Dieta za celulit

Vsebina

• Načela prehrane proti celulitu
• Meni celulita
• Oglejte si druge nasvete za boj proti celulitu:
• Živila, ki pomagajo v boju proti celulitu
• Več tretmajev za odpravo celulita v:

Celulitna dieta je sestavljena iz izboljšanja krvnega obtoka, zmanjšanja vnosa maščob in sladkorja ter tudi izločanja toksinov iz telesa. Da bi dosegli te cilje, mora biti prehrana bogata z vodo, sadjem, semeni, zelenjavo in zelenjavo, saj ta hrana olajša krvni obtok, zmanjša celulit in izboljša videz kože.

Hujšanje, lokalna masaža in telesne vaje vsaj 3 do 4-krat na teden so strategije, ki prav tako pomagajo zmanjšati pojavnost celulita, zato jih je treba sprejeti med dieto.

Načela prehrane proti celulitu

Pri dieti za zmanjšanje celulita je pomembno:

• Hidrat: Popijte 1,5 do 2 litra vode ali nesladkanega zelenega čaja na dan, vendar se izogibajte alkoholnim pijačam, saj povzročajo ožanje krvnih žil in ovirajo cirkulacijo;
• Izboljšajte črevesje: Jejte polnozrnata žita, rjavi riž, stročnice in zelenjavo, ker imajo vlakna, ki bodo preprečila zaprtje in pripomogla k razstrupljanju telesa. Oglejte si več primerov: Živila, bogata z vlakninami.
• Razstrupljanje: Uživajte sadje, bogato z vodo, ki pomaga razstrupljati telo, kot so ananas, lubenica in agrumi. Povečajte porabo antioksidantov, ki pomagajo zaščititi celice in izboljšati zdravje kože, na primer v prehrani brazilskih oreščkov, paradižnika, korenja, jagod, guave, indijskih oreščkov, robid, malin in borovnic. Oglejte si dober sok na: Zeljni sok za hujšanje.
• Boj proti vnetjem: Kadar se v telesu naberejo maščobe, so vedno prisotni znaki vnetja, zato vključite hrano, bogato z omega 3, kot so semena in laneno olje ter ribe, ki delujejo protivnetno in izboljšujejo zdravje kože. Oglejte si druge primere v: Protivnetna hrana.
• Zmanjšajte sol: Zmanjšajte vnos soli, saj poveča zadrževanje tekočine, kar povzroči napenjanje.

Te diete je treba upoštevati vsak dan, vsaj 1 mesec, da lahko ocenite rezultate. Nutricionist pa bo lahko oblikoval poseben jedilnik ob upoštevanju potreb, ki jih ima posameznik.

Meni celulita

Tu je predlagani meni za celulit:

Ker celulit povzroča več dejavnikov, ni dovolj samo prilagoditi prehrano za odpravo celulita. Že samo prehrana bo verjetno le preprečila pojav novih celičnih vozličkov, zato je pomembno, da sledite celotnemu zdravljenju z uporabo krem, masaž in vaj za krepitev nog in gluteusa.

Oglejte si druge nasvete za boj proti celulitu:

Živila, ki pomagajo v boju proti celulitu

Nekatera živila pomagajo v boju proti celulitu, najboljša so:

• Kostanj-Pará: Bogat je s selenom, deluje kot antioksidant in preprečuje staranje celic;
•  rjavi riž: Pomaga pri prebavi sladkorja in olajša delovanje črevesja;
•  Zelenjava: Pomagajo pri razstrupljanju celotnega organizma, olajšajo prebavo in zagotavljajo dobro počutje;
•  Morske alge: Deluje na ravni ščitnice in preprečuje hormonske spremembe, ki so eden od vzrokov za celulit;
•  Olivno olje: Je naravno protivnetno sredstvo, ki zmanjša oteklino, ki jo povzroča celulit, in ob zaužitju izboljša njegov videz;
•  Čaji (zeleni, meta in žajbelj): Zeliščni čaji so diuretiki in pomagajo pri odstranjevanju toksinov iz telesa, saj so zelo koristni v boju proti celulitu.

Več tretmajev za odpravo celulita v:

• Domače zdravilo proti celulitu
• Domače zdravljenje celulita