Dieta za razdražljivo debelo črevo

Vsebina

• Hrani, ki se ji je treba izogniti
• Primer diete z razdražljivim črevesjem

Dieta za lajšanje simptomov razdražljivega črevesja naj vsebuje malo snovi, ki poslabšajo črevesno vnetje ali povečajo intenzivnost peristaltičnih gibov. Tako se je treba izogibati uživanju hrane z veliko maščob, kofeina ali sladkorja, pa tudi odpravi uživanja alkohola.

Pomembno je tudi zagotoviti pravilno hidracijo, saj je voda bistvenega pomena za preprečevanje dehidracije, kadar razdražljivo črevesje povzroča drisko, ali za izboljšanje delovanja črevesja, ko se pojavi zaprtje.

Poleg tega je več dnevnih obrokov čez dan boljše kot zelo veliko, saj se tako izognemo pretiranemu delu želodca in črevesja ter se izognemo simptomom ali jih lajšamo.

Hrani, ki se ji je treba izogniti

Za nadzor simptomov razdražljivega črevesja se je priporočljivo izogibati ali odstraniti iz prehrane živila, kot so:

• Ocvrta hrana, omake in smetana;
• Kava, črni čaj in brezalkoholne pijače s kofeinom;
• Sladkor, sladkarije, piškoti, piškoti in bonboni;
• Alkoholne pijače.

Ker je skoraj polovica primerov sindroma razdražljivega črevesja zelo občutljiva na laktozo, bo morda treba mleko izključiti iz prehrane, da bi ugotovili, ali ta hrana draži črevesno črevesno sluznico. Prav tako je treba preučiti tudi prehrano, bogato z vlakninami, saj lahko v nekaterih primerih uravnava delovanje črevesja, v drugih primerih pa lahko poslabša simptome, zlasti kadar je prisotna driska.

V prehrani s sindromom razdražljivega črevesja je pomembno tudi nadzorovanje količine zaužite vode. Ugotovljeno je, da naj bolnik s sindromom razdražljivega črevesja pije približno 30 do 35 ml tekočine na kg teže, kar pomeni, da naj 60-kilogramska oseba popije približno 2 litra vode. Izračun se izvede tako, da se bolnikova dejanska teža v Kg pomnoži s 35 ml.

Oglejte si ta video, če želite izvedeti več o sindromu razdražljivega črevesja in kaj jesti ali ne:

Primer diete z razdražljivim črevesjem

• Zajtrk in prigrizki - čaj iz kamilice ali melise in francoski kruh s sirom Minas ali jabolko z jogurtom in dve toasti
• Kosilo in večerja - puranji zrezek na žaru z rižem in solato ali oslić, kuhan s kuhanim krompirjem in brokolijem.

Ta dieta je le primer in vsako dieto za razdražljivo črevesje mora pripraviti nutricionist ali gastroenterolog.