Kaj so ušesna semena in kako delujejo?

Vsebina

• Za kaj jih ljudje uporabljajo?
• Kako jih uporabljam?
• Ali obstajajo dokazi, ki bi podprli njihovo uporabo?
• Bolečine v križu
• Nespečnost
• Toleranca proti bolečinam
• Ali jih je varno poskusiti?
• Spodnja črta

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Ušesna semena so majhna semena, ki se uporabljajo za stimulacijo pritiskov v ušesu. So vrsta arikuloterapije, ki se nanaša na akupresuro ali akupunkturo, osredotočeno na uho.

Temeljijo na istih splošnih načelih kot akupunktura. V tradicionalni kitajski medicini (TCM) je vaše zdravje odvisno od pretoka qi (energije) v telesu.

Po TCM ta energija potuje po nevidnih poteh, znanih kot meridiani. Meridianu najdemo po vsem telesu, vključno z ušesi.

Ušesna semena so nameščena na določenih točkah, običajno vzdolž linij po meridianih, da bi odpravili morebitne blokade qi. V TCM lahko odpravljanje teh blokad pomaga pri različnih zdravstvenih stanjih.

Preberite v nadaljevanju, če želite izvedeti več o ušesnih semenih, vključno z njihovimi potencialnimi koristmi in kako jih uporabljati.

Za kaj jih ljudje uporabljajo?

Ljudje trdijo, da ušesna semena pomagajo pri številnih zdravstvenih težavah, vključno z:

• kronične bolečine, zlasti bolečine v spodnjem delu hrbta
• nespečnost in druge težave s spanjem
• depresija
• anksioznost
• stres
• neplodnost
• migreno in druge bolečine v glavi
• odvisnost
• izguba teže

Nekateri uporabljajo ušesna semena sami. Drugi jih uporabljajo med profesionalnimi akupunkturnimi ali akupresurnimi sestanki.

Kako jih uporabljam?

Čeprav je mogoče ušesna semena postaviti sami, je običajno najbolje, da prvič vidite usposobljenega akupunkturista.

Lahko presežejo simptome, ki jih želite obravnavati, in vam pomagajo najti ustrezne točke na ušesu. Pokažejo vam lahko tudi, kako pravilno položiti semena.

Tradicionalno ušesna semena izvirajo iz cvetočih zelišč vaccaria. Toda danes lahko najdete tudi kovinske ali keramične kroglice.

Večina akupunkturistov, ki sestavljajo ušesno seme, ima svoje lastno seme, lahko pa kupite tudi svoje na spletu.

Če jih želite preizkusiti sami, sledite tem korakom:

1. Očistite in osušite zunanjo stran ušesa. Ušesna semena naj bodo vedno na zunanji strani ušesa, nikoli v ušesnem kanalu.
2. Ugotovite pravilno točko. Nekateri kompleti ušesnih semen imajo grafikone, ki prikazujejo lokacijo določenih točk. Tudi akupunkturist vam lahko pomaga najti najboljše točke za vaše potrebe.
3. S pinceto nanesite ušesno seme na točko na ušesu. Ušesna semena se običajno prilepijo na lepilni trak; poskusite se ne dotikati lepljive strani traku. Nežno pritisnite na trak, da se prepričate, da se lepi.
4. Ušesna semena nežno vmasirajte. To naredite dva do trikrat vsak dan ali ko imate simptome. Pritisk pritiskajte tako, da semena s krožnimi gibi drgnemo eno do tri minute.
5. Redno jih menjajte. Ušesna semena lahko odpadejo sama po približno treh do petih dneh. Ne priporočamo, da jih pustite več kot pet dni, čeprav so še vedno na svojem mestu.
6. Odstranite jih. Lahko uporabite pinceto ali nohte. Da se prepričate, da semena ne padejo v ušesni kanal, nagnite glavo tako, da se uho obrne proti tlom, preden jih odstranite. Če seme pade v uho in ne pride ven, se čim prej obrnite na svojega zdravnika.

Dobro je, da koža počiva med umestitvijo ušesnih semen. Pred uporabo novih ušesnih semen poskusite počakati dan (vsaj osem ur).

