Banana dieta

Vsebina

• Banana dietni meni

THE jutranja bananina dieta sestoji iz zaužitja 4 banan za zajtrk, skupaj z 2 kozarcema tople vode ali čaja po vaši izbiri, brez sladkorja.

Banansko dieto je ustvaril japonski farmacevt Sumiko Watanabe za svojega moža Hitoshi Watanabeja, zaradi česar je bila ta dieta zelo priljubljena na Japonskem in kasneje tudi v drugih državah.

THE banana dieta za hujšanje vsebuje vlakna, ki pomagajo nasititi apetit in izboljšati črevesje. Tisti, ki jih muči zaprtje, naj se izogibajo uživanju banana-jabolka, dajejo prednost banani nanica in srebrni banani.

Tej dieti se lahko držite, kolikor želite, saj ne omejuje veliko hrane in rezultati so vidni takoj po drugem tednu.

Ni treba izvajati nobene naporne telesne dejavnosti, dovolj je hoja 30 minut na dan.

Banana dietni meni

Zajtrk - lahko pojeste do 4 banane s čajem ali 2 kozarca tople vode brez sladkorja.

Kosilo - sprostijo se praktično vsa živila, vendar sladkarij in ocvrtih živil ne smete uživati, dajejo prednost polnozrnatim žitaricam, ribam, zelenjavi in ​​zelenjavi. Pomembno je zmanjšati količine.

Prigrizek - sad po vaši izbiri.

Večerja - mora biti opravljeno pred 20. uro in mora biti lahka, dajati prednost polnozrnatim žitom, ribam, zelenjavi in ​​zelenjavi kot pri kosilu.

Večerja - ni dovoljeno, saj morate za uspeh diete leči pred polnočjo.

Sladka babata je poleg banan odličen zaveznik za hujšanje, poleg tega da je okusna. Oglejte si, kako sestaviti sladko krompirjevo dieto za hujšanje.