Dan v življenju preživelega raka dojke

Vsebina

• 5.00
• 6.00
• 6.30
• Od 7. do 12. ure
• 12.00
• 13.00
• 16.00
• 17.00
• 18.00
• 18.30
• 19.00
• 20.00

Sem preživela raka dojke, žena in mačeha. Kakšen je zame običajni dan? Poleg tega, da skrbim za svojo družino, ognjišče in dom, vodim podjetje od doma in sem zagovornik raka in avtoimunskih organizmov. Moji dnevi govorijo o življenju s pomenom, namenom in preprostostjo.

5.00

Dobro jutro! Zbudim se okoli pete ure zjutraj, ko se moj mož pripravlja na delo. Ostanem v postelji in vsak dan začnem s hvaležnostmi, molitvijo in odpuščanjem, nato 10 minut meditacije (uporabljam aplikacijo Headspace). Končno poslušam Biblijo v enoletni pobožnosti (še ena najljubša aplikacija), medtem ko se pripravljam na dan. Moji izdelki za kopel in telo, zobna pasta in ličila niso netoksični. Želim se dobro počutiti, če začnem vsak dan skrbeti za svoje telo, um in duha ter biti stroj za preprečevanje raka!

6.00

Ukvarjal sem se z nadledvično utrujenostjo in disfunkcijo ter bolečinami v sklepih, oba latentna neželena učinka kemoterapije. Torej, moje jutranje vaje so preproste in nežne - majhne uteži, kratek sprehod in joga. Moj cilj je v določenem trenutku povečati intenzivnost svojih treningov z daljšimi sprehodi, lahkimi teki in plavanjem. Za zdaj pa moram vzpostaviti ravnovesje med nežno vadbo in povečanjem napora šele, ko je moje telo pripravljeno.

6.30

Sledi priprava zajtrka za pastorka in mene, preden ga pošljem v srednjo šolo. Zjutraj sem velik zagovornik beljakovin in maščob, zato je zajtrk pogosto avokadov napitek, pripravljen z nekaj prijetnimi superživili za boj proti raku in zdravimi mešanicami. Všeč mi je, da difuzorje uporabljam sezonske mešanice eteričnih olj. Trenutno je moja najljubša kombinacija limonska trava, bergamotka in kadilo. Prisluhnil bom tudi podcastom, povezanim z zdravjem. Vedno se poskušam naučiti več o tem, kako biti zdrav in se učim, da bi postal zdravnik naturopat.

Od 7. do 12. ure

Med 7. in 12. uro so moje ure moči. Zjutraj imam največ energije in osredotočenosti, zato si dan v tem času naložim bodisi z delovno intenzivnim bodisi z mogočnim delom. Vzdržujem spletno stran, posvečeno zdravemu življenju v resničnem življenju, prav tako pa se veliko ukvarjam z rakom dojk in avtoimunskim zagovarjanjem. To je moj čas za delo na spletnih dnevnikih, pisanje člankov, vodenje intervjujev ali kar koli drugega, kar je potrebno za zaslužek in plačevanje računov.

Odvisno od dneva ta čas izkoristim tudi za domačijo, delo na vrtu ali opravljanje opravkov. Kdo lahko reče ne obisku lokalne kmečke tržnice? Čudno je, da zelo rada čistim naš dom. V zadnjih nekaj letih smo poskušali zmanjšati količino strupenih kemikalij v svojem domu, saj lahko toksini iz okolja prispevajo k povzročanju raka. Uporabljam bodisi netoksična čistila bodisi taka, ki sem jih naredila sama. Naučila sem se celo, kako narediti domači detergent za pranje perila!

12.00

Nikoli se nisem popolnoma pozdravil po končanem zdravljenju raka pred šestimi leti, nato pa so mi diagnosticirali Hashimotov tiroiditis, avtoimunsko bolezen. Naučil sem se, da sta bolezni "frenemies" in predstavljata vsakodnevne izzive z nadledvično žlezo in kronično utrujenostjo.

Zgodaj popoldan sem običajno v polnem padcu nadledvične žleze (ki jo trenutno poskušam pozdraviti). V večini dni utrujenost udari kot opečna stena in tudi če poskusim, ne morem ostati buden. Zato je to moj sveti tihi čas. Pojem zdravo kosilo (najljubša mi je ohrovtova solata!) In nato dolgo zadremam. V mojih boljših dneh je gledanje malo brezumne televizije koristno za počitek, če ne morem spati.