Medtem ko uporabljate ušesna semena, vsak dan preverjajte ušesa glede znakov draženja, kot so:

• pordelost
• oteklina
• bolečina
• nežnost

Odstranite seme takoj, če opazite katerega od teh simptomov.

Ali obstajajo dokazi, ki bi podprli njihovo uporabo?

Obstaja veliko kakovostnih raziskav o ušesnih semenih in drugih oblikah avrikuloterapije.

Vendar pa le redki, ki obstajajo, kažejo, da bi lahko ušesna semena koristila za določena stanja, zlasti če jih uporabljamo skupaj z drugimi načini zdravljenja. Potrebnih je več raziskav, da bi v celoti raziskali prednosti in stranske učinke.

Bolečine v križu

Rezultati študije iz leta 2013 na 19 ljudeh, ki živijo s kroničnimi bolečinami v križu, kažejo, da bi lahko ušesna semena pomagala zmanjšati bolečino in izboljšati gibljivost.

Udeleženci so bili naključno razdeljeni v dve skupini. Prva skupina je imela ušesna semena na točkah, povezanih z bolečinami v križu. Druga skupina je imela ušesna semena, naložena v naključne točke na ušesu.

Prva skupina je po štirih tednih zdravljenja opazila boljše rezultate kot druga. Udeleženci prve skupine so opazili skupno zmanjšanje intenzitete bolečine za 75 odstotkov. Izboljšanje je trajalo najmanj mesec dni.

Nespečnost

V pregledu literature iz leta 2015 smo pregledali 15 študij o aurikularni akupunkturi z ušesnimi semeni za nespečnost. Študije so skupaj pokazale, da se zdi, da kombinacija ušesnih semen in akupunkture zmanjša simptome nespečnosti.

Vendar pa so avtorji pregleda opazili več pomanjkljivosti v študijah, ki so jih analizirali, vključno z majhnimi velikostmi vzorcev, nekakovostnimi študijskimi modeli in potencialnimi pristranskostmi.

Toleranca proti bolečinam

Študija iz leta 2015 je primerjala najmanjše in največje občutke bolečine, ki jih je občutilo 16 zdravih ljudi pred in po uporabi ušesnih semen. Rezultati kažejo, da uporaba ušesnih semen lahko poveča toleranco proti bolečinam.

Upoštevajte, da se toleranca proti bolečinam nanaša na to, koliko bolečine lahko človek zdrži. To se razlikuje od praga bolečine, to je točka, ko nekdo začne čutiti bolečino.

Ali jih je varno poskusiti?

Ušesna semena so na splošno varna. So neinvazivne in ne potrebujejo uporabe igel, zato obstaja veliko manjše tveganje za okužbo ali krvavitev v primerjavi z akupunkturo.

Če imate občutljivo kožo ali alergijo na lateks, lahko kovinska semena ali lepilni trak povzročijo nekaj draženja. Če vas koža draži zaradi kovine, se držite keramičnih ali vaccaria semen.

Nekateri ljudje okoli semen razvijejo tudi majhne čireve. To je pogosto posledica tega, da semena preveč pogosto masirajo ali ne puščajo ušesa pred počivanjem novih semen.

Poleg tega nekateri ljudje ob uporabi ušesnih semen občutijo neželene učinke, vključno s kratkimi uroki:

• omotica
• slabost
• zaspanost

Čeprav ti neželeni učinki niso zelo pogosti, je najbolje, da se izogibate vožnji takoj po masiranju ušesnih semen, dokler ne veste, kako vaše telo reagira.

Na splošno je vedno dobro, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden preizkusite novo zdravljenje, vključno z ušesnimi semeni.

Če ste noseči, ne poskusite semen ušesa ali drugih oblik avrikuloterapije, preden se posvetujete s svojim zdravnikom. Nekatere točke lahko spodbudijo zgodnje porod.

Spodnja črta

Ušesna semena, vrsta tradicionalne kitajske medicine, povezana z akupunkturo in akupresuro, so lahko stroškovno učinkovit pristop k dopolnilnemu zdravljenju.

To še posebej velja, če vas zanima akupunktura, vendar raje neinvaziven pristop.

Medtem ko so znanstveni dokazi o koristnosti ušesnih semen omejeni, obstoječe raziskave kažejo, da bi lahko ušesna semena olajšala nekatere stvari, vključno z nespečnostjo in bolečino.