Ali vam fitnes aplikacije dejansko pomagajo izgubiti težo?

Vsebina

• Pregled za

Živimo v dobi aplikacij za fitnes: ne samo, da lahko prenesete koristne sledilnike za spremljanje vaše prehrane ali vadbe, novi pametni telefoni imajo to zmožnost, vgrajeno neposredno v njihovo tehnologijo. (Primer: 5 zabavnih načinov uporabe Applove nove aplikacije za zdravje iPhone 6.) Toda ali je ta pojav aplikacij, povezanih z zdravjem, dejansko koristen? No, odvisno od vašega izhodišča.

Izkazalo se je, da so zdravstvene aplikacije dejansko v pomoč le tistim, ki so že po novih podatkih zdrava. Inštitut za integrirano inovativnost Univerze Carnegie Mellon si prizadeva za tekočo študijo, ki je raziskala 2.000 moških in žensk, starih od 18 do 34 let, o temah, od finančnih navad do poklicnih dejavnosti. Njihovo zadnje poročilo je pokazalo, da medtem ko je 66 odstotkov ljudi, ki vzdržujejo zdravo prehrano, menilo, da so aplikacije koristne za spremljanje prehrane in telesne vadbe, 67 odstotkov ljudi, ki ne ohranite zdravo prehrano ne naj bodo te aplikacije v pomoč. Prevod: aplikacije, povezane z zdravjem, pomagajo le, če že delate, da ostanete zdravi.

Smiselno je: če ste že nagnjeni k postavljanju posebnih ciljev fitnesa in vsakodnevnemu popravljanju sadja in zelenjave, bi bila tehnologija, ki vam pomaga doseči te cilje, privlačna. Če pa niste nagnjeni k zdravemu vedenju, nalaganje aplikacije ni čarobna rešitev.Pravzaprav je nedavna študija pokazala, da bi vam fitnes sledilci dejansko lahko naredili medvedjo uslugo - s sledenjem vaši dejavnosti za izgubite pomemben korak samosledenja, ki vam omogoča, da dejansko spremenite vedenje. Če se torej za ohranjanje dobrih zdravstvenih navad zanašate samo na sledilnik, lahko vse spremembe, ki jih naredite, trajajo le, dokler nosite sledilnik.

Morala zgodbe: vsa tehnologija na svetu ne more nadomestiti pristne želje po zdravi prehrani in ohranjanju forme.

Študija je tudi pokazala, da 60 odstotkov ljudi, ki veliko razmišljajo o svoji teži, krivijo svoje starše (ali menijo, da je genetika prevladujoč dejavnik), od tistih, ki o svoji teži ne razmišljajo veliko, pa le 39 odstotkov družina. (Ali so za vaše slabe vadbene navade krivi starši? Ugotovite, kaj pravijo strokovnjaki.) Za več si oglejte spodnjo infografiko.

Pregled za