8 korakov za enkratno premagovanje sramežljivosti

Vsebina

• Kako premagati sramežljivost pri delu
• Kako premagati sramežljivost v javnem nastopanju

Zaupati vase in ne zahtevati popolnosti sta najpomembnejša pravila za premagovanje sramežljivosti, pogosta situacija, ki prizadene predvsem otroke.

Običajno je človek sramežljiv, ko se počuti izpostavljenega in ni prepričan, da bo sprejet, tudi če mu ne uspe, zaradi česar se oseba izogiba pogovoru in je zelo zavirana v situacijah, kot je predstavitev nekomu in na primer predstavitev dela v šoli.

8 korakov, ki jih lahko storite, da nehate biti sramežljivi in ​​postanete samozavestnejša oseba, je:

1. Bodite pozitivni in razvijajte pozitivno mišljenje;
2. Bodite bolj družabni in poskusite pridobiti prijatelje;
3. Prepoznajte, sprejmite in se soočite s svojimi strahovi in ​​pomisleki;
4. Ne omalovažujte se;
5. Poglejte drugim ljudem v oči;
6. Ne zahtevajte toliko od sebe;
7. Zaupaj si;
8. Spoznajte svoje prednosti in jih uporabite.

Sramežljivost lahko omeji kakovost življenja, zlasti kadar povzroča trpljenje in vpliva na vaš odnos z lastno družino, prijatelji ali sodelavci. Sprejetje teh strategij lahko veliko pomaga, če pa teh misli in stališč ni mogoče ohraniti v praksi, je morda na primer poiskati pomoč pri psihologu ali psihoanalitiku.

Kako premagati sramežljivost pri delu

Za premagovanje sramežljivosti pri delu je lahko nekaj nasvetov, ki jih posameznik lahko upošteva:

• Pogovorite se in sodelujte z enim sodelavcem hkrati;
• Začnite z majhnimi pogovori;
• Približajte se sodelavcem, ki vam najbolj zaupajo;
• Pokažite zanimanje za poslušanje in učenje,
• Sodelujte v skupinski dinamiki in aktivnostih.

Pri delu je pomembno, da se posameznik ne boji tvegati in predvsem ne zaračuna toliko.

Kako premagati sramežljivost v javnem nastopanju

Za premagovanje sramežljivosti v javnem nastopanju lahko pomagajo nekatere strategije, kot so:

• Dobro poznajte temo, ki jo boste razložili;
• Dobro preučite temo in si predstavljajte vprašanja, ki bi jih lahko postavila javnost;
• Organizirajte predstavitev in zapišite ključne besede;
• Trenirajte pred predstavitvijo pred ogledalom in nato pred majhno publiko, sestavljeno iz posameznikov, s katerimi se počutite udobno;
• Predstavitev začnite s pripovedovanjem šale ali zgodbe, ki vam pade v oči;
• V rokah imejte pisalo, knjigo ali zapiske in se sprehajajte po odru, da ne boste pokazali treme;
• Uperite svoje oči v katero koli točko v avditoriju, ne da bi pogledali nobenega posameznika iz občinstva;
• Ne pozabite, da javnost o temi, ki jo predstavljate, ve malo.

Z usposabljanjem in pogostostjo javnih predstavitev je mogoče pridobiti samozavest in izgubiti sramežljivost.

V določenih primerih je psiholog lahko bistvenega pomena, da posameznik lahko razume vzroke svoje sramežljivosti in jo premaga.