Ali imate prijatelja krivdo?

Vsebina

• Pregled za

Vsi smo bili tam: Imate načrte za večerjo s prijateljem, vendar se projekt raznese v službi in morate ostati pozno. Ali pa je rojstnodnevna zabava, pa si tako bolan, da se sploh ne moreš zlezti s kavča. Ne glede na razlog, morate odpovedati načrte-in ob tem se počutite grozno.

Ta reakcija se imenuje "prijateljska krivda" in strokovnjaki pravijo, da je v porastu. [Tweet to dejstvo!] "Krivda prijatelja je vse pogostejša med 20-letniki," pravi Carlin Flora, strokovnjakinja za prijateljstvo in avtorica knjige Friendfluence: Presenetljivi načini, kako nas prijatelji naredijo to, kar smo. "Ne glede na to, kaj počnejo, se počutijo, kot da niso dovolj dobri prijatelji." Vedno obstaja nekdo, ki bi ga "morali" poklicati, srečna ura, ki bi jo morali "obiskati", ali e-poštno sporočilo, na katerega ste "morali" odgovoriti že dolgo-ali tako mislite. Ampak tukaj je ulov: čeprav takšen občutek pomeni, da imate dobre namene, je poskušati ugajati vsem nerealen-do te mere, da bi se lahko dejansko počutili še slabše.

Naša družba "Več" = Več krivde

Zakaj vsi mislimo, da smo grozni prijatelji? Prvič, preprosto se dogaja več. Poleg daljšega delovnega časa se je treba udeležiti še več dogodkov-in posledično jih je treba zamuditi. "Vse sega v vzpon internetne kulture," pojasnjuje dr. Catherine Cardinal, strokovnjakinja za samopodobo in ustanoviteljica storitve življenjskega treniranja Wise Women Rock. "Ljudje imajo dostop do več informacij, zato se vključijo v več dejavnosti. Nato povabijo vse v svojih družabnih omrežjih, da pridejo na njihove dogodke, tako da se konča tako velika navala zbiranja." In ker verjetno ne želite pohitriti skozi svoje družabno življenje in poskušati zadeti vsak posamezen dogodek, se na koncu počutite krive zaradi tistih, ki jih preskočite.

Drug razlog, zakaj se prijateljska krivda povečuje, je ironično narcizem. "Družabni mediji so veliko ljudi spremenili v samoobsedna bitja," pravi Christine Hassler, tisočletna strokovnjakinja in avtorica 20-nekaj, 20-vse. "Ljudje mislijo, da je njihova prisotnost pomembnejša kot to, da zabava ne bo popolna ali pa bo gostiteljica zlomljena, če običajno vsi to razumejo."

Imeti mirno vest

Na srečo se lahko odpravite na pot prijateljeve krivde: vse je v tem, da svoje brsti razvrstite-seveda v glavi, ne na glas!-in na prvo mesto postavite svoje najboljše. "Znanci in najboljši prijatelji preprosto nimajo iste teže in zato tudi niso enako obravnavani," pravi Flora. Če si nenehno ne vzamete časa za svojega prijatelja, ki je bil tam skozi vsak razpad, novo službo, smrt vašega psa in še več, naj bi počuti se slabo, ker je ona velik del tvojega življenja, razlaga Flora. A če vljudno zavrneš povabilo znanca ali ji občasno odpoveš, ni ničesar za obžalovati.

"Napačna krivda za prijatelje in znance tretje in četrte stopnje lahko povzroči nepotrebno stisko in vam odvzame čustveno energijo," pravi Flora. "Če nenehno obremenjujete ljudi, ki vam niso tako pomembni, bi to lahko vplivalo na vašo samopodobo in na splošno pomislili na sebe kot na slabega prijatelja, kar pa niste."

Če se želite prepričati, da se to ne bo zgodilo, ne sprejmite brezglavo povabil. Razmislite o njih na globlji ravni, odločite se, kateri dogodek ima prednost, nato pa ustrezno nadaljujte z da ali ne-nikoli z morda. [Tvitnite ta namig!] "V današnjem svetu FOMO ne želimo ničesar zamuditi, zato rečemo morda vsemu, da si omogočimo več možnosti. Toda neobveznost škoduje vaši psihi, ker na koncu ustvarite lažna pričakovanja, zaradi česar se počutite še posebej krivega, če tega ne storite, "pojasnjuje Hassler.

Če rečete pritrdilno, označite datum na urniku in držite pesti, da se v zadnjem trenutku ne pojavijo nujni primeri. Če zavrnete, naj bodo stvari vljudne in kratke. "Dolge razlage, zakaj ne morete iti, krepijo vaš občutek krivde, ker se vam zdijo, kot da ste naredili nekaj narobe," pravi Hassler. In tega niste izpustili.

Pregled za