnem procesu najbolje počutili. (Povezano: 7 znanstveno utemeljenih razlogov, zakaj je znojenje med nosečnostjo dobra ideja)

Najbolj kul del fitnesa je, da si vsi prizadevajo za cilj odličnega zdravja in dobrega počutja. Kako do tega pridete, pa je vaše potovanje. In hej, če se želite sprostiti in samo premočiti naslednjih devet mesecev na kavču, je tudi to v redu. Samo pri tem ne prizadejte nekoga drugega z ostrimi besedami ali mnenji. Namesto tega se osredotočite na podporo drugim mamam na njihovih individualnih poteh.

Prav zaradi tega sem prejšnji teden napisala objavo na Instagramu, ki v bistvu pravi, da preden pogledate ta videoposnetek in se norite name, se zavedajte, da sem tukaj resnična oseba z občutki. Samo zato, ker se odločim dokumentirati svojo pot, ne poskušam vsiliti nikomur drugemu. Kar me ohranja in tako sodelujem v fitnes skupnosti, so sporočila, ki jih vsak dan dobivam od žensk, ki mi govorijo, da so hvaležne, da dokazujem, kako močna je ženska, in jim pomagam ljubiti svoje telo in sebe. Ženske se mi obrnejo iz držav Bližnjega vzhoda in mi rečejo: "Rada te gledam in gledam te videoposnetke. Tukaj tega ne smemo početi v javnosti, ampak gremo v svojo klet in izvajamo gibe s telesno težo in s tem se počutimo pooblaščeni." Ne glede na to, koliko sovražnih komentarjev dobim, bom ženskam še naprej pokazal, da so lahko močni in močni. (Povezano: Ustvarjalci projekta Brave Body imajo sporočilo za spletne razbijalce teles)

Moja največja stvar, ki jo želim, da druge ženske - mame ali drugače - odvzamejo iz mojih izkušenj, je, da spoštuješ potovanje vseh in jih ne sramuješ ali zatiraš, ker je drugačno od tvoje. Preprosto razmislite, preden spregovorite.

Pregled za