Po diagnozi ITP: kakšne spremembe res morate narediti?

Vsebina

• Ponovno premislite o svojih dejavnostih
• Očistite omarico z zdravili
• Nehajte piti alkohol
• Prehranski vidiki
• Druge spremembe življenjskega sloga

Imunska trombocitopenija (ITP) lahko kratkoročno in dolgoročno vpliva na vaše zdravje. Resnost ITP se razlikuje, zato vam morda ne bo treba bistveno spremeniti življenjskega sloga. Če je vaš ITP hud in je število trombocitov izredno majhno, vam bo zdravnik morda priporočil, da nekaj spremenite. Morda se vam zdijo spremembe celo koristne pri obvladovanju simptomov.

Preberite, če želite izvedeti več o nekaterih spremembah življenjskega sloga, ki jih boste morda morali opraviti po diagnozi ITP. Vsekakor se pogovorite s svojim zdravnikom o kakršnih koli spremembah življenjskega sloga, o katerih razmišljate.

Ponovno premislite o svojih dejavnostih

Diagnoza ITP ne pomeni, da ne morete telovaditi ali ostati aktivni. Redno gibanje je koristno za dolgoročno zdravje vseh. Vendar boste morda morali prilagoditi vrste dejavnosti, pri katerih sodelujete.

Kontaktni športi se ne štejejo za varne, ker obstaja nevarnost poškodb, ki bi lahko povzročile krvavitve. Nekatere od teh dejavnosti vključujejo:

• reševanje nogometa
• nogomet
• košarka
• smučanje ali deskanje na snegu

Morda boste lahko varno sodelovali v drugih športih, kot so:

• tenis
• plavanje
• skladbo
• namizni tenis

Če vozite kolo, je čelada nujna, če imate ITP.

ITP lahko povzroči, da se na vaši koži spontano pojavijo modrice (purpura) in majhne, ​​razpršene izpuščaju podobne modrice (petehije). Te simptome boste morda videli tudi, če ne sodelujete v kontaktnih športih. Vendar pa z dodatnimi previdnostnimi ukrepi pri udeležbi v dejavnostih lahko preprečite prekomerno krvavitev iz notranjih in zunanjih ran, če ste poškodovani.

Če ste poškodovani, lahko pomanjkanje trombocitov težko ustavi krvavitev. Vi in vaš zdravnik se lahko glede na število trombocitov pogovorite o dejavnostih, pri katerih bi lahko varno sodelovali. Običajna raven pade nekje med 140.000 in 450.000 trombocitov na mikroliter krvi.

Očistite omarico z zdravili

Nekatera zdravila in dodatki lahko povečajo tveganje za krvavitev. Jemanje takšnih zdravil bi lahko podvojilo tveganje, če imate malo trombocitov.

Izogibajte se jemanju zdravil brez bolečin, kot sta ibuprofen (Advil, Motrin IB) in aspirin. Zdravnik vam bo morda priporočil acetaminofen za občasne bolečine.

Vaš zdravnik bo pretehtal tudi koristi in tveganja nekaterih zdravil na recept, ki lahko povzročijo krvavitve, kot so sredstva za redčenje krvi, kot je varfarin. Ibuprofenu in drugim vrstam nesteroidnih protivnetnih zdravil se morate izogibati zaradi nevarnosti želodčne ali črevesne krvavitve. Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) lahko povečajo tudi tveganje za notranje krvavitve. Ko se SSRI kombinirajo z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili, postane tveganje za krvavitev še večje.

Povejte svojemu zdravniku o kakršnih koli dodatkih ali zeliščih, ki jih jemljete. Nekateri dodatki, kot so večji odmerki omega-3 maščobnih kislin, lahko motijo ​​strjevanje krvi in ​​morda imunsko funkcijo. Morda se jim boste morali izogniti.

Nehajte piti alkohol

Alkohol je lahko koristen za nekatere odrasle. Rdeče vino lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja. Vendar nekateri raziskovalci verjamejo, da je to posledica snovi v vinu, ki prihajajo iz grozdja, kot so antioksidanti in flavonoidi, in ne samo rdeče vino. Ključno za zdravje je, da če pijete alkohol, pijte le zmerno: to pomeni največ en kozarec vina za ženske in dva kozarca za moko na dan.

Alkohol in ITP nista vedno zdrava mešanica. Glavna skrb so sposobnosti alkohola za zniževanje trombocitov. Dolgotrajna uporaba alkohola lahko poškoduje tudi jetra in kostni mozeg, kar je pomembno pri proizvodnji trombocitov. Tudi alkohol je depresiv. Lahko vas utrudi, obenem pa tudi ponoči. Takšni učinki niso koristni, če imate opravka s stalno boleznijo.

Po diagnozi ITP se posvetujte s svojim zdravnikom, če pijete alkohol. Verjetno vam bodo priporočili, da prenehate piti - vsaj dokler se število trombocitov ne normalizira.

Prehranski vidiki

Vaša prehrana lahko igra pomembno vlogo pri načrtu zdravljenja z ITP. Zdrava, uravnotežena prehrana je pomembna za vse odrasle. Ko pa imate ITP, lahko uživanje ustrezne hrane pomaga, da se počutite bolje in bolj energično.

Nekatera hranila, kot sta vitamin K in kalcij, imajo naravne sestavine, pomembne za strjevanje krvi. Oboje najdete v temno listnatih zelenicah, kot sta špinača in ohrovt. Kalcij je na voljo tudi v mlečnih izdelkih. Evropska skupina za presaditev krvi in ​​mozga priporoča, da se boste morda morali izogibati uživanju preveč mlečnih izdelkov, ker lahko poslabšajo simptome avtoimunskih bolezni, kot je ITP. Dodatek vitamina D ima lahko tudi vlogo pri krepitvi imunskega sistema v ITP, še posebej, če je raven vitamina D nizka.

Razmislite lahko tudi o drugih prehranskih ukrepih:

• Kadar je mogoče, jejte organsko hrano.
• Zamenjajte nasičene (živalske) in trans (umetne) maščobe za rastlinske različice, kot je avokado.
• Omejite rdeče meso.

Izogibajte se potencialno trombocitnim sadjem, kot so jagode, paradižnik in grozdje.

Druge spremembe življenjskega sloga

Zamenjava službe je še en vidik, če je fizično zahtevna ali vas tvega za poškodbe. Razmislite o pogovoru z delodajalcem o načinih, kako lahko ostanete na delovnem mestu in hkrati zmanjšate varnostna tveganja.

Za preprečevanje nevarnosti poškodb lahko uporabite tudi nekatere od naslednjih varnostnih ukrepov:

• Vedno pripnite varnostni pas (tudi če ne vozite).
• Bodite previdni pri pripravi hrane, še posebej pri uporabi nožev.
• Ko uporabljate električno orodje, nosite zaščitne rokavice.
• Bodite previdni pri hišnih ljubljenčkih. Če imate pse ali mačke, poskrbite, da nohti niso ostri, da vas ne bodo mogli opraskati.
• Zamenjajte svojo tradicionalno britvico z električno, da preprečite ureznine.
• Uporabljajte samo zobne ščetke z mehkimi ščetinami.