Ali je moja koža dehidrirana?

Vsebina

• Dehidrirana koža v primerjavi s suho kožo
• Kako preizkusiti, ali je vaša koža dehidrirana
• Kako zdraviti dehidrirano kožo
• Dehidrirana koža je obvladljiva

Pregled

Dehidrirana koža pomeni, da koži primanjkuje vode. Lahko je tudi suh in srbeč in morda dolgočasen. Vaš splošni tonus in polt sta lahko videti neenakomerna, drobne linije pa so bolj opazne.

Čeprav je dehidrirana koža lahko moteča, jo je s pravimi spremembami življenjskega sloga relativno enostavno zdraviti. Zdravljenje se začne od znotraj navzven, da napolni in ohrani hidracijo v telesu.

Dehidrirana koža se lahko zdi suha, vendar ni enako, če ima suh tip kože.

Močno dehidracijo in suho kožo je treba odpraviti pri zdravniku.

Dehidrirana koža v primerjavi s suho kožo

O dehidrirani koži se včasih govori sinonimno za suho kožo. Vendar gre za dva različna pojava.

Medtem ko dehidrirani koži primanjkuje vode, suhi koži manjkajo naravna olja (imenovana tudi sebum). Tudi suha koža je koža tip, medtem ko se dehidracija šteje za a stanje.

Vrste kože so razvrščene kot običajne, suhe, kombinirane in mastne. Običajno ste rojeni z eno vrsto kože, vendar se lahko s starostjo in sezono spremeni. Ko imate suho kožo, vaše lojnice ne proizvajajo dovolj naravnih olj.

Vaša koža običajno potrebuje pomoč pri dodani hidraciji z mehčalno kremo, da se zaščiti pred nadaljnjo izgubo vlage. Suho kožo lahko povzročijo tudi osnovna zdravstvena stanja, kot je hipotiroidizem.

Takšna hormonska stanja ne povzročajo dehidrirane kože.

Znaki suhe kože vključujejo:

• luskasta koža
• beli kosmiči
• pordelost
• draženje

Suha koža je včasih povezana s kožnimi boleznimi, kot so luskavica, ekcem in celo izbruhi po aknah. Vendar to ni enako, kot če bi imeli to suho vrsto kože, niti enaki dehidrirani koži.

Po svoji definiciji dehidracija pomeni, da vaše telo izgubi več vode, kot jo vnese. Poleg tega, da ne pijete dovolj vode, je to lahko povezano s povečanim uriniranjem iz kofeina ali diuretikov. Pojavi se lahko tudi zaradi velikega znojenja pri vadbi.

Za razliko od suhe kože lahko dehidracija povzroči naslednje simptome:

• srbenje
• otopelost
• temnejši podočnjaki
• potopljene oči
• "Sence" okoli obraza (zlasti pod očmi in okoli nosu)
• povečana pojavnost ali pojav drobnih gub in površinskih gub

Huda dehidracija lahko preseže vašo kožo in povzroči simptome, kot so:

• omotica
• suha usta
• omedlevica
• omotica
• splošna šibkost
• temnejše in manj pogosto uriniranje

V teh primerih lahko dehidracija postane nujna medicinska pomoč. Takoj obiščite zdravnika, če se simptomi hude dehidracije ne izboljšajo.

Kako preizkusiti, ali je vaša koža dehidrirana

Doma lahko naredite preprost test ščipanja, da določite stopnjo hidracije kože.

Vzemite majhen del kože okoli ličnic in rahlo stisnite. Če opazite kakršno koli gubanje in če se koža po odpustu ne vrne nazaj, je koža morda dehidrirana.

Tudi dermatolog ali estetik vam lahko pomaga ugotoviti, ali je vaša koža dehidrirana ali suha.

Kako zdraviti dehidrirano kožo

Za razliko od suhe kože je dehidracijo mogoče zdraviti s spremembami življenjskega sloga. Prvi večji korak je dopolnitev hidracije, zato je pomembno, da pijete veliko vode. Začnete lahko s starim pravilom osmih kozarcev vode na dan, če že ne pijete dovolj vode.

Glede na telesno težo in raven aktivnosti boste morda morali piti več kot to. Vprašajte svojega zdravnika, katera količina je primerna za vas.

Pomembno je tudi, da ne pijete tudi veliko vode, saj lahko to povzroči izgubo mineralov. Uživanje zelenjave in sadja, bogate z vodo, vam lahko pomaga tudi povečati vnos (pomislite na zeleno, lubenico in podobno).

Dehidrirano kožo lahko zdravite tudi z naslednjimi spremembami prehrane in življenjskega sloga:

• Alkohol pijte le zmerno (če sploh).
• Pijte manj kave in drugih virov kofeina.
• Nehaj kaditi.
• Redno telovadi.
• Med vadbo pijte vodo (Nemoursova fundacija priporoča vsaj nekaj požirkov vsakih 20 minut).
• Ko vadite, napolnite tekočino.
• Veliko spite.
• Jejte več rastlinske hrane, kot so sadje, zelenjava in stročnice.

Če ste imeli nedavno bolezen, je lahko dehidracija povezana z izgubo tekočine zaradi bolezni. Prepričajte se, da pijete veliko vode, elektrolitske pijače in juhe na osnovi juhe.

Hudo dehidracijo je mogoče zdraviti z intravenskimi tekočinami v zdravniški ordinaciji ali bolnišnici.

Po drugi strani pa je suho kožo težje zdraviti. Če je bila vaša koža od nekdaj naravno na suhi strani, boste verjetno morali biti še posebej previdni, da bo v hladnem in suhem vremenu ostala vlažna.

Vlažilna krema za suho kožo je ključnega pomena za vlaženje kože, ne da bi bila preveč mastna. Mastna vlažilna krema ne bo zdravila suhe kože - pravzaprav lahko povzroči izbruh. Uživanje več vode ne popravi suhe kože, vendar je vseeno dobro za vaše splošno zdravje.

Dehidrirana koža je obvladljiva

Dehidrirana koža je lahko zapletena, vendar jo je mogoče zdraviti, ko jo pravilno diagnosticirate. Suha koža ima podobne simptome, vendar je ni mogoče zdraviti s spremembo prehrane in življenjskega sloga.

Če se vaša dehidracija kože po takšnih spremembah ne izboljša, boste morda dejansko imeli suho kožo. Za nadaljnje nasvete o tem, kako pravilno zdraviti suho kožo, obiščite svojega dermatologa.