13.00

Možganska megla (hvala, kemo!) Se v tem času dneva poslabša, zato se z njo ne borim. Ne morem se osredotočiti na nič in sem popolnoma izčrpan. Učim se sprejemati ta čas kot predviden čas počitka.

Kot osebnost tipa A je težko upočasniti, a po vsem, kar sem preživel, moje telo zahteva, da ne le upočasnim, ampak ga postavim v park. Za zdravljenje sem zavestno poskrbel za del svojega dneva, kot za prehranjevanje ali umivanje zob. Če Mamma ne skrbi zase ... Mamma ne more skrbeti za nikogar drugega!

16.00

Tihi čas se konča s prehodom na družinski čas. Moj pastorek je doma iz šole, zato zanj teži k domačim nalogam in po pouku.

17.00

Kuham zdravo večerjo. Moj pastorek in mož se prehranjujeta večinoma s paleo dieto, jaz pa ponavadi ne uživam v prilogah, saj sem brez glutena, vegan in imam veliko občutljivosti na hrano.

Chemo mi je uničil prebavila, Hashimoto pa je poslabšal želodčne krče, bolečine, napenjanje in IBS. Nekaj ​​let je trajalo, da sem ugotovil, kako je izločitev sprožilne hrane iz moje prehrane izginila večino teh simptomov.

Namesto da bi bila razburjena zaradi živil, v katerih ne morem več uživati, se učim preizkušati nove recepte. Ker je uživanje organskih izdelkov lahko drago, se zavzemamo za pravilo 80/20 in najdemo ravnovesje med čistim prehranjevanjem in upoštevanjem proračuna.

18.00

Vedno večerjamo skupaj kot družina. Tudi če je hiter, se v našem domu ne da pogajati. Ob treh zasedenih urnikih so družinske večerje pravi čas, da se med seboj prijavimo in delimo zgodbe o našem dnevu. Prav tako menim, da je pomembno, da svojemu pastorku oblikujem zdrave navade in mu dam trdne temelje, na katere se lahko vrne, ko odraste.

18.30

Zadnji del dneva je namenjen pripravi na spanje. Jaz sem odločen, da vsak večer spim od 8 do 9 ur. Ti rituali zaustavitve mi pomagajo, da se čez noč umirim in telo in um pripravim na obnovo in zdravljenje.

Ko je večerja očiščena, si narim toplo kopel s solmi Epsoma, himalajsko soljo in eteričnimi olji. Ugotavljam, da kombinacija magnezija, sulfata in mineralov v sledovih pomaga izboljšati moj spanec, stimulira črevesje, zmanjša vnetja in pomirja mišice in sklepe - vse to pa je nujno potrebno za preživetje raka. Glede na dan in svoje razpoloženje lahko poslušam še 10 minut meditacije Headspacea ali pa tudi ne.

19.00

Po kopeli si nanesem sivkin losjon za telo (seveda nestrupen) in pripravim spalnico. To vključuje prižiganje difuzorja z eteričnimi olji sivke, škropljenje postelje z razpršilom eteričnega olja sivke (naredi si sam!) In prižiganje svetilke himalajske soli. Ugotovil sem, da vonji in mirna energija prostora omogočajo trden nočni spanec.

Preden zadenem seno, je čas za družino. "Trudimo se", da nas ne bi bilo na naših telefonih ali napravah in bomo kakšno uro pred spanjem gledali kakšno televizijo skupaj. Običajno sem preglasovan, zato so večino noči "Simpsonovi", "Ameriški nabiralci" ali "Dosjeji X".

20.00

Odpravim se v posteljo in berem, dokler ne zaspim. Telefon preklopi v letalski način. Igram nekaj binauralnih utripov in med spanjem izgovarjam molitve pred spanjem na naših organskih žimnicah in posteljnini. Spanje je najbolj kritičen čas v dnevu za zdravljenje in obnovo za vsakogar, še posebej za tiste, ki so preživeli raka.

Če ne veste, me navdušuje dober spanec! Želim se zbuditi osvežen in poln energije, da bom lahko izpolnil svoje poslanstvo in strast, da bom navdih in zagovarjam svoje kolege, ki so preživeli rak.

Potreboval sem odmerek raka dojke, da sem se zavedel, da je vsak dan darilo in blagoslov in ga je treba živeti v polni meri. Kmalu ne upočasnjujem. No, razen časa za dremež!

Holly Bertone je preživela raka dojke in živi s Hashimotovim tiroiditisom. Je tudi avtorica, blogerka in zagovornica zdravega življenja. Več o njej na njeni spletni strani, Pink Fortitude.